Курс «Управление эмоциями» от Международного института психосоматического здоровья

Эмоции могут быть как источником энергии и мотивации, так и причиной стресса и конфликтов. Научившись контролировать свои эмоциональные реакции, вы будете лучше справляться с трудными ситуациями и сможете создать жизнь в полной гармонии с собой и окружающими. На курсах повышения квалификации от «Международного института психосоматического здоровья» вы узнаете, как научиться управлять своими эмоциями и преодолеть внутренние барьеры с помощью психологии.

На курсе вы научитесь понимать свои эмоции и причины их возникновения, контролировать свои реакции на эмоциональные раздражители, применять методы саморегуляции и управления стрессом. Курс проводят опытные специалисты в области психосоматики, которые делятся опытом и рассказывают о том, чему не учат в институтах. Записаться на обучение будет полезно всем, кто интересуется проблемой эмоционального интеллекта и хочет научиться эффективно помогать себе и другим.

Краткое описание курса «Управление эмоциями»:

1. Влияние мышления на жизнь. Знакомство с когнитивно-поведенческой терапией.
2. Укрепление самооценки и избавление от синдрома самозванца.
3. Управление эмоциями. Контроль агрессии, гнева, тревоги.
4. Как начать путь выздоровления, работая с мышлением и убеждениями.
5. Выстраивание отношений с родителями, партнером, детьми.
6. Реализация в профессии.

В результате вы научитесь распознавать свои эмоции, понимать их природу и эффективно управлять ими в различных жизненных ситуациях.

Модуль 1 «Как мышление влияет на жизнь»

Содержание:

• Занятие 1. «КПТ: понятие, история, эффективность».
• Занятие 2. «Как устроено мышление и поведение».
• Практическое занятие 1.
• Занятие 3. «Когнитивные искажения».
• Практическое занятие 2.

В результате вы:

• Научитесь отслеживать свои мысли.
• Изучите себя: какие негативные установки мешают вам достичь результатов в жизни.
• Научитесь управлять своими эмоциями.
• Научитесь управлять своим поведением.
• Научитесь менять свое мышление, чтобы достигать своих целей.

Модуль 2 «Опора внутри себя»

Содержание:

• Занятие 1. «Самооценка и любовь к себе».
• Практическое занятие 3.

В результате вы:

• Укрепите свою самооценку.
• Станете уверенным в себе.
• Полюбите себя.
• Избавитесь от синдрома самозванца.
• Научитесь поддерживать себя, будете на своей стороне.

Модуль 3 «Опора своих эмоций»

Содержание:

• Занятие 1. «Управление эмоциями».
• Занятие 2. «Профилактика депрессии».
• Практическое занятие 4.
• Вебинар «Ответы на вопросы».

В результате вы:

• Научитесь управлять своими эмоциями.
• Научитесь контролировать агрессию, гнев, тревогу.
• Избавитесь от обид, грусти и страха.
• Освободитесь от апатии, вины и стыда.
• Научитесь предотвращать депрессию и выгорание.
• Обретете ощущение внутренней гармонии и счастья.

Модуль 4 «Опора в теле»

Содержание:

• Занятие 1. «В здоровом теле здоровый дух».
• Практическое занятие 5.

В результате вы:

• Сможете избавиться от некоторых физических недугов.
• Узнаете о том, что мешает Вам быть здоровыми.
• Узнаете, почему Вы болеете.
• Сможете встать на путь выздоровления через работу с мышлением и убеждениями.
• Получите рекомендации по поддержанию своего здоровья.
• Получите рекомендации по режиму дня, питанию и физическим нагрузкам.

Модуль 5 «Опора в близких»

Содержание:

• Занятие 1. «Отношения с партнером»
• Практическое занятие 6.
• Занятие 2. «Отношения с детьми».
• Занятие 3. «Отношения с родителями».
• Практическое занятие 7.

В результате вы:

В отношениях с партнером:

• Если вы одиноки – поймете, как найти вторую половинку через проработку своих убеждений, мешающих вам быть счастливым.
• Если вы в отношениях – поймете, как наладить отношения с партнером, перестать конфликтовать и построить гармоничные отношения.

В отношениях с детьми:

• Сможете простроить отношения, основанные на любви и взаимопонимании.
• Поймете, как налаживать контакт с ребенком и научитесь его понимать.
• Сможете управлять своими эмоциями при общении с детьми.
• Поймете, как оставаться спокойным при общении с детьми.

В отношениях с родителями:

• Сможете простить и принять своих родителей, поймете, КАК к этому прийти.
• Наладите с отношения с родителями.
• Поймете, как обходить конфликты с родителями.

Модуль 6 «Опора в профессии»

Содержание:

• Занятие 1. «Как достичь успеха в карьере».
• Практическое занятие 8.
• Вебинар «Ответы на вопросы».

В результате вы:

• Поймете, как найти себя и свой путь.
• Разберетесь, когда стоит менять профессию.
• Поймете, как стать успешным в своей реализации.
• Разберетесь, как достичь карьерных и финансовых высот.
• Узнаете, как достичь успеха для своего вида деятельности: фриланс, наемный сотрудник, предприниматель.

• Формат
  Самостоятельно С поддержкой — С преподавателем VIP — С преподавателем
  Видеоуроки / PDF-пособие/книга С поддержкой — Видеоуроки / Консультации / PDF-пособие/книга VIP — Видеоуроки / Консультации / PDF-пособие/книга
  Обучение в ЛК на сайте автора
• Количество уроков
  13
• Продолжительность
  2 месяца
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Домашние задания
  ЕстьС проверкой
• Документ об обучении
  Сертификат
• Сопровождение
  Куратором Самостоятельный — Куратором С поддержкой — Куратором VIP — Лично автором / Куратором
• Общение с группой
  Форум или чат внутри ЛК
• Техническая поддержка
  В рабочее времяТелефон
• Срок доступа к материалам
  Бессрочный