Loader
Советы и лайфхаки
  • 15.07.2016
  • 1199
  • 0

Чек-лист по правильному началу дня для максимальной эффективности

4 простых действия помогут зарядиться энергией на целый день!

Обновлено: 18.06.2023

Специалист по личной эффективности Алексей Морозов уверен: "как встретишь день, так его и проведешь". Если вы хотите настроиться на позитив и максимальную работоспособность, то вместе с нами попробуйте специальный чек-лист. Он включает всего 4 действия, выполнение которых займет около 10 минут.

Автор материала: ИнфоХит
ИнфоХит

1. Встать пораньше

Совсем необязательно полностью ломать распорядок дня. Просто встаньте на 30 минут раньше привычного, чтобы посвятить немного времени только себе.

Курс «Как начать утро со 100% энергией»

Автор: Поединков Ян-Спартак
  • Формат: Видеоуроки
  • Уровень сложности: Для новичков

Утро – это зарождение дня. То как вы себя будете чувствовать перед началом работы или учебы, напрямую влияет на ваши успехи. Каждый придумывает себе собственный ритуал. В этом курсе Ян-Спарта...

На страницу курса

2. Выйти на улицу

Проснулись? Тогда сразу идем на улицу буквально на 5 минут, чтобы выйти из зоны комфорта и соприкоснуться с окружающим миром. Перед выходом вы можете умыться холодной водой или выпить сока.

3. Благодарности

Во время прогулки по улице делаем простое упражнение, чтобы прокачать эмоциональный фон и настроиться на позитив. Неважно про себя или вслух необходимо произнести слова благодарности кому или чему угодно, например, погоде, солнцу, судьбе или семье.

4. Сделать зарядку

После возвращения домой понадобиться еще пару минут на зарядку. Сделайте несколько элементарных упражнений, чтобы размять суставы и разогнать кровь по организму.

Вот и все! 4 простых действия помогут зарядиться энергией для продуктивного дня. Вы сможете успевать больше, при этом свободного времени и сил хватит на личную жизнь и хобби.

Загрузка Загрузка Загрузка

Photo by Leon Biss on Unsplash

Редактор: ИнфоХит

  • 18.06.2023 23:57:34
  • 1199
  • 0

Тэги: #саморазвитие #эффективность

Комментариев к материалу: 0

Написать
Читайте также
Как фрилансеру рекламировать свои услуги и выйти на желаемый доход

Поставьте цель, выберите правильных клиентов и развивайтесь на удаленке!

  • 06.02.2024
  • 50
  • 0
Советы и лайфхаки
Почему вы не худеете или как играючи добиться заветных цифр

Лишний вес и его шпионский чемоданчик с тройным дном

  • 19.01.2024
  • 98
  • 0
Советы и лайфхаки
ТОП-20 онлайн-школ для подготовки к ЕГЭ 2024

Выбирайте свой вариант онлайн-школы с лучшими образовательными программами, чтобы точно поступить в вуз

  • 28.12.2023
  • 224
  • 0
Советы и лайфхаки
ТОП-15 лучших онлайн-курсов в подарок на Новый Год

Главное о том, как выбрать хороший курс, воспользоваться подарочным сертификатом и примеры лучших курсов на «ИнфоХит»

  • 15.12.2023
  • 227
  • 0
Советы и лайфхаки
13 идей работы на дому для мамы в декрете: чем заняться, и как на этом заработать

Не нужно расставаться с малышом, чтобы реализовать свой творческий потенциал и вносить вклад в семейный бюджет

  • 01.12.2023
  • 221
  • 0
Советы и лайфхаки
Универсальный метод продаж на любом маркетплейсе

Какие шаги предпринять, чтобы заработать много, и где всему научиться

  • 24.11.2023
  • 207
  • 0
Советы и лайфхаки
Как войти в IT-сферу в 2023–2024 годах

И как копирайтеру зарабатывать хорошие деньги

  • 14.11.2023
  • 362
  • 1
Советы и лайфхаки
Кто может стать лидером мнений и как использовать инфлюенс-маркетинг для развития бизнеса

Инфлюенсер — профессия будущего? Подробный обзор

  • 09.11.2023
  • 251
  • 0
Советы и лайфхаки
Как меньше есть: обзор эффективных способов

Нужна ли диета или лучше питаться полноценно

  • 03.11.2023
  • 231
  • 0
Советы и лайфхаки
Игропрактика для бизнеса: что такое, кто с кем играет, и где этому научиться

Как развивать взаимоотношения в коллективе и деловые качества каждого работника

  • 30.10.2023
  • 346
  • 0
Советы и лайфхаки
Машинное обучение: что это, и как его можно использовать

Какое будущее ждет людей в эпоху, когда машины думают и решают сами

  • 27.10.2023
  • 206
  • 0
Советы и лайфхаки
Как создать сильный личный бренд и управлять им

Брендирование успеха для карьеры и бизнеса

  • 18.10.2023
  • 241
  • 0
Советы и лайфхаки
Как увеличить выручку в два раза без дополнительных расходов

Стратегия финансового роста от Анны Кузнецовой

  • 11.10.2023
  • 249
  • 0
Советы и лайфхаки
Почему даже если ученик старательно готовится — сложно сдать ЕГЭ на 100 баллов

Школьные уроки или онлайн-курсы — что выбрать, чтобы стать студентом лучшего вуза

  • 06.10.2023
  • 305
  • 0
Советы и лайфхаки
Секреты правильного чтения на английском

Полезные рекомендации от компании Top10English

  • 15.09.2023
  • 355
  • 0
Советы и лайфхаки
Секреты: как изменить жизнь с помощью древних знаков

И стать настоящим экспертом в рунах

  • 12.09.2023
  • 570
  • 0
Советы и лайфхаки