Руслан Исхаков

Начну с очевидного результата: вот, честно, ненавижу бегать! Не любила, пока училась, и в тренажерке потому, что "надо". Но! С огромным кайфом встаю теперь в 6:30 и бегу, даже в метель. Почему? Да, потому, что изменилось отношение к бегу. Значит, наше отношение меняет эмоции. Но зачастую, мы даже не понимаем, что с нами происходит. Привычные стратегии поведения, порой, подводят нас. И, не в силах понять, что с этим теперь делать, мы либо злимся, либо нас сковывает страх. И чтобы освободиться от этого состояния, нужно исследовать. А исследавать может только компетентный человек, смотрящий на ситуацию со стороны. Копаться в себе - очень тяжкое занятие, вечно "КТО-ТО" ставит палки в колеса. Руслан помог разрбраться, отследить своё состояние. А с этим уже проще работать. И выяснять, копаться просто необходимо, так как от неконтролируемых эмоций страдаем не только мы, но и люди вокруг нас. В общем, спасибо, Руслан) Всем добра и положительных эмоций.

Всем привет, хотела бы поблагодарить Руслана за то, что я приобрела для себя в этом марафоне) С некоторыми заданиями были сложности, а именно работать с эмоциями, для меня потребовалось больше дней, чтобы более менее научиться «переключаться» и не создавать конфликтую ситуацию. Как было раньше для меня «причина->мои эмоции(негативные)->конфликт, ссора, негатив», но при этом я довольно быстро «остывала» и забывала всё, но некоторые мои собеседники нет, поэтому мне было необходимо избавится от этой разработанной годами схемы. При этом всём, причина могла быть незначительной, и именно в этих ситуациях я хотела научится реагировать по другому. Проработав эмоции я хотела добавиться примерно такой схемы «причина->мои эмоции (спокойствие, безразличие)-> нет конфликта, ссоры, негатива», на данный момент такие моменты всё же возникают, но их стало намного меньше, и это заметили мои близкие друзья. Так что я буду продолжать дальше работать над этим) Касаемо, медитации, это просто моя новая любовь. С убеждениями особо не работала, слушала, выполняла задания, но поскольку не хотела ничего менять, прорабатывать, не уделяла на это большое внимание) Но на протяжении трёх дней моё утро начинается теперь не только с зарядки, но и с медитации, меня лично это расслабляет и заряжает на весь день)

Всем привет) хочу поблагодарить Руслана за такой прекрасный эксперимент, за то что он уделял нам время и думаю многим помог. Лично мне все понравилось, были трудности немного со временем, я не успевала делать задания вовремя, но все равно,естественно,делала. Мне очень понравился весь этот процесс работы над собой,своими эмоциями. Мне было это очень полезно и необходимо. Я, не смотря на свою занятость практически до поздней ночи,находила время и была увлечена этой работой со своим настроением,состоянием. Мне получилось побороться со своим страхом,я перестала бояться своего руководителя и высказывала свое мнение по работе,что я хочу изменить и тд. Он был удивлен,и реакция была положительной ,я то боялась что он меня пошлёт,потому что на вид он очень суровый и строгий его все боятся. Также у меня получилось прорабатывать какую-то негативную эмоцию,в более позитивную. Я меньше стала париться из-за чего-то мнения, и все стала преобразовывать в положительную сторону. Я всегда любую мелочь воспринимаю близко к сердцу,что сказывается на моем состоянии,поведении. Теперь я стараюсь как можно быстрее избавиться от негативных мыслей и переключить свое состояние в пользу себя же,что дает мне больше энергии и сил добиваться чего-либо,и не отвлекаться на плохое. Перед сном,даю себе установку,что следующий день будет лучше предыдущего,что я смогу исправить какие-то свои косяки,и сделаю все что пойдет на пользу мне и моему эмоциональному состоянию. Ни что не будет меня как-то выводить из себя,по крайней мере не коснётся меня так,что даст упадок сил,настроения и энергии на целый день. Мне понравилась медитация,правда я пару раз засыпала прям под нее