Программа «Club Balance»

Большой проблемой для каждой недавно родившей женщины, является лишний вес. Многие так и не могут привести тело в порядок. Если вы родили и хотите быстро, а главное безопасно восстановиться и похудеть после родов, то в этом поможет онлайн-программа «Клуба стройных мамочек». Автор и ведущий эксперт — Дарья Ермилова.

Участницы клуба получают доступ к серии обучающих видео, урокам, общению в специальном чате. Вместе с другими женщинами и девушками, вы будете разбирать вопросы восстановительного питания, учиться ограничивать употребление сахара, правильно налаживать режим дня, заниматься спортом. А еще, получите рабочие техники аффирмации, для очищения тела и мыслей от негатива.

В программе «Club Balance»:

1. Принципы составления сбалансированного рациона питания.
2. Водный баланс. Налаживание сна. Работа со стрессом.
3. Запуск естественного движения лимфы.
4. Взращивание микробиоты кишечника. Система питания микробиоты.
5. Заполнение дневника благодарности. Медитативные практики.

Присоединившись к курсу молодых мам, вы сбросите лишние килограммы, наполнитесь энергией, обретете уверенность и легкость. Это уверенный шаг к своему здоровью и здоровью малыша. Ведь если мама чувствует себя хорошо, то будут счастливы и все кто находится рядом.

Модуль 1. Продуктовая корзина

• Разбор белков, жиров и углеводов.
• Принцип составления сбалансированного рациона.
• Как выбирать продукты.
• Колесо баланса.

Модуль 2. Вся правда о сахаре

• Избавление от сахарной зависимости.
• Тяга к сладкому и не полезной еде.
• Ценности-убеждения-привычки.

Модуль 3. Здоровый сон

• Как из за нехватки сна появляются отеки и срывы в еде.
• Вода. Сколько нужно пить.
• Как научить себя пить воду регулярно.

Модуль 4. Лимфатическая система

• Физическая нагрузка. Ее влияние на организм.
• Запуск естественного лимфотока.
• Бонус — 12 тренировок + вариант зарядки.

Модуль 5. Топ 7 потребностей человека

• Компенсаторное поведение в виде еды.
• Энергия.
• Стресс.
• Техники работы со стрессом.

Модуль 6. Микробиом

• Как взращивать полезную микробиоту кишечника.
• Схема питания микробиоты.
• Рецепты энергетических смузи.
• Мастер-класс как перевести мужа на здоровый рацион?

Модуль 7. Сила мысли

• Золотая аффирмация.
• Рабочие техники составления аффирмации.
• Дневник благодарности.

• Формат
  Самостоятельно с наставником
  Вебинары в записи / PDF-пособие/книга
  Обучение в ЛК на сайте автора
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Сопровождение
  Лично автором
• Общение с группой
  Чат в Telegram
• Техническая поддержка
  В рабочее времяЧат в ВКЭлектронная почтаТелефон
• Бонусы
  Для всех учеников