Курс «Лимфодренаж»

Не секрет, что лимфодренажный массаж оздоравливает тело и благоприятно влияет на организм. Здоровьесберегающая техника позволяет очистить организм от токсинов и является отличной профилактикой отеков. Яна Касьянова разработала курс «Лимфодренаж» для тех, кто хочет избавиться от целлюлита, вывести лишнюю жидкость из организма, вернуть энергию и сбросить лишний вес.

Авторская система борьбы с отеками включает в себя 3 этапа: от работы с осанкой до обучения правильному дыханию. Для обучения понадобится минимальное оборудование: пару мячиков, лучше теннисных, банное полотенце и коврик. Видеоурок можно включить на любом устройстве, а заниматься в удобное время. Автор ответит на все вопросы в чате.

За 10 дней курса «Лимфодренаж» вы погрузитесь в главные темы:

1. Правильное дыхание грудной клеткой.
2. Блоки при движении лимфы.
3. Лимфодренаж + коррекция осанки.
4. Лимфодренажная зарядка.
5. Ручные методики.

В результате на курсе «Лимфодренаж» вы освоите методики и комплекс упражнений способствующие правильному току лимфы. Узнаете, как избавиться от отеков раз и навсегда.

1 этап. Восстановление дыхания и тока лимфы

Блок 1 «Восстановление функций грудной клетки»

• Дыхательные упражнения.
• Мобильность грудной клетки.
• Стабильность грудной клетки.
• Силовая выносливость.

Блок 2 «Освобождение блоков на пути лимфы»

• Работа с животом
• Работа с областью таза/паховая областьс.
• Восстановление оттока лимфы от головы/шеи/рук.
• Восстановление оттока лимфы от ног.
• Локальная работа над галифе/внутренней поверхностью бедра.

Блок 3 «Общий лимфодренаж, закрепление»

• Комплекс лимфодренажной зарядки.

2 этап. Снятие блоков на пути лимфы за счёт коррекции осанки

«Общий лимфодренаж + активация основных лимфонасосов и коррекция осанки»

• Работа с грудной клеткой, раскрытие грудного отдела и разворот плеч.
• Снятие напряжения с поясницы, включаем кор.
• Активация ягодиц.
• Лимфодренаж руки + ноги.
• Дыхание + силовая выносливость.

3 этап. Закрепление результата + пальминг

«Ручные методики активации тока лимфы в главных лимфатических коллекторах»

• Разминка, последовательное включение всех лимфоузлов.
• Открытие поверхностных коллекторов с ног и живота (пальминг).
• Открытие поверхностных коллекторов с рук, головы, шеи и груди (пальминг).
• Закрепление результата, уровень Light.
• Закрепление результата, уровень medium.
• Закрепление результата, уровень hard.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в Telegram
• Продолжительность
  30 дней
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  Строго по расписанию
• Сопровождение
  Лично автором
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в мессенджере
• Бонусы
  Для всех учеников
• Год выхода
  2022 Последнее обновление: 30.10.2024