Кундалини-йога: способ раскрыть внутреннюю силу и обрести гармонию

Как появилась кундалини-йога, какую пользу приносит и где освоить азы, рассказала Наталья Лопатина, сертифицированный сексолог, член Ассоциации сексологов России и преподаватель кундалини-йоги.

Что такое кундалини-йога

«Кундалини» с санскрита переводится как «круговой». Часто эту энергию изображают в виде спящей змеи, которая находится в основании позвоночника. Когда человек пробуждает кундалини, происходит большой выплеск творческой энергии, которая помогает раскрыть потенциал во всех сферах жизни.

Кундалини-йога существует много веков. Ее описание есть в священных текстах Ведов с 1000 года до н.э. Но долгое время эти знания были доступны только избранным. И лишь в 1967 году Йоги Бхаджан открыл кундалини-йогу миру, и она приобрела популярность.

Влияние Йоги Бхаджана в конце XX века было огромным: он встречался с папами римскими, архиепископами Кентерберийскими и Далай-ламой, участвовал в политической жизни штата Нью-Мексико. В 2004 после смерти Йоги губернатор Билл Ричардсон приказал приспустить флаги в его честь.

Кундалини-йога отличается от других видов йоги духовной направленностью и особенными техниками. Каждый класс начинают и завершают специальными мантрами и обязательно соблюдают правила.

Мантра — набор звуков или группы слов на санскрите, которые воздействуют на энергию и резонируют в теле человека.

На занятиях используют звуки, дыхательные упражнения (пранаямы) и динамические движения (крийи), что позволяет задействовать тело, ум и дух одновременно. Это приводит к быстрым и ощутимым результатам.

Для чего нужна кундалини-йога

Доказано, что эта разновидность йоги улучшает физическое состояние, помогает стать активными, достичь эмоциональной гармонии и развиваться духовно.

При регулярной практике появляется жизненная энергия, что отражается на теле: оно становится красивым, здоровым и подтянутым. С помощью специальных упражнений можно пробудить творческую энергию, особенно у женщин. Они учатся любить себя, становятся привлекательными и сексуальными, легче находят нестандартные решения.

Сначала нагрузки многим кажутся непомерными, но со временем становятся легкими, доступными и «вкусными». Кундалини-йога помогает обрести состояние гармонии и внутреннего баланса. Человек чувствует удовольствие от единства с собой и окружающим миром.

В кундалини-йоге учитесь управлять вниманием. Это повышает уровень энергии, снижает стресс и тревожность, предотвращает депрессивные состояния. А значит, вам легко сохранять внутреннюю устойчивость, справляться с жизненными трудностями и оставаться спокойными в любой ситуации.

Многочисленные исследования ученых из университетов США, Мексики, Чили подтверждают, что кундалини-йога помогает в комплексной терапии тревожности, депрессии и апатии. А еще улучшает когнитивные способности и помогает скорректировать пищевые расстройства: булимию и анорексию.

Кудалини-йога пробуждает творческую энергию, особенно у женщин. Они легче находят нестандартные решения. Для этого воспользуйтесь практикой Ади Шакти — она предназначена специально для представительниц прекрасного пола, чтобы они научились любить себя, стали привлекательными и сексуальными.

В кундалини-йоге все практикующие успешны, потому что они движутся от себя вчерашнего к себе потенциальному. И это красивый путь, ресурсное открытие себя. Желания людей реализуются. Кому-то из моих учениц подарили машину, другие вышли замуж в 40+, запустили бизнес или переехали в город мечты.

Наталья Лопатина

Сертифицированный сексолог. Член Ассоциации сексологов РФ. Преподаватель кундалини-йоги.

Преимущества кундалини-йоги для новичков

Основной плюс — человек ощущает воздействие практики не через месяц или год, а здесь и сейчас. Есть и другие положительные моменты:

1. Чтобы заниматься, не нужно дополнительного оборудования. Достаточно коврика или пледа.
2. Практику легко подстроить под себя и проводить, когда удобно. Определите дозировку, которая приемлема сегодня — пять, одиннадцать минут или час.

Как только почувствуете, какие результаты дает кундалини-йога, будете готовы посвящать ей больше времени.

У кого пройти обучение кундалини-йоге

Чаще всего к мастерам кундалини обращаются с запросами — увеличить уровень энергии, улучшить личные отношения или раскрыть потенциал. С этим прекрасно работает кундалини-йога. Практики помогают расширить сознание, приходят новые мысли, а за ними — новые слова и действия. В итоге полностью меняется окружающая реальность.

На «ИнфоХит» вы можете выбрать одного из экспертов:

1. Ур Сагар. Занимается духовной деятельностью более 38 лет. Кроме кундалини, владеет нейропсихологией, гипнозом, регрессологией, парапсихологией. Эксперт — автор книг по саморазвитию, в которых делится практиками, которых не найти в открытых источниках.
2. Алексей Меркулов. Практикует йогу с 1999 года. Обучался у мастеров во Французских Альпах и США. Помогает людям восстановить ментальное и душевное равновесия на своих учебных программах, авторских йога-турах и творческих проектах.
3. Александра Прохорова. Йога появилась в ее жизни в 19 лет, в 2010 году эксперт прошла программу «Кундалини йога как метод интегративного развития». После этого стала преподавать и делиться навыками и знаниями на индивидуальных и групповых занятиях.

Где познакомиться кундалини-йогой

Можно выбрать один из онлайн-курсов.

Сборник Ур Сагара. Познакомитесь с методиками и практиками, которые сможете применить в повседневной жизни и личном развитии:

• повышать энергичность и концентрацию внимания,
• работать с чакрами и гармонизировать их,
• поддерживать внутренний баланс с помощью мантр и медитаций,
• снижать стресс и укреплять психоэмоциональную устойчивость.

В результате улучшите качество жизни, здоровье и обретете внутреннюю гармонию.

Видеокурс Алексея Меркулова. Сохраните внутреннюю силу, будете радоваться жизни и руководствоваться мудростью и интуицией. В результате:

• достигнете внутренней гармонии и баланса;
• осознаете особенности собственной природы;
• повысите уровень энергии, мягкость и эмоциональную устойчивость.

Семинар Александры Прохоровой. Освоите техники кундалини-йоги, с помощью которых восстановите эмоциональный фон, спокойствие и гармонию, избавитесь от внутренних зажимов, блоков и впустите в себя энергию вселенной. Если будете выполнять упражнения регулярно, избавитесь от морщин, отеков и синевы под глазами, подтянете контуры лица.

Кундалини-йога — это не просто практика, а путь к себе. Благодаря ей почувствуете внутреннюю гармонию и энергию, раскроете потенциал и взглянете на жизнь с новой стороны.

Фото для статьи: unsplash.com