Курс «МорщиноСтиратели: вакуумный массаж-гимнастика в домашних условиях»

Курс для тех, кто хочет привести лицо в порядок, избавиться от морщин, возрастных изменений, улучшить цвет лица и тонус кожи. Сертифицированный фейсфитнес-тренер Елена Федотова поделится своими секретами и научит вас эффективному методу борьбы со старением — технике омоложения лица вакуумными баночками. Вакуумный массаж стимулирует кровообращение и обмен веществ, что способствует омоложению и восстановлению кожи.

На уроках вы будете учиться правильному выполнению техники, повторяя действия за мастером. Выполнение вакуумного массажа занимает всего 10 минут в день, но даже этого времени хватит, чтобы ушли морщины, кожа стала упругой и сияющей, улучшилось кровообращение, самочувствие и настроение.

Краткая программа курса «МорщиноСтиратели: вакуумный массаж-гимнастика в домашних условиях»:

1. Что понадобится для прохождения курса и где лучше купить баночки для массажа.
2. Массажные техники в комплексе с упражнениями на мышцы.
3. Техники фейсфитнеса для закрепления результата.
4. Задания на дом на коррекцию и управление мимикой лица.
5. Техника безопасности при работе с вакуумными баночками.

В результате вы получите простую, но эффективную технику омоложения. Всего несколько минут в день, и вы укрепите мышцы лица, сделаете их более упругими и подтянутыми.

Неделя 1. День 1. Подготовительный урок — 16 мин

Я покажу, как подготовить баночки к работе, проверить и продезинфицировать их. Мы будем учиться создавать бережный вакуум и тренироваться на руке, прежде чем приступать к массажу лица. Расскажу про типичные ошибки при работе с банками и как их избежать.

Неделя 1. День 2. Урок — 15 мин

Проработаем верхнюю часть лица:

• Показываю, как наносить скользящее средство на лицо.
• Делаем массаж лба: лифтинг и разглаживание.
• Делаем лифтинг височной зоны.
• Разглаживаем межбровные морщины.

Неделя 1. День 3. Урок — 25 мин

Проработаем нижнюю часть лица:

• Разглаживаем жевательные мышцы.
• Делаем упражнения на круговую мышцу рта.
• Прорабатываем кисетные морщинки.
• Прорабатываем зону вокруг носа, чтобы убрать отечность.
• Расслабляем зону подбородка.
• Поднимаем уголки рта.
• Убираем носогубную складку.

Неделя 1. День 5. Урок — 21 мин

Урок посвящен привычкам, которые уменьшают результат и вредят нашей красоте. Рассказываю, почему мы не водим банками по шее и вокруг глаз и как можно проработать эти зоны. Делаем упражнения на осанку, для шеи, глаз и губ.

Неделя 1. День 6. Урок — 5 мин

В этом уроке я показываю тренировку с упражнениями по фейсфитнесу, которые я разобрала на прошлых уроках. Здесь все упражнения следуют один за другим без теории и разбора ошибок. Мы вместе тренируемся и делаем наши лица моложе.

Неделя 2. День 1. Урок — 7 мин

Лифтинговый самомассаж: восходящие движения вверх по массажным линиям. Очерчиваем овал лица, от уголков рта прорабатываем зону скул наверх. Поднимаем кожу лица вверх!

Неделя 2. День 2. Урок — 11 мин

В этом уроке мы разучиваем лимфодренажные упражнения для снятия отечности лица. Проходим боковую поверхность шеи, очерчивая овал лица. Выполняем стекающие вниз движения баночками по лицу, как будто убирая лишнюю жидкость.

Неделя 2. День 3. Урок — 9 мин

Соединяем в тренировку все изученные нами техники работы с лицом при помощи вакуума: гимнастика, лимфодренаж, лифтинг:

• Прорабатываем лоб.
• Зону висков.
• Зону жевательных мышц.
• Прорабатываем губы, разглаживаем контур губ и кисетные морщинки.
• Прорабатываем спинку носа.
• Подбородочные мышцы.
• Делаем лимфодренажный массаж.
• Прорабатываем овал лица.
• Боковую поверхность шеи.
• Делаем лифтинг лица.

• Формат
  Самостоятельно Практика — Самостоятельно с наставником VIP — Самостоятельно с наставником
  Живые вебинары / Видеоуроки Теория — Видеоуроки Практика — Видеоуроки VIP — Живые вебинары / Видеоуроки / Консультации
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Продолжительность
  2 недели
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Домашние задания
  ЕстьС проверкой Теория — Практика — Есть / С проверкой VIP — Есть / С проверкой
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в мессенджереЭлектронная почтаТелефон
• Срок доступа к материалам
  Бессрочный