Видеокурс «Уличный бодибилдинг»

Видеокурс «Уличный бодибилдинг»
Видеокурс устарел
Сожалеем, но видеокурс устарел поэтому недоступен для изучения.
Рекомендуем посмотреть похожие материалы по этой теме.
Смотреть похожие курсы
На нашем сайте представлено множество материалов других авторов по той же теме, возможно вы найдете что-то подходящее для себя среди них.
Уличный бодибилдинг
Рейтинг
6.59
Голосов
1
Поставьте оценку
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Информация о видеокурсе:
  • О видеокурсе
Кто еще хочет получить 10 видео-уроков и узнать, как, тренируясь на улице, сделать сильное и красивое тело за 45 дней?

Видео-курс «Уличный бодибилдинг (workout)» содержит 10 подробных видео-уроков, в которых раскрыт секрет уличного тренинга

Вы сможете укрепить тело и избавиться от худобы, или сжечь лишний жир, чтобы лучше прорисовать рельеф своих мускулов.

Подробное описание каждого из видео-уроков

  • После того, как вы посмотрите первый видео-урок о тренировках спины, вы сможете правильно выполнять упражнение «Подтягивания средним хватом на параллельных перекладинах, и все мышцы вашего торса, а особенно – спина, сразу же начнут укрепляться.
  • Скоро вы уже сможете подтягиваться самым сложным способом – широким хватом. Это упражнение очень эффективно, и его часто практиковал Арнольд Шварценеггер, особенно в расцвете своей карьеры.
  • Я детально расскажу и покажу, как необходимо выполнять подтягивания средним хватом, чтобы накачать такую же большую и красивую спину, как у самого известного атлета в мире! :)
  • Когда вы посмотрите второй видео-урок, вам откроется секрет построения могучей спины, и вы узнаете два варианта выполнения одного базового упражнения для продвинутых спортсменов: «Подтягивания на прямой перекладине широким хватом».
  • Урок начнется с подтягиваний широким хватом «к груди». Я подробно расскажу, почему в школе нас учили подтягиваться неправильно, и как надо выполнять это упражнение. Вы увидите, что даже такая мелкая деталь, как положение больших пальцев, имеет значение для широчайших мышц спины.
  • Обучающий ролик продолжится рассказом о подтягиваниях широким хватом «за голову». Я объясню, зачем надо выполнять это упражнение, чтобы для вас не осталось секретов о том, как развивать широчайшие мышцы спины, используя только вес своего тела.
  • Девушки больше всего любят сильные и накаченные руки, поэтому после просмотра видео-урока о тренировке бицепсов вы узнаете, как сделать их такими. На улице прокачать бицепс достаточно сложно, и тем не менее, можно «добить» его подтягиваниями «на бицепс».
  • Я расскажу и покажу вам особенности этого вида подтягиваний: хват и положение корпуса, максимально загружающие двуглавую мышцу плеча. Затем я расскажу вам, как укатать «в хлам» свои трицепсы и грудные мышцы… :)
  • Вы сможете с непривычки «шокировать» свою грудь и «забить» непокорный трицепс, когда посмотрите видео-урок о тренировках груди и трицепса и изучите технику выполнения двух вариантов выполнения одного базового упражнения для торса «Отжимания на брусьях».
  • Этот видео-урок начнется с объяснения, почему всем известное упражнение «Отжимание на брусьях» быстро перестает приносить результат. Вы узнаете, как именно его необходимо выполнять, чтобы реально загрузить грудь и заставить организм сжигать жир.
  • Затем, чтобы максимально прокачать ваши руки, я покажу вам, как выполняется отжимание на брусьях на трицепс. Это полностью «убьёт» ваши трехглавые мышцы плеча и стимулирует их рост.
  • Живот - область, которая хуже всего теряет жир. Вы заставите весь жир уйти и освободите из-под его плена сексуальные кубики пресса, которые так нравятся девушкам, когда посмотрите три специальных видео-урока о тренировке живота. Из них вы поймете, как прокачать мышцы верхнего и нижнего пресса на улице, чтобы превратить ваш пресс в центр притяжения восхищенных взглядов.
  • В первом видео-уроке я покажу вам сдвоенное упражнение: как одновременно качать и пресс, и поясницу. И хотя упражнения эти - достаточно известные, правильно делать их на брусьях умеют единицы. Вы узнаете самые главные детали, «загружающие» ваш пресс и поясницу по полной программе.
  • Если вы только начали тренироваться, но по-настоящему хотите забыть об этом «спасательном круге», который скрывает ваши 6 «кубиков», то после просмотра второго видео-урока вы узнаете, как тренировать пресс, чтобы убрать ненавистный жир.
  • Из третьего видео-урока вы узнаете одно из самых эффективных упражнений на верхнюю и нижнюю части пресса, развивающее попутно все группы мышц. Я подробно объясню технику его выполнения, чтобы вы гарантированно сжигали жир, делая свой пресс все более рельефным на каждой тренировке.
  • В первом видео-уроке я расскажу о том, как вписать в вашу программу уличных тренировок кардио-нагрузки. Если ваш вес пока не позволяет применять интенсивный тренинг, – вы узнаете, как сжигать жир без вреда суставам. Атлетам в отличной форме я дам рекомендации об эффективном применении анаэробных упражнений для тренировки ног.
  • Посмотрев второй видео-урок, вы узнаете одну из самых эффективных техник тренировки мышц голени, чтобы эта мышца не отставала от бедер и ноги выглядели пропорционально. Даже в отсутствие отягощений очень реально «забить» икроножные мышцы с помощью простого решения.
  • Ваши ноги станут выносливыми и мощными, когда вы посмотрите третий видео-урок и начнете правильно выполнять известное упражнение тяжелоатлетов - «запрыгивание на высокую лавочку». Уверяю вас: даже если вы - опытный атлет, такой нагрузки ваши бедра и ягодицы давно не испытывали. Кроме того, оно сжигает массу калорий, «просушивая» ваше тело.


Увы! Видеокурс устарел.
Но вы можете найти другие курсы по этой теме в нашем каталоге.
Найти курсы
Гарантия от автора
Гарантия от Молодова Владимира подразумевает, что автор обеспечивает надлежащее качество обучающих материалов. При этом видеокурс нацелен на то, чтобы ученик получил результат.

Отзывы о видеокурсе «Уличный бодибилдинг»

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Добавить отзыв
Другие курсы по этой теме
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка