Курс «99 тренировок до идеального тела»
-
Тематика
-
ФорматВ группе
Видеоуроки
Обучение в ЛК на сайте автора -
Продолжительность6 месяцев
-
ДоступСразу после оплаты
-
Уровень сложностиБазовый
- Последнее обновление: 15.07.2020
- О курсе
- Программа курса
- Особенности
Комплексная программа упражнений и питания, направленная на проработку всех мышечных групп, чтобы добиться спортивной фигуры в домашних условиях. Программа состоит из 9 последовательных модулей. Продолжительность - 6 месяцев, длительность модуля - 3 недели. Тренировки проходят в онлайн в формате видеозаписей: круговые тренировки и супер-сеты, которые доступны в любое удобное для вас время. Курс подготовила – Наталья Кузьмич.
Каждая тренировка включает разминку, основную часть и заминку-растяжка. Занятия проходят под ритмичную музыку, с тренером от начала и до конца. Функциональные тренировки Натальи Кузьмич требуют минимуму инвентаря, они укрепляют тело, ускоряют метаболизм и улучшают лимфоток, что важно для борьбы с целлюлитом и дряблостью кожи.
В программе курса «99 тренировок до идеального тела»:
- Тренировки в домашних условиях: круговые и супер-сеты.
- Конструктор рецептов: меню полезного питания, более 350 рецептов с учетом ваших вкусовых предпочтений: мясное, вегетарианское, веганское.
- Создание спортивной фигуры: похудение, поддержание веса, набор мышечной массы, в зависимости от вашей цели.
- Уход за телом: массаж.
- Консультация специалистов: тренера и врача-диетолога.
Работая по этому комплексу, вы уже вскоре получите первые результаты, избавитесь от лишних килограммов и создадите фигуру, о которой мечтали.
Особенности учебного процесса
-
ФорматВ группе
Видеоуроки
Обучение в ЛК на сайте автора -
ДоступСразу после оплаты
-
Продолжительность6 месяцев
-
Уровень сложностиБазовый
-
Когда вы будете учитьсяВ любой день в любое время
-
Домашние заданияЕсть
-
СопровождениеЛично автором
-
Общение с группойФорум или чат внутри ЛК
-
Техническая поддержка24/7Чат в ВКЭлектронная почта
-
Что понадобится для обучения
- 2 сборные гантели по 5 - 7,5 кг каждая
- Или 4 блина по 2.5 кг = 2 гантели по 5кг или 4 блина по 2.5 кг и 4 по 1.25 кг = 2 гантели по 7.5 кг). (возможно заменить на первое время 2 бутылками с водой по 1,5 литра).
- Утяжелители на ноги по 1.5 - 2 кг
- Мягкий коврик для фитнеса или йоги
- Главный критерий - не скользит
- Удобная спортивная одежда
- Натуральное кокосовое масло
- Крем антицеллюлитный
- Если у вас нет варикоза и звёздочек:
- Банка для антицеллюлитного массажа, силиконовая или стеклянная диаметр 5 см, 1шт.
- Пленка пищевая для обертывания, 2 шт.
- Гель для душа детский, для предотвращения аллергии и раздражения.
- Если у вас есть варикоз и звёздочки на бёдрах:
- Щётка для антицеллюлитного массажа с натуральной щетиной
- Пленка пищевая для обертывания, 2 шт.
-
Год выхода2020 Последнее обновление: 15.07.2020
-
Способы оплатыPayPalКарты Visa, Mastercard, Maestro
Отзывы о курсе «99 тренировок до идеального тела»
Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.
Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.