Легкий путь к стройности - худеем быстро и…вкусно!

Легкий путь к стройности - худеем быстро и…вкусно!

«Диета - это период голодовки, предшествующий росту веса»

Ядвига Рутковская

Как ни печально это признавать, а огромная доля правды в афоризме замечательной польской писательницы все-таки есть.

Не успеешь порадоваться тому, что без труда смогла влезть в любимые старенькие джинсы...

Не успеешь «выгулять» новое платье, которое дожидалось тебя целый месяц - специально покупала на размер меньше!..

Не успеешь поделиться очередным рецептом «волшебной диеты» с подружками - держите, я добрая!...

…как ненавистные килограммы с упорством маньяков начинают возвращаться и занимать «насиженные» места.

  • Тебе это знакомо?
  • Ты уже испробовала все существующие диеты, чудо-коктейли стройности и сомнительные пилюли?
  • Ты тоже ужасно устала от этих бесконечных «взлетов» и «падений» и практически отчаялась?

А ведь достигнуть желаемого веса - и, главное, удерживать его! - совсем не сложно. И для этого совсем не нужно морить себя голодом и отказываться от самого вкусного.

Попробуй соблюдать несколько простых правил - и уже через месяц ты убедишься в этом сама!

Как похудеть без диет - 5 правил изящной фигуры:

Правило первое. Едим: часто, мало, разнообразно.

Хочешь верь, хочешь - нет, но есть один раз в день также вредно для фигуры, как и постоянно жевать что-то. Постарайся есть 5-6 раз в день маленькими - размером с твою ладошку - порциями. Ужинай не позднее, чем за 4 часа до сна. Следи, чтобы в твоем меню обязательно были: овощи, фрукты, морская рыба, кефир, сыры и…сухое красное вино.

Правило второе. «Тише едешь, дальше будешь»

Вернее, «медленнее ешь, стройнее будешь». Ешь тогда, когда тебе этого захочется. НО! Не делай этого «на бегу». Размести порцию на небольшой красивой тарелке, отложи в сторону книги, журналы и мобильный телефон. Выключи телевизор. Ешь медленно, тщательно разжевывая каждый кусочек и наслаждаясь ощущениями.

Правило третье. «С глаз долой - из сердца вон»

Убери «лишние» продукты из поля зрения - особенно это касается семейных обедов. Раскладывай порции сразу по тарелкам - когда на столе стоит большое блюдо с аппетитно пахнущими кушаньями, велик соблазн взять добавку.

То же самое относится и к печенью, конфетам и другим «вкусностям» - никогда не оставляй их «в свободном доступе».

Правило четвертое. «Нет» - полуфабрикатам

Замени пельмени, сосиски, готовые котлеты, консервы и прочее на «правильные» продукты. Во-первых, получится гораздо дешевле. А во-вторых, на сэкономленные деньги ты сможешь покупать продукты, в которых раньше себе отказывала - например, дорогие сыры, хорошее вино, орехи, свежую зелень и оливковое масло.

Правило пятое. Движение и здоровый сон

Постарайся давать себе физическую нагрузку - хотя бы 3 раза в неделю по 20 минут. Это избавит тебя от угрызений совести и сожалений, когда ты съедаешь что-то «вредное».

Спи не менее 8 часов. Научно доказано, что люди, спящие по 5-7 часов, склонны к полноте. И это вполне объяснимо - для пополнения запасов энергии «невыспавшийся» организм постоянно требует чего-нибудь жирного или сладкого.

Готова раз и навсегда проститься с лишними килограммами, но боишься, что одной тебе с этой задачей не справиться?

Самые легкие способы похудеть - в курсе Людмилы Симиненко «Стройнею легко и вкусно». Пройдет совсем немного времени и за своей спиной ты начнешь слышать завистливый шепот подруг и коллег по работе: «Надо же, ест все подряд, а такая стройная!» Не веришь? А ты попробуй!

– Легкий путь к стройности - худеем быстро и…вкусно! –
Рейтинг
Комментарии к материалу

Присоединяйтесь к нам
Наверх