- 24.05.2024
- 521
- 0
Как вернуть страсть в отношения
Почему сексуальный накал снижается и как снова разжечь огонь любви
Из статьи узнаете, как вовремя распознать проблему, найти причину «сексуальной засухи» с точки зрения психологии и вернуть страсть в отношения с партнером.
Существует ли проблема на самом деле
Прежде чем «спасать» любовь, разберитесь с личным восприятием секса. Вероятно, вашим отношениям ничего не угрожает.
Во-первых, нужно понимать, что любовь и страсть — не одно и то же. Даже наоборот, истинные чувства проявляются после того, как утихнет гормональный всплеск, который затмевает наш разум в «конфетно-букетный» период.
Во-вторых, учитывайте возраст. С годами потребности и физические возможности меняются. Прислушайтесь к своему телу и наслаждайтесь сексом таким, какой он стал сейчас.
И в-третьих, следует задать вопрос: «Не пытаюсь ли я прикрыть страстью другие проблемы в отношениях?» Если секс — это способ выразить любовь, попробуйте другие формы интимной коммуникации — поцелуи, объятия, ласки.
«Вернуть былую страсть в отношениях невозможно. Это естественный ход того, как устроены наши тело и мозг», — Екатерина Румянцева, кандидат психологических наук, клинический психолог
Как работает сексуальное влечение
Пришли к выводу, что вашей паре все-таки не хватает «огонька»? Прежде чем думать над тем, как вернуть страсть и романтику в отношения, визуализируйте механизм сексуального возбуждения.
Об этом в доступной форме рассказала сексолог и автор книги «Как хочет женщина» Эмили Нагоски. По ее словам, мозг человека постоянно сканирует окружающую среду. На ласковое прикосновение, аромат духов и другие «приятные» стимулы он реагирует «включением» половых органов. А если встречает угрозу, наоборот, подавляет желание заниматься любовью (помешать может, например, страх забеременеть).
Получается, проблемы интимного характера возникают в двух случаях — когда мало сексуальных стимулов и (или) много «тормозов». Чаще всего это второй вариант. И чем дольше пара вместе, тем больше возникает факторов, которые ослабляют влечение. Постарайтесь определить, что именно «тушит огонь», и поймете, как вернуть любовь и страсть в отношения.
Почему в начале отношений чувства такие яркие
Сразу после знакомства влюбленные прилагают большие усилия, чтобы понравиться друг другу, — долго выбирают наряды, обмениваются подарками, много улыбаются и делятся сокровенным. Гормональный коктейль создает ощущение счастья, и партнеры погружаются в состояние эйфории. Но психика человека не может оставаться на пике вечно, это изматывает нервную систему. Так что постепенно острота восприятия угасает, уровень сексуального притяжения снижается, и все реже возникает ощущение «бабочек» в животе.
Как вернуть былую страсть в отношения
Мозг устроен так, что привыкает ко всему, лишь бы человек чувствовал себя в безопасности. Вещь, которая еще недавно будоражила новизной, быстро становится понятной и перестает вызывать трепет.
Привыкание приводит к тому, что сексуальные стимулы становятся все менее значимыми. Чтобы чувства активизировались, мозгу каждый раз нужно что-то новое — непривычное, непонятное, «небезопасное».
«Сексуальная скука» может наступить и по другим причинам.
Утомительная «бытовуха»
В определенный момент медовый месяц заканчивается, и пара сталкивается с повседневными заботами. Времени и сил на секс часто не остается.
Что делать: бороться с «выгоранием» — нанять няню для ребенка или попросить бабушку погулять с внуком, устроить выходной от домашних дел, заказать ужин в сервисах доставки.
Проблемы с коммуникацией
Если не реализована психологическая составляющая отношений, могут возникнуть трудности с половой жизнью. Говорить о сексе тоже важно, если хотите вернуть страсть в отношения с парнем (девушкой). Не ждите, что партнер угадает или почувствует ваши желания.
Что делать: не откладывать серьезные разговоры, чаще делиться своими мыслями с партнером, откровенничать по поводу сексуальных фантазий, делать комплименты.
Нездоровые отношения
Утомляют многолетние неразрешенные конфликты? Придется сперва разобраться с ними — и только потом думать над тем, как вернуть страсть в семейные отношения. А если вы столкнулись с эмоциональным, физическим и психологическим насилием, нужно обратиться к специалисту.
Что делать: проработать проблемы с психологом или избавиться от зависимых отношений.
Разные потребности партнеров
Как правило, женщине важнее сохранить романтику, а мужчине — вернуть страсть в отношения и разнообразить половую жизнь. Бывает и так, что один страдает от предпочтений другого.
Что делать: искать баланс, при котором она получает достаточно внимания, ухаживаний и прелюдий, а он — страсть.
Проблемы со здоровьем
Либидо может снижаться из-за хронических болезней, нехватки в организме витаминов и микроэлементов. Сильный стресс, травматичные события или депрессия могут приводить к отсутствию сексуального желания — это логичный «побочный эффект». Дайте себе время, и все придет в норму.
Что делать: пройдите обследование, сдайте анализы, узнайте о побочных действиях лекарств, которые принимаете.
Плохая осведомленность о сексе
Если ваши представления об интимной близости сформированы фильмами (в том числе порнографическими), пора расстаться с иллюзиями. Актеры месяцами отрабатывают позы и профессионально имитируют оргазмы.
Что делать: перестать сравнивать себя с другими, развеять мифы об идеальных сексуальных отношениях и снизить ожидания.
Недостаток физического контакта
Ласковые прикосновения повышают либидо, потому что провоцируют выработку дофамина и окситоцина. А еще такого рода близость «вне постели» снимает стресс и позволяет партнеру чувствовать себя желанным.
Что делать: обнимать, целовать, игриво шлепать, перебирать волосы, делать массаж, держаться за руки.
Однообразный секс
Когда все позы опробованы, а фантазии исчерпаны, интимная жизнь может стать скучной. И это тоже нормальный этап отношений, который наступает из-за страха что-то менять и дефицита информации.
Что делать: обновить постельное белье, сходить в магазин интимных товаров, раскрепоститься при помощи специальных настольных игр для взрослых.
Усталость от партнера
Эмоциональное опустошение, связанное с физической близостью, может возникнуть по следующим причинам:
- эгоцентризм партнера;
- патологическое желание во всем угождать;
- манипулирование (секс становится средством достижения цели);
- тревожность партнера, который может расслабиться только в привычной обстановке и при определенных условиях.
Что делать: открыто говорить о своих желаниях, не выстраивать связку «секс и обязательство», не соглашаться на нарушение границ, не принимать тревожность партнера на свой счет, вернуть ощущение новизны в отношения — сходить на свидание, устроить совместный отпуск.
Комплексы по поводу внешности
Партнер хочет экспериментов, а вы чувствуете себя привлекательной только в определенной позе и просите выключить свет? Вспомните, что оказались в одной постели благодаря взаимной любви и сексуальному влечению. А еще повышайте самооценку — займитесь спортом, сходите в салон.
Что делать: развиваться, следить за собой, быть разной.
Заключение
У одних получается сохранить сексуальное влечение на длительное время. Другие «остывают» уже через два месяца и пытаются вернуть страсть в отношения с женой (мужем). Третьи обходятся без половой жизни и не испытывают по этому поводу сожалений. Универсальных рецептов счастья нет. Но если вы не мыслите любви без пылкой страсти, расскажите о своих чувствах партнеру, начните экспериментировать в постели и подумайте над новыми «стимулами».
Фото для статьи: unsplash.com
Редактор: Амина Супхонкулова
- 24.05.2024 13:32:39
- 521
- 0
Тэги: #онлайн-обучение #причины проблем в отношениях #секс #интимное мастерство