Даже у девушек не страдающих избыточным весом, зачастую, бедра являются проблемной зоной. Жировые отложения на бедрах не позволяют носить короткие юбки и шорты. Для тех, кто хочет убрать ушки на бедрах и сделать фигуру идеальной, Наталья Кузьмич и подготовила этот онлайн-курс. Это комплексная программа упражнений и питания, направленная на проработку всех мышечных групп тела с акцентом на зону галифе - ушки на бедрах.

Упражнения от ушек на бедрах собраны в пошаговые видеоуроки. Тренировки проходят в онлайн в формате. В каждую тренировку включена разминка и основная часть. В видео вы получаете комментарии по особенностям и техники выполнения по каждому упражнению. Ежедневные занятия укрепят тело, ускоряют метаболизм и улучшают движение лимфы, что напрямую скажется на вашей фигуре.

В программе курса Натальи Кузьмич «Галифе»:

Учимся ставить правильные цели и достигать их.
Тренировки в условиях дома: круговые и супер-сеты.
Здоровое похудение, приводим мышцы в тонус.
Коррекция ушек на бедрах, избавление от целлюлита.
Поддержка и обратная связь, общение с единомышленниками.

После завершения курса у вас останется отличный комплекс упражнений, который позволит не только избавиться от ушек на бедрах, но и получить эффект похудения и поддержания веса, привести тело в тонус и набрать мышечную массу.

Особенности учебного процесса

Формат

В группе с наставником
Видеоуроки
Обучение в ЛК на сайте автора
Доступ

Сразу после оплаты
Продолжительность

8 недель
Уровень сложности

Для новичков
Когда вы будете учиться

В любой день в любое время
Домашние задания

Есть
Общение с группой

Форум или чат внутри ЛК
Техническая поддержка

24/7Чат в ВКЭлектронная почта
Что понадобится для обучения
- 2 сборные гантели по 5 - 7,5 кг каждая
- Или 4 блина по 2.5 кг = 2 гантели по 5кг или 4 блина по 2.5 кг и 4 по 1.25 кг = 2 гантели по 7.5 кг). (возможно заменить на первое время 2 бутылками с водой по 1,5 литра).
- Растительное масло (оливковое или подсолнечное).
- Деревянная щетка для массажа с длинной ручкой. Обязательно со съемной ручкой! Ручка должна быть не округлой, а ребристой
Год выхода

2020 Последнее обновление: 15.07.2020
Способы оплаты

PayPalКарты Visa, Mastercard, Maestro

Увы! Курс устарел.

Но вы можете найти другие курсы по этой теме в нашем каталоге.

Найти курсы

Об авторе

Наталья Кузьмич

Дипломированный фитнес-тренер с историей, молодая мама, изменившая свою фигуру и жизнь с помощью домашних тренировок и здорового питания.

Отзывы о курсе «Галифе: ликвидация ушек с бедер за 8 недель»

6.59

1 отзыв

1 0 0

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Добавить отзыв

Ксения 7 апреля 2020 в 05:40

Отзыв

Наташа, я вас обожаю! Спасибо вам за курс, за ваши старания.

Я вернулась к регулярным тренировкам спустя полгода топтания на месте и потери
мотивации.

Ответить

Добавить отзыв