Как улучшить зрение без медикаментов? Избавляемся от усталости и близорукости

Как улучшить зрение без медикаментов? Избавляемся от усталости и близорукости

«Глаза – не очки, испортишь – не купишь»

Рано или поздно зрение начинает портиться, а самый неприятный установленный факт – это неизбежно. Долгое время провождения за компьютером, усталость, загрязненная атмосфера, вредные привычки, возраст – число факторов, которые негативно влияют на ваши глаза можно перечислять очень долго. Что делать в таком случае, к кому обращаться и как улучшить зрение?

Не спешите записываться к окулисту на прием, думать о коррекции и принимать чудодейственные лекарства. Существует множество фармацевтических решений проблемы, но зачем внедрять медицину, если все можно исправить самому, причем безболезненно.

Методы лечения не должны быть сверхсложными, мы советуем вам приемы, которые бы одобрила ваша бабушка. Многим людям обычные бытовые правила обращения со своим зрительном органом помогают в пожилом возрасте читать без очков мелким шрифтом. Данная статья – это полная инструкция как улучшить зрение в домашних условиях.

Правило 1. Делай раз, делай два: зарядка для глаз

Глазами двигают мышцы, а значит, их нужно разминать подобно тому, как вы делаете зарядку по утрам. Существуют специальные упражнения, которые желательно выполнять каждый день или хотя бы так часто, насколько это возможно.

  • Концентрируйтесь. Возьмите карандаш, ручку или что угодно с рабочего стола. Водите руку с предметом перед собой, стараясь «приклеить» взгляд к объекту, и так 2-3 минуты;
  • Что там написано? Для упражнения нужна надпись: магазинная вывеска, крылатое выражения на заборе – все, что вы можете прочитать. Встаньте на пару шагов дальше от места, с которого вы уже еле-еле различаете текст и начинайте моргать. Расплывчатые буквы будут наводить резкость, а вам нужно постараться прочитать надпись;
  • Упражнение «Циферблат». Потребуется ваше воображение, а еще лучше – настенные часы. Тем не менее, вам нужно зрительно пройтись по всем цифрам на панели (реальной или воображаемой), а затем повторить упражнение, каждый раз отводя взгляд в центр циферблата после встречи с новой отметкой.

Правило 2. Скорая помощь: как улучшить зрение в домашних условиях, на работе, независимо от места

Если полноценная зарядка для глаз катастрофически отнимает драгоценное время, запомните список небольших привычек, которые вы должны обязательно у себя выработать. Это маленькие упражнения, их можно выполнять где угодно и когда угодно, а после «сеанса» усталость снимет как рукой.

  • Моргайте… чтобы увлажнить сетчатку;
  • Всматривайтесь… и отдаляйте объекты, наводите фокус;
  • Закрывайте… пускай глаза отдохнут от воздействия света и других внешних факторов.

Правило 3. Массажируем, или как улучшить зрение при близорукости легким прикосновением руки

Нарушенное кровообращение вызывает утомляемость и набухание капилляров, но ситуацию можно исправить с помощью массажа. Аккуратно, подушечками пальцев водите по закрытым векам, не забывая массировать брови и окологлазные участки.

Правило 4. Что едят ваши глаза? Пища, позволяющая видеть

Вот список продуктов, которые помогут улучшить зрение. Пожалуй, их стоит употреблять в умеренном количестве 2-3 раза в неделю.

  • Морковь. Сочетайте с растительным маслом, так как витамин A (каротин) в противном случае не усвоится в полной мере. Морковь улучшает способность видеть в условиях сумерек, что очень полезно для водителей.
  • Черника. Ягода является источником витамина A, также C, B1, B2 – не менее важных компонентов, положительно влияющих на зрение. Чернику часто выпускают в виде БАДОВ (пищевых добавок), которые можно купить в любой аптеке.
  • Зелень. В частности это кинза, укроп и петрушка – самые доступные огородные пищевые растения с содержавшимися в них группами витаминов (A, B, C). На примере, кавказские долгожители регулярно употребляют в пищу зелень и очки в горной местности совсем не пользуются спросом.
  • Морская рыба. Жирные кислоты Омега-3 укрепляют мышцы глаз, улучшают кровообращение, в результате чего уменьшается усталость.

Вы хотите не просто улучшить, а вернуть зрение полностью? Методы, описанные в статье, помогут лишь подтянуть ваше зрение до определенного уровня. А для полного восстановления вам нужна полноценная система, естественный курс, благодаря которому вы уже через время сможете увидеть все красоты окружающего мира. Такими поистине ценными знаниями обладает Алексей Быстров – физиолог с 20-летним стажем работы. Специалист помог уже многим улучшить зрение при близорукости и дальнозоркости, полностью устранив проблему. Пройдите быструю методику выздоровления!

– Как улучшить зрение без медикаментов? Избавляемся от усталости и близорукости –
Рейтинг
Комментарии к материалу

Присоединяйтесь к нам
Наверх