Полная информация о курсе

Разбираем углеводы: моносахариды, олигосахариды и полисахариды. Разбираем строение и функции углеводов, а также рекомендации ВОЗ по употреблению

Учимся читать этикетки на предмет "скрытых сахаров". Рассказываем, в каких продуктах может быть скрытый, или добавочный сахар. Глюкоза или фруктоза-что лучше? На эти вопросы отвечаем в этой лекции

Гликемические составляющие продуктов питания. Вы узнаете, что такое гликемический индекс, гликемическая нагрузка и инсулиновый индекс

Разбираем связь гормонального статуса и сахара

Отличия между физическим и психологического голода. Изучаем методику, позволяющую справиться с психологическим голодом. Привычки, приводящие к набору веса-как их изменить

Разбираем различные виды сахарозаменителей

Вы узнаете, как сахар влияет на организм ребенка, нормы употребления углеводов для детей, на что необходимо обращать внимание при выборе продуктов в магазине

Избавляемся от зависимости от сахара! Рассказываем, как это сделать грамотно - практические навыки