Программа «Твое легкое тело»

Не пропустите старт
Завтра
Стоимость программы от:
14 900  ₽ -47% Цена без скидки
7 900 ₽ Цена сегодня
Оплата на сайте автора. Цена может отличаться.
Рассрочка от автора
  • Скидка 47%
  • Цена без скидки — 14 900 ₽
  • Дата старта — 16 января
  • Продолжительность программы - 1 месяц.
  • Доступ к материалам программы - 2 месяца.
  • 1 Комплекс: 5 упражнений на избавление боли в пояснице.
  • 2. Комплекс: 6 упражнений для красивой осанки и расправленных плеч.
  • 3 Комплекс: 7 упражнений на энергию и ресурсное состояние.
  • 4 Комплекс: 12 упражнений на раскрытие грудной клетки.
  • 5 Комплекс: 12 упражнений на мобильность тазобедренных суставов.
  • 6 Комплекс: 12 упражнений на мобильность плечевых суставов.
  • 7 Комплекс: 12 упражнений на мобильность грудной клетки.
  • 8 Комплекс: 12 упражнений на сильные ягодицы.
  • 9 Комплекс: 12 упражнений на сильные руки.
  • Домашние задания к каждому модулю.
  • Скидка 50%
  • Цена без скидки — 19 900 ₽
  • Дата старта — 16 января
  • Продолжительность программы - 1 месяц.
  • Доступ к материалам программы - 4 месяца.
  • С обратной связью по ДЗ.
  • 1 Комплекс: 5 упражнений на избавление боли в пояснице.
  • 2. Комплекс: 6 упражнений для красивой осанки и расправленных плеч.
  • 3 Комплекс: 7 упражнений на энергию и ресурсное состояние.
  • 4 Комплекс: 12 упражнений на раскрытие грудной клетки.
  • 5 Комплекс: 12 упражнений на мобильность тазобедренных суставов.
  • 6 Комплекс: 12 упражнений на мобильность плечевых суставов.
  • 7 Комплекс: 12 упражнений на мобильность грудной клетки.
  • 8 Комплекс: 12 упражнений на сильные ягодицы.
  • 9 Комплекс: 12 упражнений на сильные руки.
  • Домашние задания к каждому модулю.
  • Диагностика тела для выявления причин болей и для составления индивидуальной программы тренировок.
  • Обратная связь по тренировкам и коррекция занятий.
  • Дополнительные материалы к каждому модулю.
  • Тестирование динамики улучшений после каждого модуля.
  • Сертификат об окончании программы.
  • Скидка 33%
  • Цена без скидки — 149 900 ₽
  • Дата старта — 16 января
  • Продолжительность программы - 1 месяц.
  • Доступ к материалам программы - 6 месяцев.
  • Личное сопровождение Александрой.
  • 1 Комплекс: 5 упражнений на избавление боли в пояснице.
  • 2. Комплекс: 6 упражнений для красивой осанки и расправленных плеч.
  • 3 Комплекс: 7 упражнений на энергию и ресурсное состояние.
  • 4 Комплекс: 12 упражнений на раскрытие грудной клетки.
  • 5 Комплекс: 12 упражнений на мобильность тазобедренных суставов.
  • 6 Комплекс: 12 упражнений на мобильность плечевых суставов.
  • 7 Комплекс: 12 упражнений на мобильность грудной клетки.
  • 8 Комплекс: 12 упражнений на сильные ягодицы.
  • 9 Комплекс: 12 упражнений на сильные руки.
  • Домашние задания к каждому модулю.
  • Диагностика тела для выявления причин болей и для составления. индивидуальной программы тренировок.
  • Обратная связь по тренировкам и коррекция занятий.
  • Личное сопровождение и менторство Александры.
  • 2 персональные онлайн-тренировки вместе с Александрой.
  • Дополнительные материалы к каждому модулю.
  • Тестирование динамики улучшений после каждого модуля.
  • Сертификат об окончании программы.
Программа направлена на формирование сильного, подтянутого и гибкого тела.
Нестерова Александра Александра Нестерова
Программа «Твое легкое тело»
Подробнее о программе
Людям нравится эта программа.
28 просмотров за последнюю неделю.
Твое легкое тело
Рейтинг
7.12
Голосов
3
Поставьте оценку
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Участие в потоке
Информация о программе:
  • Тематика
    Спина и суставы
  • Формат
    Самостоятельно
    Видеоуроки
    Обучение в ЛК на GetCourse
  • Продолжительность
    1 месяц
  • Документ об обучении
    Сертификат
  • Бонусы
    Для всех учеников
  • Доступ
    В день начала обучения
  • Уровень сложности
    Базовый
  • Отзывы о программе
    Читать (1)
  • Последнее обновление: 20.11.2020
Нестерова Александра
Автор программы
Александра Нестерова
Курсы - 1 Отзывы - 3
Что вы получите?
  • Предотвращение возникновения грыж в позвоночнике.
  • Повышение работоспособности.
  • Доступ к активному отдыху без ограничений.
  • Избавление от обезболивающих препаратов.
  • Красивую, ровную спину.
  • О программе
  • Программа обучения
  • Особенности

Если вам трудно вставать с кровати из-за боли в пояснице, мучаетесь головными болями, сутулитесь, чувствуете как затекают шея во время работы и мечтаете остановить возрастные изменения в теле, то эта программа создана именно для вас. На занятиях нутрициолог Ксения Черная расскажет, какими упражнениями можно запустить восстановление осанки и начать избавление от болей в спине.

Начало обучения начинается с диагностики вашего текущего состояния. Затем, будут рассмотрены различные комплексы упражнений, которые помогут вам стать на путь восстановления здоровья. Все действия подробно разбираются и комментируются. Вы не будете выполнять то или иное упражнение, пока не поймете для чего именно это нужно.

В программе Ксении Черной «Твое легкое тело»:

  1. Упражнения на избавление от болезненных ощущений в пояснице.
  2. Упражнения на мобильность грудной клетки, тазобедренных и плечевых суставов.
  3. Упражнения на сильные ягодицы.
  4. Упражнения на энергию и ресурсное состояние.
  5. Упражнения на сильные руки, для красивой осанки и расправленных плеч.

Уже во время прохождения программы вы почувствуете ощущение легкости и расслабленности. Ваше тело начнет работать лучше, плечи расправятся, походка будет стройной и грациозной, а дыхание станет глубже и объемнее.

Особенности учебного процесса

  • Формат
    Самостоятельно VIP — Индивидуально
    Видеоуроки В команде — Видеоуроки / PDF-пособие/книга VIP — Видеоуроки / Консультации / PDF-пособие/книга
    Обучение в ЛК на GetCourse
  • Доступ
    В день начала обучения
  • Количество уроков
    9
  • Средняя продолжительность урока (мин.)
    50
  • Продолжительность
    1 месяц
  • Уровень сложности
    Базовый
  • Когда вы будете учиться
    Строго по расписанию
  • Домашние задания
    Есть Самостоятельная — Есть В команде — Есть / С проверкой VIP — Есть / С проверкой
  • Документ об обучении
    Сертификат Освоение программы обучения, выполнение заданий Самостоятельная — В команде — Сертификат VIP — Сертификат
  • Сопровождение
    Куратором Самостоятельная — В команде — Куратором VIP — Куратором
  • Техническая поддержка
    В рабочее времяЧат в ВКЭлектронная почтаТелефон
  • Срок доступа к материалам
    2 месяца с момента начала обучения Самостоятельная — 2 месяца с момента начала обучения В команде — 4 месяца с момента начала обучения VIP — 6 месяцев с момента начала обучения
  • Бонусы
    Для всех учеников
  • Год выхода
    2020 Последнее обновление: 20.11.2020
  • Варианты оплаты
    Рассрочка от автора
  • Способы оплаты
    Банковский переводКарта МирКарты Visa, Mastercard, Maestro
Программа «Твое легкое тело»
Подробнее о программе

Кто автор программы?

Нестерова Александра
Александра Нестерова
Сертифицированный тренер международной школы Polestar Pilates. 12 лет в фитнесе.
Бонусы к программе
Программа дополнена полезными бонусами. Они делают обучение эффективнее, ведь ученики Александры Нестеровой получают больше информации и мотивации.
  1. Нажмите на кнопку
    Подробнее о программе
  2. Вы перейдете на детальную страницу программы Александры Нестеровой. Внимательно прочитайте представленную на ней информацию.
  3. Следуя указаниям, оформите заказ на программу.
  4. Обязательно укажите актуальный e-mail. На него придет вся информация, в частности, по доступу к программе.

Если инструкция вам не помогла, пожалуйста напишите нам на почту info@info-hit.ru, мы оперативно поможем вам получить необходимую информацию.

Отзывы о программе «Твое легкое тело» 1

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Добавить отзыв
Irina Nam Irina Nam
Отзыв
Меня зовут Ирина, живу в Казахстане, г.Алматы. Мне 31 год. Работаю в банковской сфере. Так как по большей части у меня сидячая работа, ощущаю постоянный дискомфорт в области спины, шеи. До беременности ходила на занятия по йоге (мне хватало), но после родов хлопот прибавилось и на какое-то время забросила занятия. Искала занятия, которые помогли бы решить проблемы со спиной и осанкой, при этом важно чтобы были онлайн, т.к. не хотелось тратить время на дорогу. Прослушала несколько бесплатных вебинаров и тренировок от Александры Нестеровой, понравился ее стиль объяснения и записалась на программу "Твое легкое тело". Честно говоря, на серьезные результаты - не рассчитывала. Скептически относилась к восторженным отзывам, т.к. не думала, что без прямого руководства от преподавателя можно достигнуть быстрой динамики. Но уже после 2 недель, живот потянулся, грудная клетка расширилась, верхняя часть ног стала более подтянутой. Я стала любить свое тело больше и чувствовать в нем себя комфортнее, ну и выносливости прибавилось. Ожидания оправдались в полной мере, спасибо Александре за фидбэк и комментарии к видео после каждого урока. Считаю, что если у вас нет времени на дорогу и вы ищете профессионального тренера, который умеет объяснять так, что вам и смотреть в экран не нужно; под конец дня от сидячей работы вы настолько устаете, что ничего не хочется делать, то вам необходимо пройти данную программу.
Ответить
Добавить отзыв
Другие курсы по этой теме
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка