Курс «Эволюция внимания»

Управление вниманием — это важное умение для достижения целей, гармонизации жизни, психологической силы и стабильности. Люди умеющие управлять своим вниманием и жизнью достигают успеха. Контроль за вниманием это приобретаемый навык и медитации — один из лучших методов развить такой контроль. Онлайн-курс содержит авторские медитативные практики, которые помогут вам овладеть управлением вниманием и успокоить ум, душу и тело.

Курс мастера медитаций Алексея Дерябина, будет полезно изучить людям интеллектуальных профессий, предпринимателям, школьникам, студентам и всем, кто интересуется медитациями и совершенствованием. Главная задача программы — перевести слушателей на высокий уровень осознанности и дать инструменты управления над процессами, происходящими в уме и сознании.

В программе курса «Эволюция внимания»:

1. Работа ума и мозга человека.
2. Методы повышения способности успокоению. Установка защиты от внешних манипуляций.
3. Секреты концентрации внимания. Распределение энергии по мозговым зонам.
4. Практики расширение внимания. Где применяются способности расширения внимания в повседневной жизни.
5. Управление вниманием в окружающем пространстве.

В результате вы получите практическую способность управлять вниманием: следить, концентрировать, расширять, перераспределять, что скажется на ваших достижениях и приведет к успеху в любом начинании.

7 слоёв ума и 6 видов деятельности ума

Лекция о том, как на самом деле работает наш Ум

• Что такое Сознание, Ум, Разум? Как они объединяются в структуру осознанного человека?
• Какие 7 психических центров являются основой нашего Ума?
• Какие конкретно задачи у каждого из 7 слоёв Ума? Как они связаны с зонами мозга.
• Как поэтапно включаются 6 видов деятельности Ума и как они влияют на наше восприятие реальности?
• Как наш Ум ищет энергию и через этот поиск создаёт внутреннее беспокойство?
• Как можно упорядочить все эмоциональные состояния на 6 уровней и 2 полюса? Какие есть инь-гармоничные и ян-гармоничные эмоциональные состояния?
• Как вид деятельности Ума «реакция» запускает заложенные автоматизмы и какие есть 5 классов автоматизмов?
• Что такое Петля Привычки? Быстрый и медленный циклы срабатывания привычки. Серии привычек.
• 46 примеров автоматизмов разного уровня.
• Как именно работает вид деятельности Ума «интерпретация». 4 вида интерпретаций.
• 11 примеров интерпретации реальности, иллюстрирующих искажение восприятия реальности и впадение в иллюзии.
• Как 7 слоёв Ума по своему интерпретируют реальность? Какие создают дуальности (дихотомии) в сознании?
• Как работает вид деятельности Ума «моделирование»? 3 вида моделирования.
• 2 визуальных примера моделирования реальности, иллюстрирующих на практике вовлечение Ума в этот процесс.
• Как работает вид деятельности Ума «фиксация»? На чем основана фиксация?
• Какие именно объекты фиксирует каждый из 7 слоёв Ума?
• 3 визуальных примера, на практике демонстрирующих фиксацию.
• 2 способа «сломать» фиксацию реальности, тем самым получив управление одним из самых глубоких видов деятельности Ума.
• Визуально-парадоксальное упражнение для тренировки управления функцией фиксации внимания.
• Как работает вид деятельности Ума «фильтрация»?
• 3 больших примера фильтрации реальности.
• Как перестать фильтровать реальность и начать воспринимать её чистой?
• Инструкция к самостоятельной практике для усиления Осознанности.

Отслеживание внимания

Целостный практический подход к усилению Осознанности

• Разбор стратегии Эволюции Внимания.
• Фундаментальное упражнение на отслеживание внимания «Куб Неккера»
• Что такое Активное и Фоновое внимание?
• Практика отслеживания деятельности Ума «поиск энергии»
• Практика отслеживания деятельности Ума «реагирование»
• Практика отслеживания деятельности Ума «моделирование»
• Практика отслеживания деятельности Ума «интерпретация»
• Практика отслеживания деятельности Ума «фиксация»
• Практика отслеживания внимания в 8 пространствах.
• Две энергетические практики для поддержания и усиления способности работать с вниманием.
• Инструкция к самостоятельной практике.

Концентрация внимания

Универсальная практика уплотнения внимания

• Практически ценное определение концентрации и расширения внимания.
• Упражнения на набор энергии и отслеживание внимания.
• Новая практика на наполнение энергией аджна-чакры и мозга для последующей концентрации.
• Практика перераспределения энергии по 4 зонам мозга. Конфигурация, способствующая концентрации.
• Точка Самоосознания как источник внимания и первейшее проявление Духа в материальном пространстве.
• Как найти и какие перспективы применения Точки Самоосознания.
• Медитация как способ познания мира. 3 этапа. (коротко).
• 4 фактора, которые важно определить перед началом концентрации.
• 8-шаговая универсальная технология концетрации. Практика.
• Устранение проблем и ошибок в процессе практики концентрации.
• Проблема потери энергии в концентрации. Практическое решение.
• Техника «дыхание концентрации внимания» и «дыхание расширения внимания»
• Практика визуальной концентрации (тратака). 6 вариантов.
• Стратегии применения концентрации в жизни.

Расширение внимания

Универсальная практика освобождения внимания

• Практика отслеживания внимания
• Разбор структуры ментального тела: 4 сферы и 7 слоёв; связи с состояниями альфа, бета, тета, дельта
• 6 областей применения расширенного внимания
• 8 областей применения концентрированного внимания
• 3 этапа эволюции расширени внимания: расширение-медитация-растворение
• Как спровоцировать расширение внимания через перераспределение энергии внутри мозга
• Энергетическая практика гармонизирующего дыхания мозгом
• Энергетическая практика наполнения аджна-чакры в вариации расширения
• Техника дыхания расширения внимания
• 6 визуальных упражнений на расширение внимания
• Расширение внимания в телесном пространстве: внутреннее гармонизирующее дыхание
• Большая 6-этапная практика расширения внимания во всех пространствах и для всех видов деятельности Ума
• Разбор 11 пространств (фаз) для расширения внимания
• Разбор 2 жизненных ситуаций и стратегии применения расширения внимания в них
• Инструкция к самостоятельной практике

Управление вниманием в визуальном пространстве

Глубже, чем визуализация. Сама суть взаимодействия со всем визуальным

• Практика отслеживания внимания.
• Энергетическая практика перераспределения энергии внутри мозга для работы с визуальной системой.
• Энергетическая практика наполнения аджна-чакры для работы с визуальным пространством.
• 7 упражнений по управлению вниманием во внешнем визуальном пространстве (побочный эффект: улучшение зрения).
• Перенаправление потока энергии для настройки на внутреннее визуальное пространство.
• 8 упражнений по управлению вниманием во внутреннем визуальном пространстве.
• Инструкция для самостоятельной практики.

Управление вниманием в аудиальном пространстве

Как слышать тишину даже в самом шумном пространстве

• Практика отслеживания внимания
• Энергетическая практика перераспределения энергии внутри мозга для работы с аудиальной системой
• Энергетическая практика наполнения аджна-чакры для работы с аудиальным пространством
• Разбор зон мозга, участвующих в формировании и анализе звуков и речи. Получение практического прямого доступа к этим зонам
• 4 элемента практики для наработки навыка управления вниманием во внешнем аудиальном пространстве
• 5 элементов практики для наработки навыка управления вниманием во внутреннем аудиальном пространстве
• Активная внутренняя тишина и пассивная внутренняя тишина
• Задание для самостоятельной практики

Внимание формирует ощущения и состояние тела. Как управлять этим?

• Практика отслеживания внимания.
• Практики «Потоковое дыхание по Сушумне (позвоночнику)» и «Гармонизирующее дыхание оболочкой»
• Разбор зон мозга, отвечающих за тактильность и моторику.
• Энергетическая практика перераспределения энергии внутри мозга для работы с тактильной системой.
• Энергетическая практика наполнения аджна-чакры для работы с тактильным пространством.
• 4 особенности телесной концентрации.
• Разбор системы 7 чакр как объеков для концентрации и потенциальных результатов от этой концентрации.
• Что такое телесно-энергетические блоки? Откуда берутся? Как с ними работать?
• Практика расширения внимания в пространстве тела (внутреннее гармонизирующее дыхание) как универсальный инструмент трансформации любых дискомфортных и болевых ощущений тела, а также метод работы с болезнями.
• 6 элементов практики для работы с пространством телесных ощущений (включая практики «Оживление Тела» и «Микрокосмическая Орбита»).
• 5 элементов практики для работы с энергетическим пространством (включая практику «Планетарное Дыхание»).
• Инструкция для самостоятельной практики.

Как управлять мыслями и домедитироваться до полной Внутренней Тишины?

• Практика отслеживания внимания.
• Разбор зон мозга, отвечающих за мышление.
• Энергетическая практика перераспределения энергии внутри мозга для работы с тактильной системой.
• Чем отличается пространство мыслей? 11 примеров объектов-мыслей, фиксирующих внимание.
• Разбор структуры ментального тела: сознание, предсознание-надсознание, подсознание-сверхсознание, инстинкты — единое я. Связи с состояниями сознания, телом, духом, умом, бессознаельным и информационным полем.
• Медитация как способ познания мира: 3 этапа практики.
• Медитация мыслительного потока: наблюдение за 6 сегментами метального пространства, практика концентрации-медитации-слияния-разотождествления-растворения для приходящих мыслей.
• Универсальная практика Энергомедитации для наработки навыка управления вниманием.

• Формат
  Самостоятельно
  Живые вебинары / Вебинары в записи
  Обучение в ЛК на сайте автора
• Количество уроков
  8
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в ВКЧат в мессенджереЭлектронная почта
• Срок доступа к материалам
  Бессрочный
• Безопасная покупка
  В течение 6 месяцев с момента оплаты