ТОП-5 сервисов и приложений для тренировок дома в 2025 году

Мы сравнили популярные онлайн-сервисы и приложения, где можно тренироваться с персональным тренером или по готовым программам в видеозаписи.

Лучшие сервисы и приложения для онлайн-тренировок

1. WowFit: сервис онлайн-тренировок 1-на-1 с личным тренером по видеосвязи, формат и нагрузка подбираются индивидуально под цели и самочувствие.
2. #1BODY: онлайн-курсы и программы по похудению, здоровью, питанию и спорту.
3. FitStars: фитнес-платформа с видеоуроками и готовыми программами, можно заниматься в любое время.
4. #Sekta: онлайн-школа с программами по питанию, тренировкам и осознанному образу жизни.
5. Gymshark Training: приложение для самостоятельных занятий с пошаговыми видео и готовыми программами тренировок.

WowFit

Онлайн-тренировки с личным тренером, на которые действительно хочется возвращаться. Это живой формат индивидуальных занятий с вниманием и поддержкой, помогает избежать ошибок и двигаться к цели безопасно и с комфортом.

Уже через несколько недель регулярных тренировок клиенты отмечают улучшение самочувствия: уходит напряжение в спине и шее, возвращается тонус, появляется энергия, становится легче справляться с повседневными задачами.

Преимущества:

• акцент на личном результате;
• подбор тренера под цели, уровень и особенности здоровья;
• специалисты с профильным образованием и опытом от 3 лет;
• возможность заменить тренера, направление или формат занятий;
• можно комбинировать разные типы тренировок;
• не нужен инвентарь — программа адаптируется под то, что есть у вас;
• доступно сопровождение нутрициолога.

Недостатки: нет.

Более 10 направлений: силовой и функциональный тренинг, йога, пилатес, стретчинг, ЛФК и здоровая спина, танцы. Есть занятия для беременных и программы восстановления после родов, фитнес для детей, а еще дыхательные практики и медитации.

Цены: от 1125 ₽ за тренировку. Первая — бесплатно. Без автосписаний, подписок и скрытых условий.

Действует система лояльности и реферальная программа: постоянные клиенты получают скидки, а за приглашения друзей — бесплатные занятия.

Для кого: для тех, кто хочет заниматься в комфортном ритме и с учетом индивидуальных особенностей — независимо от возраста и уровня подготовки. Подходит всем: от начинающих до тех, кто восстанавливается после травм или просто хочет чувствовать себя лучше.

Записаться: здесь.

Дополнительные опции:

• доступны тренировки вдвоем с мужем/женой/подругой;
• возможность комбинировать направления: например, силовые и йогу, и заниматься с разными тренерами в рамках одного абонемента;
• заморозка абонемента и гарантия полного возврата средств за неиспользованные тренировки;
• корпоративный тариф.

#1BODY

Преимущества:

• комплексный подход к физическому состоянию через онлайн-курсы,
• можно тренироваться в удобное время,
• для мужчин и женщин разной степени подготовки.

Недостатки:

• ограниченная обратная связь,
• небольшой выбор программ,
• результат зависит от самодисциплины.

Направления: бодифлекс, интервальные домашние тренировки, упражнения на правильную осанку и растяжку, фитнес.

Цены: 297 ₽ в месяц. Первые два дня может пройти каждый.

Для кого: для мужчин и женщин любого возраста без медицинских противопоказаний, которые хотят похудеть без диет, но им сложно найти время на спорт.

Есть курсы по дыхательным техникам и занятиям для похудения и оздоровления. Оплачивайте подписку и упражняйтесь самостоятельно по любым направлениям. Вы будете смотреть видео по 15–20 минут и заниматься. Преподаватели разбирают техники выполнения упражнений, предлагают еженедельные программы, делятся полезными статьями и советами. Можно задавать вопросы кураторам и инструкторам.

Записаться →

FitStars

Преимущества:

• 220+ комплексов с фильтрами по уровню подготовки;
• питание и статьи о мотивации и ЗОЖ;
• конкурсы, бонусы и система достижений.

Недостатки: нет личного сопровождения.

Направления: похудение, йога, танцы, здоровье спины, короткие тренировки.

Цены: есть пробный период, от 6654 ₽ за 3 месяца.

Для кого: для занятых людей, которые предпочитают заниматься дома; для новичков и продвинутых.

FitStars — библиотека из 220+ программ для любых задач — от похудения до набора массы. Здесь новички начинают регулярно практиковаться, а любители спорта — вносят разнообразие в свои привычные занятия. Упражняться можно в удобное время и по нескольким направлениям сразу. Занятия проводят чемпионы России и Европы. А еще на площадке можно участвовать в конкурсах, получать за достижения сертификаты или инвентарь, читать специализированные рецепты и статьи.

Записаться →

#Sekta

Преимущества:

• программы на основе данных нутрициологии и психологии,
• есть сопровождение наставника,
• корпоративный фитнес.

Недостатки:

• не во всех программах есть сопровождение куратора;
• занятия — записанные уроки.

Направления: комплексы, занятия для беременных и мам, на пресс, ноги и ягодицы, гибкость и растяжку, бег.

Цены: от 8000 ₽ в месяц.

Для кого: кто ищет системный подход к ЗОЖ; люди с ограничениями по здоровью.

Площадка, на которой собраны разные курсы по фитнесу. Они построены так, чтобы вы сформировали долгосрочные привычки. Есть комплексные и фокусные тренировки. В первые входят видеоуроки, советы по питанию и уходу за собой, помощь психолога и наставника. Фокусные — интенсивы, которые помогают решить конкретную задачу, например убрать живот. Есть тренировки для реабилитации дома после травм или рождения ребенка. Здесь работают более семидесяти квалифицированных преподавателей и консультантов по питанию.

Записаться →

Gymshark Training

Преимущества:

• можно создать свою программу,
• трекинг прогресса.

Недостатки:

• нет наставника,
• доступно только на iOS.

Направления: упражнения для разных групп мышц, силовые, йога, кардио.

Цены: бесплатно.

Для кого: для тех, кто совмещает зал и дом; для новичков и продвинутых.

Это приложение, в котором собрано 1000+ занятий: HIIT, йога, силовые. Тренировки — подробные ролики, в которых преподаватель рассказывает о правилах выполнения тех или иных упражнений. Есть тренировки с собственным весом и с использованием снаряжения и тренажеров. Можно выбрать подходящий тип занятий благодаря фильтрам по уровням сложности, а еще составить собственный комплекс. Есть интеграция с Apple Health — благодаря этому можно анализировать личный прогресс.

Записаться →

Сравнение фитнес-сервисов для тренировок дома

Сегодня онлайн-фитнес — это не просто альтернатива залу, а полноценный способ тренироваться дома или в путешествиях. Мы сравнили популярные платформы для домашних тренировок, чтобы вы могли подобрать подходящий вариант для себя.

Где заниматься фитнесом онлайн: советы по выбору платформы

Если вы подбираете сервис для занятий фитнесом онлайн, начните с формата, который вам ближе. Нужен индивидуальный подход, внимание тренера и поддержка — выбирайте платформы с живыми онлайн-занятиями. Предпочитаете самостоятельные занятия — подойдут сервисы с видеотренировками, готовыми программами и возможностью отслеживать прогресс. Ниже — основные критерии, которые помогут выбрать подходящий вариант.

• Поддержка инструктора и персональный подход. В WowFit каждое занятие проходит один на один с личным тренером в реальном времени: специалист следит за техникой, корректирует упражнения и адаптирует нагрузку под самочувствие.
• Разные направления и уровни сложности. В FitStars — более 200 готовых программ. В WowFit тренер подбирает упражнения под цели и самочувствие, можно сочетать силовые тренировки и йогу в рамках одного абонемента.
• Доступны тестовые тренировки. Во многих сервисах доступен пробный период, а в WowFit первое занятие проходит бесплатно — это хороший способ понять, насколько вам подходит формат занятий.
• Гибкий график и не нужно покупать оборудование. В #Sekta доступны короткие и длинные комплексы, которые легко вписать в график. Gymshark Training подойдет тем, кто предпочитает заниматься в зале, но хочет сохранить контроль программы и результатов через приложение.
• Есть контроль питания и мониторинг прогресса. В WowFit возможно сопровождение нутрициолога. В #Sekta и FitStars можно найти рецепты, полезные советы и бонусы за регулярность.

Изображения для статьи: unsplash.com, скриншоты лендинга фитнес-платформ