Сборник «Мини-комплексы оздоровительного Цигун»

Цигун — оздоровительные комплексы упражнений, помогающие быстро справиться с разрежением, болями в теле, стрессом, восстановить здоровье (физическое, эмоциональное, ментальное). Оздоровительный цигун не отнимает много времени. Ежедневно занимаясь по 5-15 минут, можно получить отличные результаты. Если вы следите за своим здоровьем и хотите продлить, молодость и активное долголетие, то стоит получить этот сборник.

В видеоуроках Чемпионка России и мастер-преподаватель по цигун «Школы жизни» Галина Заславская обучает эффективным упражнениям для восстановления, проверенным временем. Каждый комплекс сборника — это практическое занятие. Чтобы начать заниматься, не нужно никакого спортивного инвентаря. Просто повторяйте и вскоре, вы почувствуете положительные изменения в теле.

Краткое содержание сборника «Мини-комплексы оздоровительного Цигун»:

1. Комплекс снятия усталости с глаз и восстановления зрения.
2. Утренний энергетический массаж лица для молодости и красоты.
3. Комплексы для снятия болей и напряжения в разных местах тела.
4. Цигун для женского здоровья.
5. Быстрое восстановление после болезни или операции.

Занятия имеют накопительный эффект. При регулярном выполнении вы нормализуете работу органов и системе жизнедеятельности, вернете коже здоровый оттенок, избавитесь от отеков и станете выглядеть намного моложе.

1) Массажный комплекс «Прощайте отёки лица и синяки под глазами»

Кому будет полезен:

• Женщинам и мужчинам любого возраста.

Поможет, если у вас:

• Синяки под глазами.
• Отеки лица и в зоне под глазами.
• Тусклый цвет лица.
• Гусиные лапки вокруг глаз.

В результате регулярного выполнения:

• Нормализуется отток лимфы.
• Поддерживается приток кислорода к мелким капиллярам вокруг глаз.
• Появляется блеск в глазах.
• Кожа приобретает здоровый оттенок.

2) Цигун для крепкого и здорового сна

Поможет, если у вас:

• Бессонница и проблемы с засыпанием.
• Беспокойный сон, частые пробуждения ночью.
• Ненормированный режим дня, поздний отход ко сну.
• Постоянные мысли в голове, которые мешают заснуть.

Накопительный эффект комплекса:

• Нормализуется работа нервной системы.
• Появляется спокойствие и расслабление в теле.
• Восстанавливается ритм дыхания.
• Уходит тревога, стресс и беспокойные мысли.
• Сон становится восстановительной процедурой.

3) Комплекс для восстановления зрения и снятия усталости с глаз

Поможет, если вы:

• Заметили снижение зрения.
• Ощущаете усталость глаз после рабочего дня.
• Много сидите за телефоном или компьютером.
• Имеете уставший и тусклый взгляд.
• Чувствуете напряжение и спазмы в области глаз.
• Ощущаете неконтролируемое «подергивание» глаз, век.
• Не можете расслабить глаза.
• Испытываете проблемы со сном.

Накопительный эффект комплекса:

• Улучшается чёткость зрения и яркость цветового восприятия.
• Появляется сияние и блеск в глазах.
• Уходит усталость и напряжение с глаз.

4) Комплекс утренней зарядки «Бодрость утра»

Поможет, если у вас:

• Нет сил с утра, просыпаетесь уже усталым.
• Нет желания и сил что-либо делать, испытываете лень.
• Трудности с пробуждением утром.
• Полусонное состояние с утра, тяжело включиться в рабочий режим.

Накопительный эффект комплекса:

• Чувствуется прилив сил, бодрость и тонус во всём теле.
• Появляется заряд отличного настроения и желание улыбаться.
• Происходит ежедневная активация всех 12 энергетических каналов.
• Улучшается обмен веществ и общее самочувствие.
• Появляется желание ворваться в день и творить.

5) Комплекс утреннего энергетического массажа лица для молодости и красоты

Поможет, если у вас:

• Тусклый и бледный цвет лица.
• Потеря тургора кожи.
• Отёки по утрам на лице и в области глаз.
• Много мелких мимических морщинок.
• Напряжение и спазмы на лице.

Накопительный эффект комплекса:

• Активирует энергетические каналы в теле, которые проходят через лицо.
• Улучшается микроциркуляция.
• Ускоряется регенерация клеток.
• Повышается тонус и эластичность кожи.
• Лицо просыпается, оживает, кожа начинает сиять изнутри.
• Всё тело наполняется энергией благодаря стимуляции биоактивных точек лица.

6) Комплекс для снятия стресса, напряжения и усталости в конце дня

Поможет, если вы:

• Испытываете стрессы и напряжение на работе.
• Чувствуете, что тревожитесь по любому поводу.
• Приходите домой раздражёнными.
• Не можете переключиться после работы и расслабиться.
• Работаете без выходных и сильно устали.
• Чувствуете напряжение и усталость во всём теле.
• За ночь не можете расслабиться и восстановиться.

Накопительный эффект комплекса:

• Приходит ощущение лёгкости и свободы в теле.
• Очищаются мысли и тело от «рабочих» проблем.
• Засыпание становится быстрым и лёгким.
• Тело освобождается от блоков и спазмов.
• Нормализуется эмоциональный фон.

7) Цигун для женского здоровья. Комплекс при ПМС и болезненном цикле

Поможет, если у вас:

• ПМС перед началом цикла.
• Болезненный цикл.
• Нерегулярный цикл.
• ПМС выбивает из обычного ритма жизни.

Накопительный эффект комплекса:

• Дни цикла проживаются легко и спокойно.
• Уменьшается болезненность.
• Нормализуется эмоциональный фон.
• Месячные становятся в радость, а не в «ужас и неудобство»
• Активируется женская энергия.
• Оздоравливается матка и яичники, гармонизируется их работа.

8) Цигун для мужского здоровья

Поможет, если у вас:

• Чувствуете постоянную усталость и потерю концентрации внимания.
• Испытываете проблемы с репродуктивной системой.
• Столкнулись с нарушением потенции.

Накопительный эффект комплекса:

• Повышение уровня осознанной концентрации внимания в месте мужской силы.
• Активация мужской силы.
• Улучшения здоровья органов репродуктивной системы.
• Повышение потенции.

9) Комплекс от боли и напряжения в пояснице

Поможет, если у вас:

• Боль и напряжение в зоне поясницы.
• Бывает, что «простреливает» поясницу.
• Есть заболевания почек и мочеполовой системы.
• Постоянное напряжение в зоне поясницы.

Накопительный эффект комплекса:

• Гармонизуется работа почек и мочеполовой системы.
• Расслабится поясничная зона и зона крестца.
• Таз станет более мягким и подвижным.

10) Комплекс от боли и напряжения в шейно-воротниковой зоне

Поможет, если у вас:

• Боль и напряжение в шейно-воротниковой зоне.
• Есть ощущения «продуло, прострелило»
• Тяжесть в плечах, как будто «плитой придавило», «сжимает виски»
• Спазмы и зажимы в шейном отделе.
• Шейный остеохондроз.
• Частые головные боли напряжения.
• Сложности с ровным поворотом головы в разные стороны.
• Спазмы сосудов и частые головокружения.
• Вегето-сосудистая дистония.

Накопительный эффект комплекса:

• Пройдут сильные спазмы и зажимы в области шеи и плеч.
• Нормализуется ток крови и лимфы.
• Появится «лёгкость» в голове.
• Улучшится цвет лица: от тусклого к здоровому и живому.
• Уменьшатся головные боли напряжения.
• Нормализуется сон.
• Захватит волна тотального расслабления.
• Появится лёгкость и свобода при поворотах головы.

11) Техники Цигун для уменьшения любой боли

Поможет, если у вас:

• Возникла внезапная боль.
• Нет под рукой средств, чтобы уменьшить боль.
• Нельзя принимать лекарства по определённым причинам.
• Боль хроническая и возвращается снова и снова.
• Боль приносит страдание.

Накопительный эффект комплекса:

• Снизится выраженность любого болезненного спазма и напряжения.
• Уменьшится ноющая или пульсирующая боль.
• Осознаете, какое послание несёт вам боль.
• Придёт понимание, что делать, чтобы боль ушла.
• Сможете подружиться с болью, станете видеть в ней друга, а не врага.

12) Практика «Реабилитация тела». Комплекс для быстрого восстановления при болезни, после операции

Поможет, если у вас:

• Тело ослаблено или истощено.
• Нет сил, постоянная усталость, апатия, энергия на нуле.
• Сильный стресс, депрессия.
• Затяжной период заболевания.
• Ослабленный иммунитет.
• Онкологические процессы.
• Длительный период реабилитации после операции, травмы.

Накопительный эффект комплекса:

• Тело наполняется энергией жизни, появляется тонус.
• Запускается регенерация в каждой клетке тела.
• Приходит ощущение спокойствия и благости в теле.

13) Массажный комплекс от второго подбородка

Поможет, если у вас:

• Образовался второй подбородок.
• Есть желание не допустить появления второго подбородка.

Накопительный эффект комплекса:

• Уменьшается или полностью исчезают признаки второго подбородка.
• Подтягивается передняя поверхность шеи.
• Расслабляется задняя часть шеи.
• Уходят спазмы и зажимы в нижней челюсти.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в вкЧат в мессенджере
• Срок доступа к материалам
  Бессрочный