Когда сил нет совсем: как вернуть энергию, которую мы утратили

Каждый день ко мне приходят клиенты с разными запросами, но корневая боль почти всегда одна: нет сил. Усталость от жизни. Пустота. Апатия. Нежелание вставать с постели. За этим часто стоит не просто физическое истощение — а глубокий дефицит эмоциональной, ментальной и духовной энергии.

И чаще всего это не слабые, не ленивые и не «психически неустойчивые» — это тонко чувствующие, глубокие, добрые люди, которые просто утратили связь с собой, со своими чувствами, с Богом, с телом, с энергией. 

Моя практика показывает: большинство людей страдает не от недостатка сна, а от избытка непрожитых эмоций. Эти чувства — как заряды в теле, которые сжимают энергетические каналы. Энергия не может течь свободно, и вот уже не хочется вставать с постели, говорить, творить, любить.

Именно с этим и нужно работать. Потому что главный ресурс, который мы теряем в жизни — это не время. Это энергия.

Что такое энергия в человеке?

Вы можете думать об энергии как о мотивации, как о способности действовать. Но в трансперсональной и экзистенциальной психологии энергия — это то, что течёт через нас, когда мы живём в соответствии с собой. Это поток жизненной силы, любви, смысла. Это то, что мы чувствуем, когда вдохновлены, когда любим, когда молимся, когда творим.

И напротив: когда в нас слишком много непрожитого — боли, вины, страха, обид — энергия блокируется. Как вода в замёрзших трубах.

Почему у нас нет сил: блоки в теле и душе

Каждое сильное чувство, если оно не прожито и не осознано, начинает жить в теле. Прямо физически. Энергетические центры (чакры) перестают «дышать», и человек ощущает пустоту, тревогу, апатию. Вот как это происходит:

1. Страх

Живёт в основании позвоночника. Это базовая чакра, и она отвечает за ощущение защищённости. 

Когда мы боимся — мы теряем доверие миру. Когда нет доверия к жизни, к родителям, к Богу, человек теряет опору. Тело может буквально сжиматься. Возникает тревога, ощущение угрозы. Энергия перестаёт течь с самого основания.
Мы чувствуем себя отделёнными от жизни. 

Этот страх может быть древним — связанным с родом, генетической памятью. Или более «близким» — из детских травм, из боли прошлого. Это не важно. Важно то, что страх блокирует вашу способность действовать. А значит, блокирует и энергию — ведь именно это приходит на ум в первую очередь, когда осознаешь, что не способен к действию.

Что делать? 

Во-первых, осознать: это не ваша реальность.

Паника, суета, мысли о смерти, о будущем, о старости, о том, что останемся одинокими…Все это —  сценарии хоррора, которые мы сами же сочиняем. Страх — это история, которой нет. Вы боитесь не реальности, а картинки в голове. Вы боитесь, что будет «когда-нибудь», и этим самым убиваете свой сегодняшний день.

Во-вторых, смотреть в него. Не убегать, не игнорировать. Страх гонится за тем, кто убегает. Но стоит вам остановиться — он исчезает. Неслучайно в шаманских практиках страх проживают в ритуале зрительного контакта, когда вы смотрите другому человеку в глаза и позволяете себе бояться. 

Но главное: страх — это не враг, а Бог, как говорили индусы. Он приходит показать: «Ты потерял опору». Это подсказка о том, куда смотреть и с чем работать, чтобы вернуть себе эту опору.

Всё, чего ты хочешь, находится на другой стороне страха.

2. Вина и стыд

Вина живёт внизу живота. Она приходит, когда мы чувствуем, что сделали что-то «не так». А стыд живёт в солнечном сплетении. Это глубинное убеждение: «Со мной что-то не так». Это парализующее чувство, которое заставляет нас молчать, не проявляться, не говорить о себе, не заявлять желания.  

Чаще всего вина и стыд — это навязанные чувства. Мы с детства слышали: «Как тебе не стыдно!», «Посмотри, как другие себя ведут!». Нас приучали сравнивать, чувствовать себя недостаточными. Мы выросли с убеждением, что любовь надо заслужить. И если ты не соответствуешь — тебя исключат.

Нередко вина рождается как следствие страха. Если мы боимся — мы совершаем неверные поступки, а потом виним себя за их последствия.

Чем они опасны?

Вина заставляет нас наказывать себя: не просить о помощи, не принимать любовь, не позволять себе успех. Человек перестаёт разрешать себе желать и радоваться, потому что «я недостоин».

А стыд — это предательство себя, своих ценностей. Человек прячется, становится незаметным, избегает проявляться. Стыд мешает вам действовать, говорить «да» своим желаниям. Он перекрывает путь деньгам, удовольствию, сексуальной энергии.

А еще отсюда — проблемы с ЖКТ, с кожей.

Что делать?

Чтобы избавиться от вины за какую-то ситуацию, нужно осознать простую истину: вы не могли поступить иначе. Тогда, в тех условиях, в том возрасте, с тем багажом — вы сделали лучшее из возможного. И прощение себя возвращает силу.

А стыд надо распознавать и ловить еще на подлёте. Стыд — чужой. Вам не должно быть стыдно за то, какой вы есть на самом деле. Вы должны перестать прятать своё внутреннее «я» и не бояться заявлять свои права, обозначать свои границы. Потому что каждый раз, когда вы не заявляете о себе — вы как бы говорите себе: «Я не имею права быть».

Каждый раз, когда ты выбираешь молчать, ты отказываешься от своей силы.

4. Обида

Живёт в горле. Это одно из самых коварных чувств, блокирующих нашу энергию. 

Обида — это про нарушение ваших границ, когда кто-то сделал с вами то, что нельзя — а вы не сказали «стоп». Не потому что вы слабые. А потому что вы не научены говорить о своих чувствах.

Чем опасно?

Если вы не умеете заявлять: «Со мной так нельзя», то энергия замирает в горле. Вы обижаетесь, злитесь, молчите. Если обиду не выражать — она становится гневом, агрессией, болезнью. И вместо конструктивного диалога с миром — вы замыкаетесь и разрушаете либо себя, либо других.

И знаете, что самое интересное? Обида — это производное от чувства вины. Если ты внутренне ощущаешь, что «рыльце в пушку», ты не разрешаешь себе защищать границы. Ты позволяешь другим делать с тобой всё, что угодно.

Что делать?

Во-первых, работать с чувством вины, очищать от него свой разум.

А во-вторых, учиться манифестировать свои границы. Это навык взрослого, здорового человека. Вы имеете право сказать: «Я не ем в таких ресторанах», «Мне важно побыть в тишине», «Прошу не обращаться со мной таким тоном». Не из злости. А из любви к себе.

Почему духовным людям бывает хуже?

Это парадокс, который я наблюдаю у тысяч людей: чем «духовнее» человек — тем сложнее ему бывает признать свою боль. Почему? Потому что он уже «знает», как «правильно» — быть добрым, прощающим, принимающим. И ему кажется, что признать гнев, боль или зависть — это падение.

Но на самом деле — наоборот. Истинная духовность начинается с честности перед собой. С признания тьмы.

Без признания теней не может быть настоящего света.

Итак, что с этим делать? Как вернуть энергию?

Шаг 1: Признать чувства

Это база. Не убегать от страха, не оправдывать вину, не игнорировать обиды. А честно сказать: «Да, мне страшно. Да, я злюсь. Да, мне обидно». В этом нет слабости. В этом сила.

Шаг 2: Продышать эмоции

Дышите. Можно использовать дыхание Кундалини и пранаяму Уджай — это техники, которые позволяют не «переосмыслить», а выпустить эмоции из тела. Дыхание — это мост между телом и духом. Через него мы можем освободить напряжение, растворить комки, активировать энергоцентры.

Шаг 3: Проговорить

Открытость — лекарство от стыда. Когда вы делитесь своими тенями с тем, кто слышит — тьма начинает рассеиваться. Это может быть друг, психолог, Бог (молитесь). Главное — не замалчивать.

Шаг 4: Установить границы

Обида — это сигнал, что ваши границы нарушены, а вы молчите. Учитесь говорить: «Со мной так нельзя». Учитесь чувствовать, где ваше «нет», где ваше «да». Без этого вы будете сливаться в других, забывая себя.

Шаг 5: Вернуться к Богу

В моменты страха молитесь. В моменты боли — просите поддержки. Духовная связь — это не мистика, это основа здоровья. Люди, которые ощущают контакт с Высшим, восстанавливаются быстрее. Их сердце исцеляется любовью. Они вспоминают: «Я — любимый ребёнок Бога»

Энергия — это не «мотивация что-то делать». Это правда о себе

Часто мы ищем «мотивацию». Хотим понять, как себя заставить. Но энергия не живёт в мотивации. Энергия — это естественный побочный эффект, когда ты живёшь в правде. В том, чтобы быть собой: без масок, без «должен», без страха быть отвергнутым. Когда ты на своём месте. Когда ты проявляешься, как ты есть. Когда ты говоришь: «Да, я боюсь. Да, мне больно. Да, я хочу по-другому».

В этот момент происходит настоящее чудо: энергия возвращается.

Когда вы на своём пути — энергия есть всегда. Потому что вы в контакте с собой, с Богом, с родом, с телом. И вам не нужно себя уговаривать. Вы просто живёте.

Потому что ты перестаете быть кем-то для всех — и начинаете быть собой для себя. А оттуда уже возможно всё.

Если вам отзывается то, о чём я пишу — значит, вы уже на пути. Вы уже начали возвращать себе силу. Не останавливайтесь. 

Помните — вы не «сломаны», вы просто зажаты. Вы — переживший, недолюбленный, неуслышанный. Но внутри вас всё ещё течёт жизнь. И она ждёт, когда вы снова разрешите себе жить. 

Ищите себя, чувствуйте, ошибайтесь, пробуйте снова. Вы не одни

*Реклама. ИП Прохорцева Е.Н. ИНН 772135647463

erid=2VtzqvZSWfR