Отзывы об Александре Бониной

Спасибо, Александра Бонина, за вашу неоценимую помощь в моем пути к здоровью. Ваши упражнения не только сняли мои боли в спине, но и помогли укрепить мышцы и даже улучшить осанку. Теперь я чувствую себя гораздо лучше и энергичнее!

Участие в мастер-классах и программе восстановительных упражнений от Александры Бониной превзошло мои ожидания. Ее профессионализм, понимание проблемы и способность доступно делиться ценными знаниями сделали мой путь к здоровью более уверенным и эффективным. Я благодарна ей за эту помощь и поддержку

Здравствуйте! Занимаюсь достаточно регулярно. В первые дни чувствовалось напряжение и боль в ногах в упражнениях на спину. Сейчас боль ушла, что очень радует! Еще не сразу получалось скоординировать дыхание и движение в позе "жука" , но я справилась! Спасибо за простые и эффективные упражнения!

Здравствуйте, мне 65 лет. Очень болела поясница, но после занятий курсом «Шаг за шагом к здоровой спине и шее» стало намного легче, я даже не могла выпрямиться, с трудом ходила, а теперь могу ходить даже без палочки.

Добрый день! Я очень давно занимаюсь по Вашим программам. Мне 64 года, занимаюсь уже больше трех лет. Сначала у меня очень сильно болели колени, поэтому занималась по программе Артроз. Занималась примерно 9 мес. В общем пока не ушли боли. Сейчас таких болей нет, но если чувствую вновь открываю программу и начинаю заниматься, не хватает времени, потому что до сих пор работаю. Очень сильно заболела спина, поэтому перешла на другую программу по спине. Сейчас я вздохнула. Боли в спине ушли, я очень довольна. Спасибо большое Александра за Ваши программы. Если бы было побольше времени, наверное бы занималась каждый день. Могу сказать одно: занятия очень помогают. Но нужно заниматься, а мы привыкли таблетку в рот. Так вот всем хочу сказать, занимайтесь и обязательно будет результат.

Заметила, что стало намного легче двигаться и ходить, я стала намного легче пониматься по лестнице. Перестали ночью болеть суставы. Раньше я не могла вообще стать на колени даже на секунду так сильно они болели, а сейчас я могу уже несколько минут на них стоять — это очень меня радует и воодушевляет, я понимаю, что комплекс упражнений работает и я продолжаю им заниматься.

Здравствуйте. Мне 59 лет, я работающая пенсионерка, познакомилась с Вашими программами недавно. Появились серьезные проблемы с поясницей (грыжи и протрузии), доктор посоветовала ваши видео, начала заниматься сначала по видео доступным в сети, потом приобрела по совету Вашей помощницы Татьяны Программу Здоровой поясницы 3.0. Занимаюсь по ней с сентября, появились хорошие результаты практически через месяц, боль уменьшилась и понемногу стало уходить онемение и покалывание в бедре, если раньше могла пройти не более 15 мин, то сейчас спокойно прохожу час, а то и полтора. Так как проблемы с шейно воротниковой зоной уже давно, более 5 лёт: головокружение, ночные головные боли, боль в правом плече, онемение кистей и пальцев правой руки, приобрела несколько ещё ваших комплектов. Сейчас занимаюсь суставами, шеей, плечами. Правда в приоритете пока поясница, но все равно стараюсь делать и другие хотя бы 2-3 рада в неделю. С утра зарядка и шея, чередуются лопатки, грудной, кисти, вечером поясница, уже вошло в привычку. Конечно полностью все не прошло, слишком большие и длительные проблемы, но могу сказать что ушли ночные головные боли, встаю утром без боли. Перестало болеть и щелкать в области затылка, если раньше не могла повернуть голову вправо, то сейчас это делаю почти свободно, но остались головокружения, хотя уже не каждый день и то радует, потому что раньше ежедневно была как "пьяный моряк". Боль в плече пока тоже есть и немеют пальцы, для рук и кистей взяла недавно ваш комплект против онемения, надеюсь что с Вашей помощью избавлюсь и от всего этого и окончательно стану здоровой. Но самое большое мое достижение y меня изменилось настроение, ушло чувство безнадежности, которое мной владело последний год, появилась уверенность, что благодаря Вашей работе, Вашим программам и комплектам, работе Вашей помощницы, которая их курирует, я избавлюсь хотя бы от части своих проблем. У меня и так изменилось уже качество жизни и я думаю станет еще лучше. Спасибо за Вашу работу.

Мне 70 лет. Пенсионерка. Раньше очень осторожно вставала утром с постели, так как при неосторожном движении начинало болеть колено. Сейчас же иногда забываю, что надо "осторожничать" — боли почти никогда нет. Ходить тоже стало легче. При вставании после долгого сидения колени уже "щёлкают" значительно реже.

Здравствуйте, Александра!
Сразу хочу сказать, что я очень рада, что приобрела Ваши потрясающие тренировки. Мне 67 лет, живу в Челябинской области, я на пенсии, но продолжаю работать. Работа онлайн, поэтому много часов сижу за компьютером.
И конечно же испытывала большое напряжение в шее, в грудном и поясничном отделах. Шея затекала, спина очень болела после работы, все это очень меня беспокоило. Но благодаря Вашим комплексам тренировок, мне стало намного лучше. Занималась регулярно целый месяц, и сейчас продолжаю. Раньше шею не мога повернуть полностью до плеча, испытывала боль и легкое головокружения, в левую сторону было больнее, чем в правую. Сейчас я делаю это легко в обе стороны в большим удовольствием. Со спиной тоже были проблемы, после работы с трудом поднималась со стула, спина была очень напряжена. После тренировок появилась легкость и я стараюсь делать тренировки регулярно не пропуская их, потому что продолжаю работать за компьютером. Работать стала легче и конечно, настроение улучшилось. Добавила к тренировкам ежедневные утренние прогулки с мужем. Кстати, он тоже присоединился к Вашим тренировкам и очень доволен своим результатом - стал лучше спать, так как y него уменьшились тянущие боли в ногах. Александра, огромное Вам спасибо за Ваш труд, за Ваши полезные посты в сетях, за очень важную для здоровья информацию! Всего Вам доброго!

Обучающие программы Александры Бониной не просто помогли мне справиться с болями в позвоночнике, но и изменили мое представление о здоровом образе жизни. Ее подход к восстановлению здоровья через упражнения и правильное питание дал мне новый импульс для изменений к лучшему.

Мастер-класс '3 секрета здоровья коленных и тазобедренных суставов при артрозе' от Александры Бониной оказалось настоящим откровением. Я узнала много нового о проблемах суставов и способах их лечения и профилактики. Этот вебинар подарил мне надежду на будущее, в котором нет места боли и скованности в движениях.

Участие в мастер-классе 'Путь к плоскому животу' от Александры Бониной было просто потрясающим опытом! Она не только дала мне понятные и эффективные упражнения для работы с мышцами живота, но и поделилась ценными советами по питанию и образу жизни. Теперь я чувствую себя не только сильнее, но и более уверенно.

Участие в программе восстановительных упражнений от Александры Бониной стало для меня откровением. Я избавился от болей, улучшил физическую форму и общее самочувствие. Знания и опыт преподавателя в области спортивной медицины действительно впечатляют, и я рад, что могу использовать их для улучшения своего здоровья

Книги Александры Бониной 'Здоровый позвоночник' и 'Скажи НЕТ боли в спине и шее' стали для меня настольной литературой. Я нашел в них множество полезных советов и упражнений, которые помогли справиться с болями в спине. Благодаря ее методикам, я начал чувствовать себя значительно лучше уже после начала практики.

Мастер-класс 'Путь к плоскому животу' от Александры Бониной превзошел мои ожидания. Я получила не только полезные советы по укреплению мышц живота, но и узнала, как правильно заботиться о своем здоровье в целом. Это было вдохновляюще и познавательно.

Я уже давно страдал от проблем с позвоночником и постоянных болей в спине. Участие в курсах Александры Бониной стало для меня настоящим спасением. Ее подход к восстановлению здоровья через упражнения оказался очень эффективным. Теперь я чувствую себя намного лучше и могу наслаждаться жизнью без постоянных болей.

Участие в мастер-классе '3 секрета здоровья коленных и тазобедренных суставов при артрозе' от Александры Бониной принесло мне огромную пользу. Ее глубокие знания в области спортивной медицины и оздоровительных упражнений помогли мне понять причины болей в суставах и научили эффективным методам их укрепления. Спасибо за прекрасное мероприятие!

Я просмотрела последнюю встречу и хочу вас поблагодарить У меня прогресс на лицо.Живот просто реагирует прекрасно Вижу как укрепился в общем и начал уменьшаться ‚особенно видно по бокам Буду включать наши упражнения в базовую фитнесс программу 2-3 раза в неделю и может получится в отдельные дни делать по 4-5 упражнений по усложненному варианту согласно вашим рекомендациям.Очень вам благодарна и за эффективность сотрудничества с вами и за прекрасные ваши программы и за обратную связь.

Я приобрела курс "Секреты здоровой шеи", чтоб с помощью грамотно подобранных упражнений избавиться от скованности в плечах, шее, боли в ушах. Потому, что все, что делала ранее никаких существенных изменений не принесли.

Я перепробовала и уколы и таблетки и иглоукалывание и физиопроцедуры и услуги остеопата. Эффект был кратковременный. Честно появлялась паника, что с этим придется смирится. А очень не хотелось! Хотелось бороться и чувствовать себя здоровой и счастливой!

Никогда не делала статические упражнения для шеи. Очень хорошо прорабатывает глубокие мышцы. После занятий чувствовала прилив сил, энергии.

Уверенность в том,что это именно та палочка-выручалочка, которую я так долго искала. Появилась надежда, что я смогу помочь своей шее и плечам, избавиться от боли в ушах только с помощью зарядки.

Когда я впервые увидела по интернету Вас, Александра, я в буквальном смысле влюбилась. Я поняла, что именно Ваша методика помогает. Вы очень умный и грамотный специалист.

После приобретения курса "Секреты здоровой шеи" и регулярных занятий, поняла, что ситуация, с каждым днем улучшается. Мне становится гораздо легче. Это придавало стимул двигаться дальше.

Острых болей в шее, в плечах у меня не было, ну я все равно недели 2 занималась упражнениями 1 этапа при обострении, потом сочетала их с упражнениями из 2 этапа при ремиссии.

Каждое утро я обязательно делаю упражнения для шеи, для плеч. И сочетаю уже с другими упражнениями из Вашей утренней гимнастики. Очень хорошо бодрит, появляется чувство окрыленности.

Огромное Вам спасибо. Я очень рада, что узнала о Вас и всегда стараюсь прислушиваться к Вашим советам и рекомендациям.

Никогда не опускайте руки! Ваше здоровье-в ваших руках! Главное не лениться, если нет желания, сил заниматься, главное просто начните. Потом будет намного легче.

Александра, от всей души желаю вам крепкого здоровья, много творческих планов. Я Вас часто сравниваю с ярким лучиком в конце тоннеля. Вы для меня пример для подражания, мотиватор. Я всегда, когда вижу Вашу фотографию, получаю от Вас письма, мне хочется улыбаться и летать!

Очень нравится Ваш клуб здоровых людей!Много ценной и познавательной информации черпаю оттуда. Спасибо Вам за все!

Пока к сожалению не могу продлить участие в клубе, ну как только появится такая возможность обязательно продлю участие и получу заветный ключик!

Нравится делать вместе с Александрой, веселее и не разленишься, нравится,что все объясняется очень подробно и понятно, потому что не всегда найдешь ответы на волнующие вопросы. Ощущения приятные, не заметила как, стала выполнять все легко.

Мне 84 года. Собрал деньги и купил программу ОСТЕОХОНДРОЗУ НЕТ. Это моё спасение от болей в позвоночнике. Делаю упражнения по памяти, но, к сожалению эту программу мне заблокировали работники службы поддержки этой программы после моей неосторожной критики по поводу стоимости этой программы.Но уплаченные за пользование этой программой деньги мне, старику, так и не вернули.Может быть за то, что я назвал Александру её настоящим именем, Екатерина. Хотелось бы, чтобы эти слова прочитала сама Екатерина, у которой я хочу попросить прощения, если я её чем-то обидел. Если уж мне закрыли доступ к этой программе, то хотя-бы деньги вернули. Хотя мне эта программа очень нужна. Не платить же за ту же программу деньги ещё раз !

Комплексы Александры действительно помогают избавиться от проблем с позвоночником. Единственное, советую не ждать мгновенного результата "после первого занятия", ведь это не панацея, а кропотливая работа на благо своего здоровья и красоты.

Когда начала заниматься сразу дала себе установку:
Проблемы с позвоночником я игнорировала долгие годы, поэтому надо набраться терпения и работать, чтобы получить отличный результат.

Александре спасибо за отличную программу и мотивацию.

Упражнения Александры — просто находка для моей проблемной спины даже во время беременности (!если вы будущая мама, то проконсультируйтесь с врачом, конечно, потому что я говорю за себя!). Спина перестала болеть уже буквально после нескольких дней занятий. Стараюсь не лениться, чтоб эффект был, но для меня он все равно есть даже с учетом лени.

Александра, меня поразил Ваш подход к своей работе, с Вас можно брать пример. А также я считаю, что любой труд должен быть оплачен, вот поэтому я и заказала Ваши программы, начала заниматься и результат не заставил долго себя ждать, буквально через неделю я почувствовала облегчение. Ну а через месяц, боли ушли, и я забыла, что такое принимать таблетки и постоянно находиться в подавленном состоянии. Сейчас я делаю Ваши упражнения в качестве профилактики, хожу в фитнес клуб, занимаюсь плаванием и наконец могу себе позволить продолжать заниматься своим любимым делом. Но когда я сижу долго за компьютером, я следую Вашим советам выпрямляю спину и делаю каждый час перерыв.

Спасибо, Александра за Ваш труд и старания. Желаю Вам побольше успехов в работе и всегда быть счастливым человеком.

Златина Кулькова ( Курноскина)
Здравствуйте, Александра!. У меня крестцовый поясничный остеохондроз. каждые 3-4 месяца я прокалываюсь. Когда узнала о вашем видео курсе, то стала выполнять с вами по интернету эти упражнения. Мне очень нравиться, и так привыкла к этому. Но недавно, при наклоне в магазине, у меня опять схватила спина, хожу согнутая на правый бок, и естественно на уколах. Почему это произошло, и когда можно опять заниматься этими упражнениями. Надеюсь получить ответ.

Сашенька,огромное спасибо за такие замечательные упражнения.Благодаря им почувствовала лёгкость,значительно ушла скованность и боли в шее и грудном отделе позвоночника.

Я только начала проходить..но мне уже легче..спасибо

Уважаемая Александра, примите и мои искренние слова благодарности и восхищения за проделанную Вами работу. Я обязательно буду рекомендовать Ваши курсы по оздоровлению позвоночника своим друзьям и родственникам. Здоровья Вам и Вашим близким! И еще раз огромное спасибо за Ваш труд!

Александра Бонина! Спасибо за ваши замечательные упражнения и советы!

Дорогая Александра Бонина! Огромное Вам спасибо за ту большую работу, которую Вы проводите, чтобы помочь нам поддержать здоровье позвоночника и здоровье в целом.

Я очень рада и довольна, что у меня есть такая возможность заниматься дома с индивидуальным и профессиональным учителем Александрой. У меня появилась легкость, гибкость в теле, прошли боли в пояснице. Всего вам самого доброго, Александра. Я вам очень благодарна! Я рада, что я вовремя встретила именно Вас!

После прохождения курсов Саши, Я начала чувствовать себя значительно лучше. Кроме того, что перестала болеть голова и прошло ощущение скованности в верхнем отделе позвоночника, так у меня еще и улучшилось настроение, появилась легкость во всем теле. Спасибо Вам, Александра, за Ваш труд, за добро и здоровье, которое Вы несете людям. Удачи и здоровья Вам.

Я думаю с программами Александры можно добиться самых лучших результатов. Мы желаем вам, Александра, больших успехов, здоровья и вдохновения.

Сашуля, Вы умница! Желаю Вам успеха в деле врачеванияпозвоночников!