Отзывы: Университет образовательной медицины УОМ

Результаты замечательные! Стала просыпаться рано с легкостью, полна сил и энергии, в хорошем настроении. Стала больше успевать, качественнее отдыхать и питаться. Ушли некоторые высыпания, кожа стала светиться, волосы блестеть. Буду продолжать в том же духе! Спасибо за курс!

Я точно улучшила качество своего сна, потому что стала закрывать шторы на ночь, перед сном не включала яркий свет в комнате и не занималась поздно вечером боксом. Это правда помогло. И еще я стала больше прислушиваться к себе в плане чувства голода и стараюсь анализировать и отличать чувство голода и аппетит. Благодаря этому немного изменился график приема пищи. Мое ментальное здоровье лучше всего отзывается на качественно проведенное время с семьей и друзьями. Это я и делала. К сожалению, медитации - это пока не то, что я хотела бы внедрять в свою жизнь. Не могу пока их прочувствовать и понять. Рано говорить об изменениях, потому что мое состояние здоровья пока не изменилось (именно касаемо той проблемы, которая меня беспокоит), но у меня точно улучшилось качество сна!

Удалось избавиться от ургентной аддикции, увеличилось количество часов сна и времени наотдых (при уменьшении количества часов бодрствования), состояние энергичное (без напряжения), спокойное, снизился уровень тревоги и стресса, сейчас я успеваю делать все свои дела, при этом появилось личное свободное время

Появилось больше энергии, появилась лёгкость и настроение. Продолжаю работать с бессонницей: после дыхания стала лучше спать, стараюсь ложиться пораньше, около 23:00. Депрессия больше не ощущается, тахикардия стала меньше, стала проходить отечность, в целом жизнь стала интереснее, спокойнее и гармоничнее.

Задача стояла снизить вес и стресс. Выводы в начале, что необходимо комплексно менять образ жизни и стараться его поддерживать, особенно работа со стрессом, что приведет и к уменьшению заедания едой эмоций. Продолжаю ходить минимум в день 8000 шагов, слежу за питьевым режимом, 1,5-2 литра воды, ложусь спать пораньше с использованием масла лаванды для успокоения, придерживаюсь 3-4 разового питания по методу тарелки. Вредные продукты иногда проскальзывают домой, так же стресс бывает не контролирую. Результат сон стал стабильнее, ушла неприятная рыхлость тела, вес снизился на 3 кг, чувствую себя чуть более энергичной и легче переношу истерики малыша.

Мой запрос: желание похудеть для начала на 3-4 кг и прибавить энергии. В начале обучения я поняла, что я ем что попало, сплю не по графику, утром встаю уже уставшая, очень мало энергии в течение дня Начав обучение я отказалась от мусорной еды, стала употреблять больше белка и клетчатки, начала соблюдать питьевой режим ежедневно и стараюсь ложиться каждый день до 23:00, так же я с удовольствием использую в жизни практики медитации и стала использовать технику "чешуя" А результаты у меня восхитительные (учесть, что это всего за месяц) Я похудела на 3 кг, я отлично встаю в 7-8 утра, у меня появились в сутках доп. пару часов, за счёт моей энергии, Бонусом у меня улучшилось состояние кожи лица. И ещё важная для меня вещь - я не бываю голодная! Мой новый образ жизни меня вполне устраивает, обязательно буду продолжать жить в таком ритме и добавлять полезные привычки в свою жизнь. И очень хочу научиться помогать людям также легко приходить к осознанному здоровому образу жизни. Спасибо!