Курс «Здоровье без диет: как есть и худеть»

Курс «Здоровье без диет» предназначен для взрослых, которые хотят улучшить свое питание и избавиться от путаницы в информации о диетах. Подходит тем, кто устал от строгих ограничений и хочет научиться есть с удовольствием, не набирая лишние килограммы. Участники курса смогут не бояться сладостей и научатся продлевать свою молодость, основываясь на правильном питании.

После завершения курса вы будете уверенно ориентироваться в вопросах питания: что и когда есть, как выбирать продукты в магазине, чем перекусить и что можно есть на праздниках и в поездках. Вы поймёте, какие продукты могут навредить, а какие мифы о питании не стоит воспринимать всерьёз. Важно знать, что можно есть практически всё.

Структура курса включает:

1. Основы доказательной медицины и важности научного подхода к питанию.
2. Изучение основных пищевых групп и их полезности, а также необходимого количества порций в день.
3. Урок о микрофлоре кишечника и её влиянии на здоровье, включая рекомендации по её поддержанию.
4. Разрушение мифов о напитках и сладостях, чтобы вы перестали их бояться.
5. Обсуждение причин переедания и методов борьбы с ним.
6. Урок о привычках и мотивации для соблюдения рекомендаций.

Курс состоит из 10 видеоуроков с домашними заданиями, которые помогут вам создать здоровый рацион без диет. После его завершения вы сможете присоединиться к группам поддержки с обратной связью.

Курс «Здоровье без диет» предлагает научный подход к питанию, позволяя вам избавиться от страха перед едой и научиться правильно выбирать продукты для долгой и активной жизни.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки / PDF-пособие/книга
  Обучение на ИнфоХит
• Количество уроков
  10
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Техническая поддержка
  В рабочее время
• Срок доступа к материалам
  Бессрочный