Курс «Онлайн-фитнес для беременных»

Занятия фитнесом помогают сохранить здоровье во время беременности, справиться с такими проблемами, как боли в спине, отеки и бессонница, улучшить кровообращение, работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепить мышцы. На этом курсе эксперты школы идеального тела #Sekta рассказывают, какие упражнения можно беременным и как поддержать фигуру во время беременности. Программа составлена в сотрудничестве с акушером-гинекологом и подходит женщинам с 13-й недели беременности.

Программа содержит теорию (знания по правильному питанию, восполнению ресурса и другим важным тема) и практику (безопасные комплексы упражнений). Для занятий потребуется простой спортивный инвентарь, но если его нет, инструктор подскажет, как его заменить подручными средствами. Обратите внимание, что перед началом курса нужно проконсультироваться с наблюдающим врачом.

Содержание курса «Онлайн-фитнес для беременных»:

1. Простые, но результативные способы ухода за кожей.
2. Тренировки по подготовке к родам и послеродовому периоду.
3. Специальные комплексы укрепления мышц тазового дна и спины.
4. Составление сбалансированного рациона.
5. Рекомендации по послеродовому питанию.

В результате вы попробуете разные виды тренировок и сможете выбрать те, которые идеально подходят именно для вас. А изученные правила питания позволят организовать рацион и наполняться энергией и силами.

• Формат
  Самостоятельно
  Видеоуроки
  Обучение в ЛК на сайте автора
• Продолжительность
  5 недель
• Уровень сложности
  Для новичков
• Когда вы будете учиться
  В любой день в любое время
• Срок доступа к материалам
  На время оплаченного периода.