Курс «Как наладить контакт с собой и миром»

Большой курс психологии для тех, кто хочет разобраться в себе, отношении с друзьями, коллегами по работе, принять себя и наладить устойчивый и эмоционально стабильный контакт окружением. Курс объединяет теорию и современные практические психотерапевтические подходы. Программа состоит из 5 блоков, в каждом из которых разбирается 1 жизненная сфера. Обучение проводят практикующие психологи и преподаватели образовательной платформы Skillbox.

По сути – этот курс большое путешествие, в котором вы будете изучать себя, разбираться в отношениях с близкими и окружающими людьми, намечать пути профессионального развития. Пройти его стоит тем, кто находится на пороге жизненных перемен и понимает важность осознания своего текущего состояния, для достижения высоких результатов в будущем.

Программа курса «Как наладить контакт с собой и миром»:

• Как наладить контакт с собой и понять свои мечты и потребности.
• Распознавание эмоций и их смысла. Техники управления эмоциями.
• Установление контакта со своим телом. Раскрытие сексуальности, чувственности.
• Как слушать и слышать других. Искусство управления конфликтами.
• Определение профессиональных целей и поиск ресурсов для их достижения.

После окончания курса у вас будет собран свой набор психологических практик и методов, которые позволят вам оставаться сильными, уверенными и эмоционально стабильными независимо от обстоятельств.

Я-концепция. Из чего складывается наше представление о себе

• Поймёте, как представление о себе влияет на поведение и удовлетворённость жизнью.
• Узнаете, почему иногда трудно ответить на вопрос «Кто я и чего хочу?» и научитесь справляться с этим состоянием.

Ценности как основа жизненных выборов

• Узнаете, на что опираться, когда нужно сделать выбор, и как двигаться к важному для себя даже в условиях ограничений.
• Разберётесь в видах ценностей и составите иерархию своих.
• Научитесь разрешать ценностный конфликт.

Авторство собственной жизни. Позитивный смысл кризисов

• Оцените степень своего влияния на собственную жизнь.
• Познакомитесь с концепцией авторства жизни.
• Поймёте, как кризисы и поворотные моменты влияют на ваш выбор и представление о себе и научитесь использовать их с выгодой.

Как наши мысли, убеждения и действия влияют на самооценку

• Узнаете, как связаны поведение и отношение к себе.
• Проанализируете свои иррациональные установки и поймёте, как принять и полюбить своё отличие от других.

Как договориться с Внутренним Критиком, Перфекционистом, Самозванцем

• Поймёте, как отличить мнение Внутреннего Критика от реальности.
• Проработаете негативные установки и сможете оценивать себя объективнее.

Привычки. Что это и как они формируются

• Узнаете, как привычное поведение связано с вашими целями и ценностями.
• Разберётесь, как формируются привычки.
• Научитесь корректировать свой образ действий и вырабатывать новые привычки.

Мотивация и готовность к изменениям

• Узнаете, что такое внутренняя мотивация и чем она отличается от внешней.
• Проанализируете свою готовность к изменениям и научитесь культивировать в себе внутреннюю мотивацию.

Формирование поддерживающей среды

• Оцените свой прогресс в работе с привычками и составите план дальнейших действий.
• Узнаете возможные причины срывов и как их избежать.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на сайте автора
• Продолжительность
  9 месяцев
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Домашние задания
  ЕстьС проверкой
• Сопровождение
  Куратором
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в мессенджере
• Срок доступа к материалам
  Бессрочный
• Год выхода
  2022 Последнее обновление: 15.04.2025