Loader

Курс «Плоский живот: минус 5 см в талии за 3 недели»

Кузьмич Наталья Наталья Кузьмич
Курс «Плоский живот: минус 5 см в талии за 3 недели»
Курс устарел
Сожалеем, но курс устарел поэтому недоступен для изучения.
Рекомендуем посмотреть похожие материалы по этой теме.
Смотреть похожие курсы
На нашем сайте представлено множество материалов других авторов по той же теме, возможно вы найдете что-то подходящее для себя среди них.
Обложка отсутствует
Рейтинг
7.66
Голосов
6
Поставьте оценку
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Участие в потоке
Информация о курсе:
  • Тематика
    Тренировки для похудения
  • Формат
    В группе
    Видеоуроки
    Обучение в ЛК на сайте автора
  • Продолжительность
    3 недели
  • Доступ
    Сразу после оплаты
  • Уровень сложности
    Базовый
  • Отзывы о курсе
    Читать (1)
  • Последнее обновление: 15.07.2020
Результаты участниц
Кузьмич Наталья
Автор курса
Наталья Кузьмич
Отзывы - 2
Чему вы научитесь?
  • Правильно выполнять дома фитнес-упражнения.
  • Грамотно питаться: разнообразно, вкусно и полезно.
  • Делать массаж живота.
  • Любить себя и своё тело.
  • Ставить правильные цели и достигать их.
  • О курсе
  • Особенности

Полноценный комплекс по уходу за телом и созданию плоского живота, который будет полезен всем женщинам и девушкам, независимо от причин побудивших их задуматься об этом вопросе (послеродовое восстановление или похудение). Упражнения для плоского живота рассчитаны на эффективное похудение без строгих диет, голодовок и тяжелых физических упражнений. Курс подготовила и проводит – Наталья Кузьмич.

Продолжительность курса – 3 недели. Длительность каждой тренировки - 30-40 минут. В видеоуроках вы получаете комментарии по особенностям и технике выполнения по каждому упражнению.Тренировка включает разминку, основную часть и растяжку. Упражнения проходят под ритмичную музыку. Комплекс рассчитан не только как сделать плоский живот, но и в зависимости от цели - похудение, поддержание веса и приведение тела в тонус, набор мышечной массы.

В программе курса «Плоский живот»:

  1. Комплекс из 15 пошаговых тренировок.
  2. Учимся правильно выполнять упражнения, формируем правильный подход к питанию.
  3. Конструктор рецептов: меню полезного питания (свыше 350 рецептов).
  4. Уход за телом: массаж живота.
  5. Коррекция зоны живота, проработка пресса.

Комплексная программа упражнений и питания, направлена на проработку всех мышечных групп тела с акцентом на зону пресса. Для начала тренировок вам будет нужно минимум инструментов. Результаты вы увидите уже после первой недели тренировок и правильного питания.

Особенности учебного процесса

  • Формат
    В группе
    Видеоуроки
    Обучение в ЛК на сайте автора
  • Доступ
    Сразу после оплаты
  • Продолжительность
    3 недели
  • Уровень сложности
    Базовый
  • Когда вы будете учиться
    В любой день в любое время
  • Домашние задания
    Есть
  • Сопровождение
    Лично автором
  • Общение с группой
    Форум или чат внутри ЛК
  • Техническая поддержка
    24/7Чат в ВКЭлектронная почта
  • Срок доступа к материалам
    3 недели
  • Что понадобится для обучения
    • 2 сборные гантели по 5 - 7,5 кг каждая
    • Или 4 блина по 2.5 кг = 2 гантели по 5кг или 4 блина по 2.5 кг и 4 по 1.25 кг = 2 гантели по 7.5 кг). (возможно заменить на первое время 2 бутылками с водой по 1,5 литра).
    • Утяжелители на ноги по 1.5 - 2 кг
    • Мягкий коврик для фитнеса или йоги (главный критерий - не скользит)
    • Удобная спортивная одежда
  • Год выхода
    2020 Последнее обновление: 15.07.2020
  • Способы оплаты
    PayPalКарты Visa, Mastercard, Maestro
Увы! Курс устарел.
Но вы можете найти другие курсы по этой теме в нашем каталоге.
Найти курсы

Кто автор курса?

Кузьмич Наталья
Наталья Кузьмич
Дипломированный фитнес-тренер с историей, молодая мама, изменившая свою фигуру и жизнь с помощью домашних тренировок и здорового питания.

Отзывы о курсе «Плоский живот: минус 5 см в талии за 3 недели» 1

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Добавить отзыв
Леся
Отзыв
Очень долго, наверное год, я наблюдала за вами, прежде%u201Aчем пройти ваш курс. Сегодня ровно месяц, как я занимаюсь на курсе "Плоский живот". Скоро закончится второй курс. В итоге за месяц -5 см с талии и -6 см ниже пупка. Есть ещё над чем работать. Жду ваш полугодовой курс.
Ответить
Добавить отзыв
Другие курсы по этой теме
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка