Как быстро похудеть в домашних условиях - простые правила

Как быстро похудеть в домашних условиях - простые правила

«Взгляд одной женщины на другую напоминает контроль багажа на таможне»

Янина Ипохорская

Пожалуй, на свете не существует женщины, которая была бы абсолютно довольна своей фигурой. Даже когда стрелочка весов достигает заветной цифры - все равно хочется, чтобы эти килограммы распределились….как-нибудь иначе.

Что уж говорить о лишнем весе?

Даже те представительницы прекрасного пола, которые с пеной у рта доказывают, что им совершенно не мешают лишние килограммы, а все мужчины на свете в тайне любят именно «толстушек» - безусловно, лукавят. Они просто не хотят признаваться в том, что уже давно и безнадежно проиграли войну с лишним весом.

  • Ты тоже устала от изматывающих диет, после которых килограммы возвращаются «прихватив с собой товарищей»?
  • У тебя нет ни сил, ни времени, ни возможности посещать тренажерные залы и проходить дорогостоящие курсы массажа?
  • Ты тоже готова сдаться и начать утешать себя сомнительными аргументами типа «Зато я обаятельная?»

Не стоит опускать руки! Ведь быстро похудеть в домашних условиях - совсем не сложно!

Как быстро сбросить лишний вес - 5 простых правил:

Правило первое. Скажи «ДА» правильной пище

  • В основе твоего рациона должны лежать овощи, белковые продукты и фрукты.
  • Сократи потребление жареного - готовь блюда, которые можно тушить, варить или делать на пару.
  • Выбирая рыбу или мясо, покупай нежирные сорта.
  • Возьми за правило солить блюда уже в тарелке.

Правило второе. Исключи «вредные» продукты

К ним относятся:

  • хлеб;
  • алкоголь;
  • крупы;
  • газированные напитки;
  • картофель;
  • макароны;
  • конфеты;
  • разные «плюшки», печенье, тортики, пирожные;

Не можешь жить без сладкого? И не надо! Просто переходи на мед, сухофрукты и горький шоколад.

Правило третье. Поменяй посуду

Еще один быстрый способ похудеть - это есть из... детской посуды. Этот прием работает просто великолепно! Приучи себя есть из маленьких тарелок маленькими вилками и ложками - ты сама не заметишь, как твои порции значительно уменьшатся!

Правило четвертое. Тренажеры вокруг тебя

  • Откажись от эскалаторов и лифтов
  • Делай наклоны и приседания в процессе уборки квартиры
  • Во время приготовления пищи или глажки надевай одежду, которая создаст эффект сауны
  • Купи обруч и скакалку. Всего 30 прыжков в день и 15 минут занятий с обручем, которые можно совмещать, например, с просмотром телепередач, совсем скоро приведут твою фигуру в идеальную форму.

Правило пятое. Перед сном - рот «на замок»

Когда ты спишь, спит и твой желудок. Все, что ты съела перед сном, откладывается в виде жира на бедрах и животе. Поэтому последний прием пищи должен быть, как минимум, за 4 часа до сна.

От голода не можешь сомкнуть глаз?

Перед тем, как отправиться в постель, съешь пару ложек нежирного творога или выпей стакан кефира.

Соблюдение этих несложных правил позволит тебе распрощаться с лишними килограммами навсегда!

  • Чувствуешь, что настало время действовать и хочешь узнать больше о том, как быстро похудеть?
  • А может быть, боишься, что одной тебе с этой задачей не справиться?

Тебе поможет курс Людмилы Симиненко «Ветер перемен: похудей за 10 дней» - он выдернет тебя из порочного круга «диета- набор веса - диета», позволит легко и быстро достичь желаемого веса, а главное - сохранить этот результат на долгие-долгие годы.

– Как быстро похудеть в домашних условиях - простые правила –
Рейтинг
Комментарии к материалу

Присоединяйтесь к нам
Наверх