☞ Войти в систему дистанционного обучения ☜
8 800 600 69 16
8 499 490 06 81
c 8.00 до 20.00 (мск), без выходных

Записаться на обучение
8 800 600 69 16 8 499 490 06 81
c 8.00 до 20.00 (мск), без выходных
Записаться на обучение
«Психологическое консультирование с использованием методов когнитивной терапии А.Бека»

«Психологическое консультирование с использованием методов когнитивной терапии А.Бека» (144 ч.)

«Психологическое консультирование с использованием методов когнитивной терапии А.Бека»(144 часа)

Когнитивная терапия по методике Аарона Бека – это направление в психотерапии, суть которого в том, что психологические…

НАДПО

Описание

Программа

Учебный план

Отзывы

Удостоверение

Этот курс купили 529 раз

Рассрочка 0%

от 3 700 ₽ / мес

Оплата сразу

14 800 ₽ 22 600 ₽

-35%
до 15.04
Яндекс сплит

*рассрочка до 24 и 36 месяцев

Записаться на обучение

Продолжительность: 2 месяца (144 часа)

Вид программы: Повышение квалификации

Формат обучения: Дистанционно

Ближайшие наборы: Апрель 2025, май 2025

Тип документа: Удостоверение

Кэшбек
740  балла

Кураторы и педагоги на связи

Документы вносятся в государственный реестр (ФИС ФРДО)

Платформа СДО 24/7

Бессрочный доступ к курсу и библиотеке вебинаров

Бесплатный доступ к библиотеке Библиоклуб


Начните обучаться в новой востребованной профессии с 0 до PRO
Расскажем о наших учебных программах, формате обучения, получаемых документах и форме оплаты, а также проинформируем о доступных акциях и скидках
Получить консультацию
*Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой в области обработки и защиты персональных данных АНО ДПО «НАДПО»

Преподаватели

Преподаватели, эксперты-практики АНО ДПО НАДПО —  опытные и признанные профессионалы в области клинической психологии, активные участники российских и международных профессиональных объединений


Удостоверение о повышении квалификации установленного государственного образца
  • Лицензия министерства образования РФ № Л035-01298-77/00181484
  • Документ о повышении квалификации установленного государством образца
  • Все данные удостоверения вносятся в единый реестр — ФИС ФРДО
  • Дает право на законное ведение деятельности специалиста







Цель программы:

Когнитивная терапия по методике Аарона Бека – это направление в психотерапии, суть которого в том, что психологические проблемы создаются посредством негативных эмоций. По мнению создателя методики справиться с тревожными ситуациями поможет активный структурированный психологический подход, ограниченный во времени.

Современные психологи давно и успешно используют данное направление в процессе коррекции психологических состояний пациентов, подверженных депрессиям, зависимостям, фобиям и соматическим болевым ощущениям.

Цель данной обучающей программы повышения квалификации – познакомить слушателей с фундаментальным положением бековского подхода в психологическом консультировании. Курс предоставляет полноформатную основу, необходимую для проведения эффективной терапии и оттачивания психокоррекционных навыков. Обучение проходит в дистанционном формате и рекомендовано сотрудникам психологической, педагогической, социальной сфер и смежных профессий.

Основные задачи программы:

1.    Познакомиться с основной концепцией терапии. Понятия и принципы работы.

1.1. Понятия и принципы работы.

1.2. Разбор содержания понятий когнитивный сдвиг, концептуализация.

2.    Изучить особенности взаимоотношений психотерапевт-клиент.

3.    Освоить технические приемы работы когнитивного терапевта.

3.1. Когнитивные стратегии и методы.

3.2. Использование ролевых игр.

3.3. Домашние задания в процессе работы. Роль и техническое применение.

3.4. Повторное проживание детского опыта. Использование воображения.

3.5. Принятие решений, обучение клиента эффективным способам. Копинг-карточки для преодоления стрессовых ситуаций.

3.6. Техника «пирога» и другие эффективные приемы.

4.    Познакомиться с этапами терапии, структурой сессии. Научиться составлять план лечения. Завершение, профилактика рецидивов.

4.1. Составление плана психологического вмешательства, формулировка целей.

4.2. Завершение терапии, профилактика рецидивов.

5.    Научиться практическому применению когнитивных техник с клиентами, имеющими различные расстройства личности.

Программа обучения

№пп

Наименование дисциплин

Общая трудоемкость, в акад. часах

Работа обучающегося в СДО

Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З)

Лекции  Тестирование 

Практические занятия

1

Основная концепция терапии. Понятия и принципы работы

16

8

2

6

З

  Понятия и принципы работы
         
  Разбор содержания понятий когнитивный сдвиг, концептуализация
         

2

Особенности взаимоотношений психотерапевт-клиент

8

4

2

2

З

3

Технические приемы работы когнитивного терапевта

50

26

6

18

З

  Когнитивные стратегии и методы
         
  Использование ролевых игр
         
  Домашние задания в процессе работы. Роль и техническое применение
         
  Повторное проживание детского опыта. Использование воображения
         
  Принятие решений, обучение клиента эффективным способам. Копинг-карточки для преодоления стрессовых ситуаций
         
  Техника «пирога» и другие эффективные приемы
         

4

Этапы терапии, структура сессии. Составление плана лечения. Завершение, профилактика рецидивов

30

14

4

12

З

  Составление плана психологического вмешательства, формулировка целей
         
  Завершение терапии, профилактика рецидивов
         

5

Практическое применение когнитивных техник с клиентами, имеющими различные расстройства личности

38

18

4

16

З

Итоговая аттестация

2

Итоговое тестирование

ИТОГО

144


Научим монетизировать знания и зарабатывать больше

Наставничество HR-специалиста по всем интересующим вопросам
Наставничество HR-специалиста по всем интересующим вопросам
Наставничество HR-специалиста по всем интересующим вопросам
Эффективные консультации по способам повышения дохода
Наставничество HR-специалиста по всем интересующим вопросам
Помощь наставника на старте частной практики после освоения профессии

Вы получите

Резюме
Помощь в составлении резюме и поиске новой высокооплачиваемой работы
Чек-лист
Как выбрать компанию для трудоустройства на долгие годы
Вакансии
Ежедневная рассылка с подборкой вакансий по интересующему вас направлению
Консультация
Как эффективно пройти испытательный срок
Ответы
Ответы на вопросы о том, как достичь профессионального роста, как избежать выгорания и т.п.

Ваш наставник в эффективном старте карьеры

Анастасия Регнер

Анастасия Регнер

Обладает экспертизой консультирования по трудоустройству на позиции любых уровней: Junior, Middle, Senior, Lead

Бизнес-тренер с опытом публичных выступлений с 2019 года

Консультант по профессиональной ориентации

Соавтор и организатор курсов обучения по найму и адаптации персонала

Участник международных конференций, форумов и выставок для директоров по персоналу (HRD)

Эксперт-практик направлений: разработка системы оценки, адаптации и мотивации персонала, проведение тренингов, а также индивидуальных коуч-сессий

Оставьте заявку на обучение

Ваша заявка принята, мы свяжемся с Вами в ближайшее время!

и получите информацию, как трудоустроиться после получения диплома
Ваша заявка принята



Требования для поступления
Для поступления на обучение гражданам Российской Федерации вместе с заявлением необходимо предоставить:

Обязательно
  • Диплом о высшем образовании (диплом бакалавра, специалиста, магистра) или диплом о среднем профессиональном образовании.
  • Документ, удостоверяющий личность и гражданство.
  • СНИЛС
Также при необходимости
  • Справку с места учёбы для студентов, проходящих обучение в заведениях высшего и среднего профессионального образования.
  • Свидетельства об изменении фамилии, имени, отчества.
  • Документы принимаются в электронном виде (скан или фото хорошего качества) в форматах JPEG, JPG, PNG, doc, docx, pdf
  • Список документов для поступления граждан других стран можно уточнить при подаче заявки на обучение.
Наш подход
Программы наших курсов постоянно обновляются в соответствии с нововведениями в профессии. Наш подход к обучению базируется на практических навыках, случаях из реальной жизни и интерактивных методах, которые помогут вам стать настоящим профессионалом
6 лет
на рынке
1000
курсов

700
благодарностей от клиентов
100 000
учеников


ФГОС
Программы по ФГОС — залог качественного и систематизированного образования
Лидер российского рынка
Лидер российского рынка образования в своём сегменте с 2020 года и ТОП-3 лидеров онлайн-образования в РФ, член союза АНО ДПО
Лицензия и свидетельство
Сведения об актуальности лицензии содержатся в открытом доступе сводного реестра лицензий на сайте Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки (Рособрнадзора).

№ Л035-01298-77/00181484 (ранее присвоенный номер 039872), г. Москва
Проверить лицензию в Рособрнадзоре
Выгоды в процессе обучения
Мы в НАДПО делаем всё, чтобы обучение было для вас не только эффективным, но и максимально комфортным

Рассрочка
Рассрочка 0% от 2 месяцев
Скидки и льготы
Скидки на курсы до 12% от красной цены на сайте и широкая льготная программа для разных категорий граждан
ФГОС и Профстандарт
Программы по ФГОС — залог качественного и систематизированного образования
Удостоверение
Удостоверение вносится в ФИС ФРДО — государственный реестр, в котором подлинность документа могут проверить ваши работодатели и клиенты
Диплом
Диплом вносится в ФИС ФРДО — государственный реестр, в котором подлинность документа могут проверить ваши работодатели и клиенты
Доступ к библиотекам
Бесплатный доступ к сервисам ЛитРес и Библиоклуб
24/7
Доступ 24/7 к платформе и обучающим материалам, который сохраняется навсегда, даже после окончания обучения
Преимущества обучения в НАДПО

Диплом Московской
Академии

3 года

доступа к контенту и обновлениям

Учат практики

Более 80% - профессоры и кандидаты наук

HR-консультации

Более 87% трудоустроено

0%

Рассрочка от 1 000 ₽/мес

Работа с преподавателем

Обучение из +30% практики

Свободный график без дедлайнов

Лицензия Министерства
образования РФ

Качественное онлайн-образование

7-10 лет

Стаж педагогов

Социальные льготы

Курс содержит 54 часа практики

13%

Возврат НДФЛ

Центр занятости и развития карьеры
Мы помогаем нашим выпускникам, получившим диплом о профессиональной переподготовке, найти работу мечты. По окончании курса вы сможете как открыть свою частную практику, так и устроиться на работу в организацию. В любом случае мы окажем вам эффективную поддержку

Помощь HR
Получите карьерные консультации от опытного HR-наставника
Работа во время учёбы
Партнёры по трудоустройству могут предложить работу нашим слушателям ещё во время обучения
Актуальные вакансии
Публикуем интересные и актуальные вакансии в нашем телеграм-канале и еженедельной персональной рассылке
Подкасты
Проводим подкасты с руководителями топовых компаний, которые рассказывают, как попасть на работу мечты
На связи 24/7
На связи 7 дней в неделю: отвечаем на все ваши вопросы
Карьерные консультации
Получите консультацию от опытного HR-наставника

80%
слушателей трудоустроено
91,2%
работают по специальности
Гарантированно начнете зарабатывать

Партнеры центра занятости и карьеры НАДПО

Партнёры по трудоустройству могут предложить работу нашим слушателям ещё во время обучения


Avito
РОСАТОМ
РОСКОНГРЕСС
Business Fox
Яндекс
ПМЭФ
Гольфстрим
WebCanape

Методы обучения

1. Мы разработали образовательную программу повышения квалификации по психологическому консультированию с использованием методов когнитивной терапии так, чтобы обучение давалось легко без потери качества. И слушатели проходили профессиональную переподготовку до конца, не бросали на полпути из-за огромного объема информации и сложных заданий. Могли совмещать обучение с работой или параллельным образованием.

  • Курс сжатый, но качественный. Педагоги отобрали для лекций и вебинаров самую важную информацию, основываясь на требованиях профессиональных стандартов, ФГОС, личном трудовом опыте. Теоретические материалы изложены понятным языком, в концентрированном виде, без «воды» и лирических отступлений не по теме.
  • Выполнять практические задания, сдавать тесты и зачёты можно в удобное время в пределах учебного графика.
  • Мы помогаем слушателям не бояться тестов, зачётов, экзамена. Например, даём 3 попытки, чтобы сдать итоговый междисциплинарный экзамен. Тесты по промежуточным модулям и дисциплинам можно сдавать неограниченное количество раз.

2. Слушатели получают доступ к системе дистанционного обучения (СДО). За время прохождения курса они знакомятся с учебными материалами, выполняют задания, загруженные в СДО. Проходят промежуточные тестирования и итоговую аттестацию.

3. Мы используем несколько видов контента для теоретической подготовки по программам профессиональной переподготовки и повышения квалификации.

  • Материалы курса – методички, лекции по программе. Тексты учебных материалов загружены в СДО в виде PDF-файлов. С ними удобно работать: неоднократно перечитывать, скачивать, распечатывать.
  • Библиотека вебинаров. Вебинары есть не по всем темам учебного плана. Библиотека вебинаров постоянно пополняется. Вы имеете неограниченный доступ к вебинарам по всем программам Академии.

4. Практическая подготовка слушателей основана на проработке типичных рабочих моментов. Мы даем творческие задания, учим составлять планы занятий, которые пригодятся в «полевых условиях».

Лекционный материал

Лекционный материал

Практические задания

Практические задания

Тестирования

Тестирования

Результат обучения

  • Вы приобретаете навыки построения эффективной модели КПТ, владеете практическими методами коррекции по освобождению человека от неполезного рефлекторного мышления и поведения.
  • Вы имеете право использовать полученные терапевтические знания в психологической практике, проводить коррекционные консультации.
  • Вы получаете удостоверение установленного образца, которое значительно повысит ваш профессиональный уровень в сфере психологии и даст незаменимые компетенции для осуществления помощи людям, а также карьерного роста.
  • По окончании обучения регистрационные данные выданных документов вносятся в Федеральную информационную систему «Федеральный реестр сведений о документах об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении».

Больше программ данного направления
Ещё больше программ данного направления можно запросить у персонального менеджера:
*Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой в области обработки и защиты персональных данных АНО ДПО «НАДПО»
Почему нашему образовательному учреждению можно доверять?
80%
преподавателей – кандидаты наук в своей области
ОТ 5 ЛЕТ
стаж практической работы тех, кто разрабатывал курс
100%
оригинальный продукт, разработанный с нуля почетными работниками образования

Научим именно тому, что понадобится вам в работе
Емкая информация без "воды" для старта в профессии с нуля или улучшения компетенций на текущем месте работы
В материалах учтены изменения в отрасли, а также нововведения
ФГОС
Программы по ФГОС — залог качественного и систематизированного образования
Лидер российского рынка
Лидер российского рынка образования в своём сегменте с 2020 года и ТОП-3 лидеров онлайн-образования в РФ, член союза АНО ДПО
Лицензия и свидетельство
Сведения об актуальности лицензии содержатся в открытом доступе сводного реестра лицензий на сайте Федеральной службы по надзору в сфере образования и науки (Рособрнадзора).

№ Л035-01298-77/00181484 (ранее присвоенный номер 039872), г. Москва
Проверить лицензию в Рособрнадзоре
Член союза АНО ДПО
Член союза АНО ДПО
Закрытые чаты и форумы
Общение с другими слушателями в закрытом чате в Telegram + специализированный форум
Покажите наш курс работодателю и убедитесь, что полученных знаний достаточно для соответствия занимаемой должности

Аудиоотзывы наших слушателей

Обратную связь выпускников можно послушать в реальном времени

Смотреть все



Якиманская Виктория Игоревна




Галант Роман Анатольевич




Воробьев Алексей Александрович




Кащеева Анастасия Игоревна




Колмыков Владимир Васильевич




Криничная Лина Владимировна




Фогт Виктор Николаевич




Рощина Анна Владимировна




Фогт Анна Александровна




«Психологическое консультирование с использованием методов когнитивной терапии А.Бека»

№пп Наименование дисциплин Общая трудоемкость, в акад. часах Работа обучающегося в СДО  Формы промежуточной и итоговой аттестации (ДЗ, З)
Лекции  Тестирование  Практические занятия 

1

Основная концепция терапии. Понятия и принципы работы

16

8

2

6

З

  Понятия и принципы работы
         
  Разбор содержания понятий когнитивный сдвиг, концептуализация
         

2

Особенности взаимоотношений психотерапевт-клиент

8

4

2

2

З

3

Технические приемы работы когнитивного терапевта

50

26

6

18

З

  Когнитивные стратегии и методы
         
  Использование ролевых игр
         
  Домашние задания в процессе работы. Роль и техническое применение
         
  Повторное проживание детского опыта. Использование воображения
         
  Принятие решений, обучение клиента эффективным способам. Копинг-карточки для преодоления стрессовых ситуаций
         
  Техника «пирога» и другие эффективные приемы
         

4

Этапы терапии, структура сессии. Составление плана лечения. Завершение, профилактика рецидивов

30

14

4

12

З

  Составление плана психологического вмешательства, формулировка целей
         
  Завершение терапии, профилактика рецидивов
         

5

Практическое применение когнитивных техник с клиентами, имеющими различные расстройства личности

38

18

4

16

З

Итоговая аттестация

2

Итоговое тестирование

ИТОГО

144

Скворцова Кристина Дмитриевна
Очень приятные и теплые впечатления об учебе в АНО ДПО «НАДПО»! Такой большой объем информации, доступ к лекциям, вебинарам, библиотеке, связь с преподавателем и такие доступные примеры по каждой из тем! Понравилось наличие тестов и развернутых практических заданий, есть возможность качественно закрепить знания, потренироваться. С радостью буду обучаться на этой площадке снова и снова! Благодарю!
Скворцова Кристина Дмитриевна , 16.01.2023
Федотова Надежда Вячеславовна
Большое спасибо за обучающий курс. На мой взгляд, информация, представленная в курсе, очень ценная, полная, насыщенная, полезная! Уже не в первый раз прохожу курсы в АНО ДПО «НАДПО», буду проходить их и дальше. Мне нравится и лекционный материал, и видеоматериалы к курсам, и преподаватели, которые быстро проверяют работы и отвечают на вопросы всегда, когда это необходимо. Спасибо еще раз!
Федотова Надежда Вячеславовна , 16.12.2022
Клубникина Кристина Валерьевна
Очень понравилось, что объяснение было с помощью примеров, материал был очень понятно расписан, а домашние задания позволили все отработать.
Клубникина Кристина Валерьевна , 01.11.2022
Добрынский Александр Александрович, г.Санкт-Петербург
Спасибо за подобранный материал, усваивается очень быстро и понятно! Отличные видеолекции! Много полезного под запись из них взял!
Добрынский Александр Александрович, г.Санкт-Петербург , 03.06.2022
Климова Анастасия Алексеевна, г.Санкт-Петербург
Давно мечтала пройти обучение по КПТ и снова выбрала АНО ДПО «НАДПО». Комфортный формат обучения, достаточное количество информации.
Климова Анастасия Алексеевна, г.Санкт-Петербург , 28.02.2022
Врублевская Эльвира Сергеевна. г.Курск
Рекомендую для дистанционного обучения: четкая структура курсов, компетентные специалисты, удобный формат и платформа обучения!
Врублевская Эльвира Сергеевна. г.Курск , 29.01.2022
Бейнар Жанна Сергеевна, г.Краснодар
Мне понравилось учиться, цена приемлемая, задания и тесты не сложные, лекции без «воды».
Бейнар Жанна Сергеевна, г.Краснодар , 27.12.2021
Шомахмедова Татьяна Владимировна, г.Красноярск
Программа курса очень понятна и удобна для восприятия! Все тесты и практики отлично закрепляют пройденный материал! Огромное спасибо моему преподавателю Ирине Александровне Челноковой, которая моментально отвечала на вопросы и очень понятно и ёмко объясняла. Спасибо и всем, кто участвовал в разработке Вашей продукции!
Шомахмедова Татьяна Владимировна, г.Красноярск , 09.11.2021
Огурцова Евгения Андреевна, г.Балашиха
Я в восторге! Благодарю организаторов и преподавателей курса. Для дистанционного прохождения учебы здесь созданы наилучшие и самые комфортные условия. Очень понравилась сама обучающая платформа. Удобный сайт. Быстрая связь с кураторами. Все мои вопросы (и даже просьба об отсрочке по семейным обстоятельствам) решались быстро. На сайте имеется достаточное количество вспомогательной литературы и видео. Это помимо обучающей информации, в форме лекций. Особенно интересно было проходить тестирование. Оно рассчитано на закрепление темы, и мне изрядно помогла такая форма проверки.
Огурцова Евгения Андреевна, г.Балашиха , 05.11.2021
Шведова Майя Михайловна, г.Москва
Благодарю за этот курс, всё подробно и чётко, ясно и понятно, завтра можно начинать работать и применять. Очень полезный курс и много техник.
Шведова Майя Михайловна, г.Москва , 17.07.2021
Бардаева Оксана Валериевна, г.Калининград
Благодарна организаторам обучения за отличную программу. Преподаватель имеет высокую квалификацию и опыт работы, охотно делится знаниями. Материал структурирован и доступен для понимания. Не первый раз обучаюсь здесь, очень довольна.
Бардаева Оксана Валериевна, г.Калининград , 20.05.2021
Лобанова Алла Владимировна, Барнаул
Курс понравился, задания интересные, помогают в работе, преподаватель проверял практические задания очень быстро и давал исчерпывающие отзывы.
Лобанова Алла Владимировна, Барнаул , 18.01.2021
Загрузить ещё...

Отзывы о НАДПО
Отзывы о НАДПО на kurshub
4.5

76 отзывов учеников

4.8
55 отзывов

* - по состоянию на 11 апреля 2025 года


Стоимость обучения
В рассрочку:
от 3 700 ₽ / мес
Полностью:
14 800 ₽ 22 600 ₽
-35%
до 15 апреля 2025 года!
Бонусы
  • -5% от цены при оплате курса полностью
Московское образование в престижной академии
Лицензия министерства образования РФ № Л035-01298-77/00181484
Входим в ТОП-3 лидеров по онлайн-образованию России
Диплом о профессиональной переподготовке, соответствующий государственным требованиям
80% преподавателей - кандидаты наук и практики со стажем от 5 лет
Помощь в трудоустройстве от HR-эксперта после обучения
Запишитесь на курс или получите консультацию
Бесплатно проконсультируем вас – расскажем о наших учебных программах, формате обучения, получаемых документах и форме оплаты, а также проинформируем о доступных акциях и скидках.
Ваша заявка принята!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время!
Ошибка обработки заявки!
Пожалуйста, сообщите нам о проблеме по электронной почте info@nadpo.ru!

*Нажимая на кнопку, Вы даете согласие на обработку персональных данных.


Цель курсов повышения квалификации по направлению «Психологическое консультирование с использованием методов когнитивной терапии» – дать знания по организационно-правовым основам деятельности, методологии, диагностики и терапии для эффективной работы психологом выбранного профиля. Все программы ориентированы на инновационные подходы в работе.

Курсы повышения по психологической консультации с использованием методов когнитивной терапии предусматривают углубленное изучение выбранной специальности для эффективной работы специалистом выбранной области.

Программа повышения подготовлена преподавателями-специалистами, которые готовы поделиться своими знаниями и помочь освоить не только теоретическую, но и практическую специфику курса. Для комфортного обучения из любого города Национальная академия дополнительного профессионального образования предоставляет возможность дистанционного обучения по всем направлениям переподготовки. Вы сможете проходить курсы по психологическому консультированию с использованием методов когнитивной терапии в любое удобное для вас время.

Дистанционные курсы повышения квалификации длятся 144 часа, по окончании которых слушатели получат удостоверение установленного образца московского вуза, а самое главное – полезные знания и навыки, которые пригодятся в работе психологом.


Аудиоотзывы наших слушателей

Обратную связь выпускников можно послушать в реальном времени

Смотреть все



Якиманская Виктория Игоревна




Галант Роман Анатольевич




Воробьев Алексей Александрович




Кащеева Анастасия Игоревна




Колмыков Владимир Васильевич




Криничная Лина Владимировна




Фогт Виктор Николаевич




Рощина Анна Владимировна




Фогт Анна Александровна




Доставка документов

Чтобы получить диплом или удостоверение после окончания обучения, вам не придётся ехать в наш офис лично.

Заявка на обучение или консультацию:
Оставьте номер телефона и мы с удовольствием расскажем вам о нашей академии:
*Нажимая на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой в области обработки и защиты персональных данных АНО ДПО «НАДПО»



НАВЕРХ

Изучи 2 курса
по цене одного!Дополнительная скидка на курс
02

Дни

04

Часы

38

Минуты

37

Секунды

подробнее