Полноценный комплекс по уходу за телом и созданию плоского живота, который будет полезен всем женщинам и девушкам, независимо от причин побудивших их задуматься об этом вопросе (послеродовое восстановление или похудение). Упражнения для плоского живота рассчитаны на эффективное похудение без строгих диет, голодовок и тяжелых физических упражнений. Курс подготовила и проводит – Наталья Кузьмич.

Продолжительность курса – 3 недели. Длительность каждой тренировки - 30-40 минут. В видеоуроках вы получаете комментарии по особенностям и технике выполнения по каждому упражнению.Тренировка включает разминку, основную часть и растяжку. Упражнения проходят под ритмичную музыку. Комплекс рассчитан не только как сделать плоский живот, но и в зависимости от цели - похудение, поддержание веса и приведение тела в тонус, набор мышечной массы.

В программе курса «Плоский живот»:

Комплекс из 15 пошаговых тренировок.
Учимся правильно выполнять упражнения, формируем правильный подход к питанию.
Конструктор рецептов: меню полезного питания (свыше 350 рецептов).
Уход за телом: массаж живота.
Коррекция зоны живота, проработка пресса.

Комплексная программа упражнений и питания, направлена на проработку всех мышечных групп тела с акцентом на зону пресса. Для начала тренировок вам будет нужно минимум инструментов. Результаты вы увидите уже после первой недели тренировок и правильного питания.

Особенности учебного процесса

Формат

В группе с наставником
Видеоуроки
Обучение в ЛК на сайте автора
Доступ

Сразу после оплаты
Продолжительность

3 недели
Уровень сложности

Для новичков
Когда вы будете учиться

В любой день в любое время
Домашние задания

Есть
Сопровождение

Лично автором
Общение с группой

Форум или чат внутри ЛК
Техническая поддержка

24/7Чат в ВКЭлектронная почта
Срок доступа к материалам

3 недели
Что понадобится для обучения
- 2 сборные гантели по 5 - 7,5 кг каждая
- Или 4 блина по 2.5 кг = 2 гантели по 5кг или 4 блина по 2.5 кг и 4 по 1.25 кг = 2 гантели по 7.5 кг). (возможно заменить на первое время 2 бутылками с водой по 1,5 литра).
- Утяжелители на ноги по 1.5 - 2 кг
- Мягкий коврик для фитнеса или йоги (главный критерий - не скользит)
- Удобная спортивная одежда
Год выхода

2020 Последнее обновление: 15.07.2020
Способы оплаты

PayPalКарты Visa, Mastercard, Maestro

Увы! Курс устарел.

Но вы можете найти другие курсы по этой теме в нашем каталоге.

Найти курсы

Кто автор курса?

Наталья Кузьмич

Дипломированный фитнес-тренер с историей, молодая мама, изменившая свою фигуру и жизнь с помощью домашних тренировок и здорового питания.

Отзывы о курсе «Плоский живот: минус 5 см в талии за 3 недели»

6.59

1 отзыв

1 0 0

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Добавить отзыв

Леся 6 апреля 2020 в 04:25

Отзыв

Очень долго, наверное год, я наблюдала за вами, прежде%u201Aчем пройти ваш курс. Сегодня ровно месяц, как я занимаюсь на курсе "Плоский живот". Скоро закончится второй курс. В итоге за месяц -5 см с талии и -6 см ниже пупка. Есть ещё над чем работать. Жду ваш полугодовой курс.

Ответить

Добавить отзыв