Loader

Курс «99 тренировок до идеального тела»

Курс «99 тренировок до идеального тела»
Курс устарел
Сожалеем, но курс устарел поэтому недоступен для изучения.
Рекомендуем посмотреть похожие материалы по этой теме.
Смотреть похожие курсы
На нашем сайте представлено множество материалов других авторов по той же теме, возможно вы найдете что-то подходящее для себя среди них.
Обложка отсутствует
Рейтинг
7.32
Голосов
4
Поставьте оценку
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Участие в потоке
Информация о курсе:
  • Тематика
  • Формат
    В группе
    Видеоуроки
    Обучение в ЛК на сайте автора
  • Продолжительность
    6 месяцев
  • Доступ
    Сразу после оплаты
  • Уровень сложности
    Базовый
  • Последнее обновление: 15.07.2020
Чему вы научитесь?
  • Правильно выполнять дома фитнес-упражнения.
  • Грамотно питаться: разнообразно, вкусно и полезно.
  • Делать массаж: антицеллюлитный, против галифе и дряблого живота.
  • Ставить правильные цели и достигать их.
  • Любить себя и своё тело.
  • О курсе
  • Программа курса
  • Особенности

Комплексная программа упражнений и питания, направленная на проработку всех мышечных групп, чтобы добиться спортивной фигуры в домашних условиях. Программа состоит из 9 последовательных модулей. Продолжительность - 6 месяцев, длительность модуля - 3 недели. Тренировки проходят в онлайн в формате видеозаписей: круговые тренировки и супер-сеты, которые доступны в любое удобное для вас время. Курс подготовила – Наталья Кузьмич.

Каждая тренировка включает разминку, основную часть и заминку-растяжка. Занятия проходят под ритмичную музыку, с тренером от начала и до конца. Функциональные тренировки Натальи Кузьмич требуют минимуму инвентаря, они укрепляют тело, ускоряют метаболизм и улучшают лимфоток, что важно для борьбы с целлюлитом и дряблостью кожи.

В программе курса «99 тренировок до идеального тела»:

  1. Тренировки в домашних условиях: круговые и супер-сеты.
  2. Конструктор рецептов: меню полезного питания, более 350 рецептов с учетом ваших вкусовых предпочтений: мясное, вегетарианское, веганское.
  3. Создание спортивной фигуры: похудение, поддержание веса, набор мышечной массы, в зависимости от вашей цели.
  4. Уход за телом: массаж.
  5. Консультация специалистов: тренера и врача-диетолога.

Работая по этому комплексу, вы уже вскоре получите первые результаты, избавитесь от лишних килограммов и создадите фигуру, о которой мечтали.

Особенности учебного процесса

  • Формат
    В группе
    Видеоуроки
    Обучение в ЛК на сайте автора
  • Доступ
    Сразу после оплаты
  • Продолжительность
    6 месяцев
  • Уровень сложности
    Базовый
  • Когда вы будете учиться
    В любой день в любое время
  • Домашние задания
    Есть
  • Сопровождение
    Лично автором
  • Общение с группой
    Форум или чат внутри ЛК
  • Техническая поддержка
    24/7Чат в ВКЭлектронная почта
  • Что понадобится для обучения
    • 2 сборные гантели по 5 - 7,5 кг каждая
    • Или 4 блина по 2.5 кг = 2 гантели по 5кг или 4 блина по 2.5 кг и 4 по 1.25 кг = 2 гантели по 7.5 кг). (возможно заменить на первое время 2 бутылками с водой по 1,5 литра).
    • Утяжелители на ноги по 1.5 - 2 кг
    • Мягкий коврик для фитнеса или йоги
    • Главный критерий - не скользит
    • Удобная спортивная одежда
    • Натуральное кокосовое масло
    • Крем антицеллюлитный
    • Если у вас нет варикоза и звёздочек:
    • Банка для антицеллюлитного массажа, силиконовая или стеклянная диаметр 5 см, 1шт.
    • Пленка пищевая для обертывания, 2 шт.
    • Гель для душа детский, для предотвращения аллергии и раздражения.
    • Если у вас есть варикоз и звёздочки на бёдрах:
    • Щётка для антицеллюлитного массажа с натуральной щетиной
    • Пленка пищевая для обертывания, 2 шт.
  • Год выхода
    2020 Последнее обновление: 15.07.2020
  • Способы оплаты
    PayPalКарты Visa, Mastercard, Maestro
Увы! Курс устарел.
Но вы можете найти другие курсы по этой теме в нашем каталоге.
Найти курсы

Отзывы о курсе «99 тренировок до идеального тела»

Редакция ИнфоХит не несет ответственности за содержание отзывов, результаты обучения индивидуальны.

Размещая отзыв или комментарий, вы соглашаетесь с правилами и даёте согласие на обработку персональных данных в соответствии с условиями.

Добавить отзыв
Другие курсы по этой теме
Загрузка
Загрузка
Загрузка
Загрузка