Курс «Фитнес-инструктор по оздоровительной суставной гимнастике»

Инструкторы по оздоровительной гимнастике востребованы в спортивных клубах, фитнес-центрах, санаториях и других организациях, где занимаются физической культурой и спортом. Они помогают людям улучшить здоровье, физическую форму и качество жизни. Этот курс разработан для тех, кто хочет освоить востребованную профессию и стать фитнес-тренером. Профессиональная переподготовка с дипломом установленного образца проводится экспертами образовательного проекта «Национальный центральный институт развития дополнительного образования (НЦРДО)».

На занятиях вы узнаете об основах анатомии, физиологии и биомеханики движений, о принципах гимнастики и суставной разминки. Освоите методики проведения занятий с учетом особенностей клиентов, научитесь разрабатывать программы тренировок и оценивать результаты, оказывать первую медицинскую помощь. Курс рассчитан на четыре месяца интенсивной подготовки.

Некоторые темы онлайн-курса «Фитнес-инструктор по оздоровительной суставной гимнастике»:

• Правовое регулирование деятельности фитнес-инструктора.
• Физиология, анатомия и спортивная психология.
• Теория и методика проведения оздоровительной суставной гимнастики.
• Восточные системы оздоровительных упражнений.
• Основы ЗОЖ.
• Планирование и организация занятий (персональных и групповых).

Завершив обучение, вы научитесь разрабатывать эффективные программы тренировок, учитывая физическое состояние и персональные потребности клиентов.

• Нормативно-правовые аспекты фитнес-услуг .
• Требования безопасности фитнес-услуг.
• Профессиональный стандарт. Функции и применение.

• Введение в теорию физической культуры. Основные понятия.
• Средства формирования физической культуры личности.
• Классификация физических упражнений.
• Техника физических упражнений.
• Методы формирования физической культуры личности.
• Методические принципы физического воспитания.
• Обучение двигательным действиям.
• Развитие двигательных способностей. Структура и методы развития силовых способностей.
• Развитие скоростных способностей.
• Развитие выносливости. Виды выносливости и факторы, влияющие на их проявление.
• Общая характеристика гибкости. Развитие гибкости.
• Общая характеристика координационных способностей. Развитие координационных способностей.
• Формы занятий физическими упражнениями.
• Планирование и педагогический контроль.
• Физическая культура в системе воспитания детей дошкольного возраста.
• Физическая культура в системе воспитания детей школьного возраста.
• Значение и задачи физического воспитания студентов.
• Физическая культура людей молодого и зрелого возраста.
• Физическая культура людей пожилого и старшего возраста.
• Спортивная подготовка как многолетний процесс. Построение тренировки в циклах.

• Международное спортивное движение и психология спорта.
• Психологические особенности личности тренера.
• Психомоторные способности человека.
• Психологические основы технической подготовки.
• Проблема спортивного отбора и спортивной ориентации.
• Проблема личностных особенностей в спорте, понятие «напряженное состояние».
• Проблема мотивов и мотивации спортивной деятельности.
• Проблема психологического контроля и управления спортивной деятельностью.
• Взаимоотношения в системах «тренер — спортсмен», «спортсмен — спортсмен».
• Социальная психология спортивных групп.
• Стартовые состояния и предстартовая подготовка спортсменов.

• Клетки.
• Ткани.
• Кости их строение, соединение. Скелет туловища.
• Скелет головы. Кости лицевого черепа.
• Скелет конечностей.
• Мышечная система и ее строение.
• Мышцы и фасции.
• Пищеварительная система.
• Дыхательная система.
• Мочеполовой аппарат.
• Железы внутренней секреции.
• Сердечно-сосудистая система.
• Нервная система.
• Органы чувств.

• Основы механики движений человека.
• Основные понятия динамики.
• Внешние и внутренние силы.
• Основные принципы работы рычага и мышц.
• Биомеханическая характеристика двигательного аппарата человека.
• Биомеханическая характеристика двигательного аппарата. Мышечная система.
• Распределение масс частей тела.
• Современные способы регистрации движений.
• Статика физических упражнений.
• Динамика физических упражнений.
• Переместительные движения.
• Вращательные движения.
• Гигиена физического воспитания и спорта. Гигиенические требования к современной спортивной одежде и обуви.
• Гигиенические основы спортивной тренировки. Гигиенические средства восстановления спортивной работоспособности.
• Гигиена закаливания.

• Понятие «травмы» при занятиях физическими упражнениями и спортом. Основные причины травмирования.
• Первая помощь: организационно-правовые аспекты оказания первой помощи и понятие «первая помощь».
• Первая доврачебная непрофессиональная помощь при ранениях.
• Первая доврачебная непрофессиональная помощь при ушибах, разрывах, сдавлениях, вывихах и переломах.
• Первая доврачебная непрофессиональная помощь при тяжелых ранениях и различных тяжелых травмах. Понятие «иммобилизация».
• Первая доврачебная непрофессиональная помощь при ожогах и обморожениях.
• Первая доврачебная непрофессиональная помощь при несчастных случаях и острых отравлениях.
• Первая доврачебная непрофессиональная помощь при кровотечениях.
• Первая доврачебная непрофессиональная помощь при обмороке, укачивании.
• Первая доврачебная непрофессиональная помощь при остановке кровообращения (сердца). Инфаркт. Инсульт.

• Наследственность, окружающая среда и здоровье. Иммунитет и здоровье.
• Основные инфекционные заболевания, их классификация, факторы риска их возникновения.
• Вредные привычки и их профилактика.
• Оптимальный режим труда и отдыха. Культура психоэмоционального поведения.

• Теория фитнес-тренировки.
• Теория тренировки.
• Принципы тренировки.
• Система фитнес-тренировки.
• Разработка тренировочной программы.
• Мотивация. Перетренированность.
• Значение самоконтроля при занятиях фитнесом.

• Понятие и виды оздоровительной физической культуры.
• Цели и задачи гимнастики оздоровительной направленности. Методологические основы оздоровительной гимнастики.
• Естественно-биологические основы оздоровления.
• Социально-педагогические аспекты оздоровительной гимнастики.

• Программа улучшения уровня физической подготовленности В.А. Лищук и Е.В. Мостковой в зависимости от уровня здоровья.
• Программа оздоровительной тренировки Н.М. Амосова.
• Основные идеи метода Р. Лабана. Система анализа движений.
• Программа Каллана Пинкней. Общая характеристика системы «Калланетика».
• Метод Пилатес. Общая характеристика и история возникновения.
• Система оздоровления С.М. Бубновского.
• Гимнастика М.С. Норбекова.

• Кондиционная физическая подготовленность как основной показатель физического здоровья. Упражнения для развития силы мышц рук, плечевого пояса и мышц ног.
• Упражнения для развития силы мышц туловища.
• Упражнения для развития гибкости суставов.
• Программы оздоровления с резиновым амортизатором.

• Восемь принципов метода Пилатес.
• Методические основы организации самостоятельных занятий.
• Методика дыхания в системе Пилатес.
• Разминка и разрядка в Пилатесе.
• Упражнения метода Пилатес, направленные на мышцы живота. Создание «силового пояса».
• Упражнения Пилатес, направленные на стабилизацию лопаток.
• Упражнения Пилатес у стены. Растяжки у стены.
• Программа упражнений на расслабление по методу Пилатес.
• Особенности питания до и после занятия.
• Показания и противопоказания к занятиям по системе Пилатес.

• Общая характеристика системы физических упражнений ушу. Направления ушу.
• Начальный гимнастический комплекс ушу.
• Начальный гимнастический комплекс ушу. Базовые движения рук, бёдер и ног.
• Основные положения цигун.
• Статический цигун. Позы и дыхание при занятиях статическим цигун.
• Фокусирование сознания при занятиях статическим цигун.
• Базовые упражнения статического цигуна.
• Базовые упражнения статического цигун. Низкоуровневые позы.
• Динамический цигун. Восемь элегантных движений.
• Динамический цигун. Тринадцать профилактических упражнений.
• Китайская гимнастика тайцзи. Комплексы упражнений.
• Капоэйра. Философия, ритм движения, базовые движения.
• Защитные действия в капоэйре.

• Особенности 3D-тренинга. Организация суставной гимнастики в рамках 3D-тренинга.
• Построение отдельных тренировочных занятий.
• Методика составления комплекса общеразвивающих упражнений.
• Особенности мужского и женского тренинга.

• Оздоровительная суставная гимнастика при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
• Лечебная физкультура при травмах и заболеваниях аппарата движения.
• Оздоровительная гимнастика при заболеваниях внутренних органов.

• Значение оздоровительной тренировки. Цели и задачи оздоровительной программы.
• Технология построения комплексных оздоровительных программ.
• Организация групповых и персональных оздоровительных тренировок.

• Формат
  Самостоятельно с наставником
  Живые вебинары / Видеоуроки / PDF-пособие/книга
  Обучение в ЛК на сайте автора
• Продолжительность
  4 месяца
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  Строго по расписанию
• Домашние задания
  ЕстьС проверкой
• Документ об обучении
  Диплом
• Обязательное выполнение итоговой работы
• Сопровождение
  Куратором
• Общение с группой
  Чат в Telegram
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЭлектронная почтаТелефон
• Перспективы после обучения
  Трудоустройство
• Срок доступа к материалам
  Бессрочный
• Можно скачать материалы
• Бонусы
  Для всех учеников
• Год выхода
  2024 Последнее обновление: 30.08.2024