Чек-лист по правильному началу дня для максимальной эффективности

4 простых действия помогут зарядиться энергией на целый день!
  • 15 июля 2016
  • Редакция info-hit.ru
  • 210
  • 1
Специалист по личной эффективности Алексей Морозов уверен: "как встретишь день, так его и проведешь". Если вы хотите настроиться на позитив и максимальную работоспособность, то вместе с нами попробуйте специальный чек-лист. Он включает всего 4 действия, выполнение которых займет около 10 минут.

1. Встать пораньше

Совсем необязательно полностью ломать распорядок дня. Просто встаньте на 30 минут раньше привычного, чтобы посвятить немного времени только себе.

2. Выйти на улицу

Проснулись? Тогда сразу идем на улицу буквально на 5 минут, чтобы выйти из зоны комфорта и соприкоснуться с окружающим миром. Перед выходом вы можете умыться холодной водой или выпить сока.

3. Благодарности

Во время прогулки по улице делаем простое упражнение, чтобы прокачать эмоциональный фон и настроиться на позитив. Неважно про себя или вслух необходимо произнести слова благодарности кому или чему угодно, например, погоде, солнцу, судьбе или семье.


4. Сделать зарядку

После возвращения домой понадобиться еще пару минут на зарядку. Сделайте несколько элементарных упражнений, чтобы размять суставы и разогнать кровь по организму.

Вот и все! 4 простых действия помогут зарядиться энергией для продуктивного дня. Вы сможете успевать больше, при этом свободного времени и сил хватит на личную жизнь и хобби.

Мы не гарантируем результат. Достижение тех или иных результатов зависит от способностей каждого человека, уровня подготовки и выполнения всех рекомендаций автора.

Комментарии к материалу

Выскажите свое мнение о материале или задайте вопрос автору!

Порекомендуйте материал друзьям!

Поделитесь этой страницей с друзьями, плюсик вам в карму!
Присоединяйтесь к нам