Курс «Поперечный шпагат»

Комплексная программа, которая научит достигать мечты о гибкости безопасно, мягко и с настоящим удовольствием от процесса. Курс создан для всех, кто хочет освоить поперечный шпагат без риска получить травму и испытывая радость от каждой тренировки. Абсолютные новички в растяжке, занятые люди с плотным графиком, спортсмены и танцоры, кто хочет улучшить женское здоровье и общее самочувствие, люди любого возраста могут заниматься по этой программе.

Главные приоритет — безопасность. Курс основан на мягком, физиологичном подходе к растяжке, который исключает травмы и болезненные ощущения. Наталия Бочарова использует проверенные методики, где каждое движение выполняется плавно, без рывков и принуждения. Курс включает суставную разминку, легкую кардио-разминку для максимального результата, специальные разминки для поперечного шпагата, пошаговые комплексы упражнений с постепенным усложнением, рекомендации.

Почему нужно записаться на курс «Поперечный шпагат»:

1. Укрепление мышечного корсета — во время тренировок активно работают мышцы ног, ягодиц, спины и пресса, создавая крепкий мышечный каркас.
2. Улучшение осанки — развитие гибкости спины и позвоночника помогает поддерживать правильную осанку, что особенно важно для офисных работников.
3. Подготовка к материнству — эластичные связки и хорошая подвижность тазобедренных суставов способствуют комфортной беременности и легким родам.
4. Снятие стресса — физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, улучшая настроение и общее самочувствие.
5. Развитие уверенности в себе — преодоление себя и достижение поставленной цели значительно повышает самооценку.

Поперечный шпагат считается более сложным для освоения, чем продольный. При регулярных занятиях 3-4 раза в неделю вы увидите результаты через 3-6 месяцев систематических тренировок.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение на ИнфоХит
• Количество уроков
  6
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Техническая поддержка
  В рабочее время
• Срок доступа к материалам
  Бессрочный