Курс «Здоровые плечи»
Видеоуроки / Самостоятельно с наставником / Обучение в ЛК на GetCourse
Курс упражнений для здоровья плечевого сустава: только практика, без воды.
Обновлено: 13.11.2023
- 34 минуты
- 28 уроков
- Срок доступа: 90 дней с момента оплаты
- Обучение: в ЛК на GetCourse
- Когда будете учиться: в любой день в любое время
- Уровень сложности: для новичков
- Сопровождение: куратором
- Сертификат
- Техническая поддержка: в рабочее время, чат в мессенджере, телефон
- Доступ: сразу после оплаты
Что вы узнаете?
- Как избавиться от боли в мышцах.
- Как укрепить плечи.
- Что такое динамика мышц.
- Что такое эксцентрика мышц.
- Какие упражнения подойдут вам.
О курсе
- Описание
- Программа курса
- Особенности
Когда мы говорим про здоровые плечи, то имеем в виду подвижные здоровые суставы, отсутствие боли, легкость в шее и спине при движении. Чтобы достичь этого, нужно укреплять мышцы плеча. Этот курс онлайн-школы AnatomyStudy про то, как добиться красивых здоровых плеч с помощью несложного комплекса упражнений. Проводит обучение специалист MBA Fitness Вадим Балюк.
Курс рассчитан на широкий круг аудитории. Пройти его будет полезно как неспециалистам, желающим сохранить здоровье плеч, так и фитнес-инструкторам, методистам, реабилитологам, врачам ЛФК. Программа включает записи коротких концентрированных уроков и ответы на вопросы участников. Для занятий потребуется минимум спортивного инвентаря. Для тренеров предусмотрен сертификат.
Краткое содержание уроков курса «Здоровые плечи»:
- Подготовительный этап перед тренировками.
- Статика мышц, отвечающих за работу плечевого сустава.
- Динамика мышц плеча и лопаток.
- Эксцентрика грудных мышц.
- Три программы тренировок: новичок, средний и продвинутый уровень.
В результате вы сможете вернуть стабильность плеча, избавиться от болей и состояния дискомфорта. Эти знания можно применить для самостоятельных тренировок или для тренировок с клиентами.
Особенности учебного процесса
-
ФорматСамостоятельно с наставником
Видеоуроки
Обучение в ЛК на GetCourse -
Количество уроков28
-
Продолжительность34 минуты
-
Уровень сложностиДля новичков
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Документ об обученииСертификат Освоение программы курса
-
СопровождениеКуратором
-
Техническая поддержкаВ рабочее времяЧат в мессенджереТелефон
-
Срок доступа к материалам90 дней с момента оплаты
-
Что понадобится для обученияКоврик. Пенный роллер. Гантель (1-3 кг). Амортизатор короткий кольцевой (фитнес-резинка). Амортизатор трубчатый в рукаве. Мяч утяжеленный.
Кто автор курса?
Отзывы о курсе «Здоровые плечи»
29 отзывов
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.