Как похудеть после родов. Секреты стройных мамочек

Как похудеть после родов. Секреты стройных мамочек

«Богиню можно лепить с женщины, которая рожала, как минимум, дважды. С девушки лепят только нимфу.»

Древнегреческие скульпторы

Вряд ли кому-то придет в голову спорить с древнегреческими скульпторами - уж кто-кто, а они-то понимали толк в красоте! Достаточно посмотреть на их произведения, каждое из которых - гимн совершенству и гармонии человеческого тела.

Но, к сожалению, все эти разумные теоретические рассуждения про «богинь» и «нимф» перестают «работать», как только ты натыкаешься взглядом на свое изрядно пополневшее изображение в зеркале.

Может быть и есть на свете счастливицы, которым удалось не набрать лишние килограммы во время беременности, а сразу после родов влезть в любимые джинсы и юбочки - но их единицы.

  • Ты - не из их числа?
  • Тебя, как и многих других, тоже «грызет» вопрос, как похудеть после родов?
  • Ты тоже с завистью смотришь на «голливудских мамочек», которым каким-то загадочным образом удается сохранить девичью фигурку даже после третьей и четвертой беременности?

На самом деле, сбросить «прилипшие» килограммы не сложно. Вот несколько простых советов, которые помогут тебе добиться желаемого результата.

3 секрета стройных мамочек:

Секрет первый. «Спокойствие, только спокойствие!»

Во время беременности и родов организм женщины подвергается огромным нагрузкам. А потом наступает своеобразная «разрядка», которая очень часто выливается в постродовую депрессию. Женщина не может привыкнуть к своему новому статусу, ее все раздражает, появляется чувство хронической усталости, то и дело наворачиваются слезы и, вообще, становится очень себя жалко...

В этот период велик соблазн «зажевать» все свои горести чем-нибудь вкусненьким. Если очень-очень захотелось сладкого, попробу заменить конфеты и выпечку на фрукты, мед и горький шоколад. Ну, а если депрессия затянулась и протекает в тяжелой форме - имеет смысл обратиться за помощью к специалисту.

Секрет второй. Кормление грудью

Врачи-диетологи пришли к выводу, что похудеть после родов кормящей мамочке намного легче, чем той, которая отказалась от грудного вскармливания. И это вполне объяснимо - ведь во время кормления грудью, даже без дополнительных физических нагрузок, женщина сжигает около 600 ккал в день!

Существует только одно условие - ты не должна «есть за двоих». Не стоит волноваться о том, что малышу чего-то не хватит - в этом случае он просто доберет необходимое из твоих личных «запасов».

Впрочем, строгая диета после родов, конечно, тоже недопустима. Просто старайся есть маленькими порциями, 5-6 раз в день. И следи, чтобы питание было сбалансированным: обязательно введи в свой рацион зелень, фрукты, овощи, вареную рыбу и мясо, каши и молочные продукты - все это очень полезно и тебе, и малышу.

Секрет третий. Отправляемся гулять

Главное - не лениться и отказаться от такого соблазнительного варианта, как «прогулки на балконе». Воспринимай предстоящую прогулку как возможность заняться собой. Ведь всего за один час ходьбы сжигается килокалорий больше, чем за 3 часа интенсивных занятий в спортзале!

Ну, конечно, при условии, что ты будешь двигаться в хорошем темпе.

Вот, пожалуй, и все основные правила. Ничего сложного, правда? 

Хочешь узнать другие секреты стройных мамочек?

Все они собраны в аудио-тренинге Людмилы Симиненко «Мама стройная и красивая». Всего через 3 недели ты станешь смотреть в зеркало с удовольствием и уже про тебя станут шептать подружки: «И как же ей удалось так похудеть после родов?»  

– Как похудеть после родов. Секреты стройных мамочек –
Рейтинг
Комментарии к материалу

Присоединяйтесь к нам
Наверх