Мастер-класс «Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома»

Бонина Александра Александра Бонина
Мастер-класс «Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома»
Мастер-класс устарел
Сожалеем, но мастер-класс устарел поэтому недоступен для изучения.
Рекомендуем посмотреть похожие материалы по этой теме.
Смотреть похожие курсы
На нашем сайте представлено множество материалов других авторов по той же теме, возможно вы найдете что-то подходящее для себя среди них.
Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома
Рейтинг
6.59
Голосов
1
Поставьте оценку
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Видеоуроки
Информация о мастер-классе:
  • Тематика
    Йога
  • Формат
    Записи уроков на электронную почту
  • Продолжительность
    3 дня
  • Бонусы
    Для всех учеников
  • Доступ
    Сразу после оплаты
  • Версия продукта
    Электронная
  • Последнее обновление: 31.07.2019
Бонина Александра
Автор мастер-класса
Александра Бонина
Курсы - 5 Отзывы - 17

Ознакомительный видеофрагмент 1 урок, 00:08:28

Презентация мастер-класса Александры Бониной 00:08:28 Бесплатный урок
На мастер-классе Александра Бонина поделится с вами всеми своими знаниями и навыками по теме силовых тренировок с дополнительным весом при проблемах с поясницей.
  • О мастер-классе
  • Программа мастер-класса
  • Особенности

Перед тем, как идти в тренажерный зал, обязательно нужно познакомиться с тренером. Сейчас существует множество «псевдотренеров», которые не только не помогут восстановить здоровье, но и могут довести до травмы.

Эксперт по спортивной медицине Александра Бонина подготовила авторский мастер-класс для людей, страдающих грыжей или протрузиями, но все же желающими укрепить здоровье посредством физических упражнений. Во время просмотра вы изучите тренировочный комплекс, который безопасен и может выполняться как в домашних условиях, так и в зале для тренировок.

В программе Александры Бониной:

  • Силовые упражнения с дополнительным весом для тех, кто испытывает дискомфорт в области поясницы;
  • Методика построения тренировки. На что обращать первоочередное внимание, а что стоит и вовсе исключить из комплекса;
  • Пошаговая техника выполнения каждого упражнения курса;
  • Два основных навыка для защиты позвоночника во время выполнения упражнений;
  • Три тестовых упражнения для самостоятельной оценки мышечного каркаса.

Завершив подготовку, вы освоите самые главные навыки, которые помогут защитить позвоночный столб от перегрузок во время тренировки. Сможете самостоятельно разработать тренировочный комплекс на неделю в зависимости от степени физической подготовки и безопасно тренироваться, не боясь обострений грыжи или протрузии.

Особенности учебного процесса

  • Формат
    Записи уроков на электронную почту
  • Доступ
    Сразу после оплаты
  • Продолжительность
    3 дня
  • Бонусы
    Для всех учеников
  • Год выхода
    2018 Последнее обновление: 31.07.2019
  • Способы оплаты
    PayPalQIWIWebMoneyАльфа-БанкБанковский переводКарта МирКарты Visa, Mastercard, MaestroНаличные (Связной, Евросеть и другие)ПромсвязьбанкСбербанк ОнлайнЯндекс Деньги
Увы! Мастер-класс устарел.
Но вы можете найти другие курсы по этой теме в нашем каталоге.
Найти курсы

Кто автор мастер-класса?

Бонина Александра
Александра Бонина
Фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину. ​Разработчик программ восстановительных упражнений для позвоночника.
Бонусы к мастер-классу
Мастер-класс дополнен полезными бонусами. Они делают обучение эффективнее, ведь ученики Александры Бониной получают больше информации и мотивации.

Другие курсы и тренинги Александры Бониной

Все материалы

Отзывы о мастер-классе «Силовые тренировки при грыжах и протрузиях в тренажерном зале и дома»

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Добавить отзыв
Другие курсы по этой теме
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка