Курс «Осанка»

Тренировки по коррекции осанки помогают не только улучшить внешний вид, но и способствуют общему физическому самочувствию. Выполняя простые и безопасные упражнения в домашних условиях, вы сможете убрать выпирающий живот, снять отечность ног, укрепить мышцы спины, улучшить гибкость, пройти восстановление после родов. Курс, который записала врач, фитнес-нутрициолог и спортивный трение Яна Касьянова, поможет вернуть стройное и красивое тело без сверхусилий над собой.

Программа представляет собой комплексный подход к коррекции осанки, включающий теоретические материалы и практические занятия. Вы получите доступ к видеоурокам, пошаговым инструкциям и рекомендациям по правильному выполнению упражнений. Для занятий понадобится минимальное оборудование. Обучение рекомендовано всем, кто столкнулся с проблемами осанки и желает улучшить свою физическую форму. А еще курс прекрасно подойдет для работы с детьми.

Программа курса «Осанка»:

1. Тренировки на дыхание и для живота.
2. Проработка глубинных мышечных линий.
3. Работа с поясничным отделом и выпирающим животом.
4. Комплекс на стопы и улучшения вестибулярного аппарата.
5. Упражнения для ног и снятия отечности.
6. Избавление от сутулости.

В результате у вас будет отличный тренировочный комплекс, который поможет эффективно справиться с проблемами осанки и избавиться от болей в спине и теле.

• На дыхание.
• Для живота.
• Работа со стопами и вестибулярным аппаратом.
• Проработка глубинных мышечных линий.
• Работа с сутулостью и протракцией головы.
• Работа с поясничным отделом и выпирающим животом.
• Упражнения для ног и снятия отечности.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Сопровождение
  Лично автором
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЭлектронная почтаТелефон
• Срок доступа к материалам
  3 месяца с момента оплаты
• Что понадобится для обучения
  Ролл для МФР, гладкий и мягкий (как альтернативу можно использовать свёрнутое банное полотенце / плед), любой коврик для фитнеса, 1 теннисный мяч или жёсткий детский мячик 3-4 см в диаметре
• Год выхода
  2024 Последнее обновление: 05.12.2024