Практикум «Дыхание жизни»

Дыхательные практики (пранаямы) — это мощный инструмент, который помогает справиться со стрессом, улучшить качество сна и повысить уровень энергии. Пранаямы способствуют укреплению иммунной системы и улучшению обмена веществ, успокаивают ум и улучшают эмоциональное состояние. На этом практикуме вы изучите виды дыхательных упражнений. Практикум состоит из 8 уроков. Из них вы узнаете, можно ли восстановить здоровье с помощью дыхательных практик, как правильно дышать, как часто выполнять упражнения и многое другое.

Следуя рекомендациям наставника, вы запустите изменения в мыслях и теле, активируете жизненные центры, начнете наполняться энергией. Занятия рассчитаны на новичков, которые никогда не практиковали пранаямы, кто пробовал, но забросил, не получив результата, кто давно медитирует, но ищет своего проводника.

Краткое содержание практикума «Дыхание жизни»:

1. Разминка, которая активирует суставы и исцеляет структуру тела.
2. Комплекс упражнений, который генерирует в теле человека тонкую энергию.
3. Техника дыхания, которая помогает подготовить тело и дух к глубоким медитациям.
4. Пранаяма, которая очищает и активизирует легкие.
5. Дыхательный комплекс, который блокирует утечку энергии.

В результате вы научитесь дыхательным практикам, которые способствуют гармонизации тела и ума. Регулярно выполняя пранаямы, вы увеличите жизненную энергию, улучшите общее состояние здоровья, избавитесь от стресса и напряжения.

• Разминка - активирует все суставы и исцеляет структуру тела с помощью световых визуализаций.
• Сурья Намаскар - комплекс упражнений, который генерирует в теле человека тонкую энергию, благодаря чему практикующий ощущает прилив сил.
• Пранаяма капалабхати - очищает и активизирует легкие, придаточные пазухи носа, стимулирует сердечно-сосудистую деятельность, тонизирует тело.
• Йогическое дыхание - повышает эффективность кислородного обмена, оздоравливает весь организм.
• Кувшинное дыхание - помогает подготовить тело и дух к глубоким медитативным состояниям.
• Анулома вилома - призвана очистить и активировать иду и пингалу, женский и мужской каналы вдоль позвоночника.
• Три замка - комплекс, блокирующий утечку энергии.
• Сахита-кумбхака - является наилучшей практикой для очищения каналов.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на GetCourse
• Количество уроков
  8
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в мессенджере