Модуль 1

"МЕНСТРУАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ И ПРАКТИКИ ФЕРТИЛЬНОСТИ"

Познакомимся с потребностями организма для хорошего репродуктивного здоровья и регулярного цикла, разберём, как на протяжении месяца может меняться фитнес-активность женщины — в поддержку овуляции, для снижения симптомов ПМС, для облегчения периода менструации. Будем осваивать терапевтические последовательности и техники релаксации, которые обеспечивают гормональный баланс.

Модуль 2

"ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ ПРИ ЭНДОМЕТРИОЗЕ, СПКЯ, МИОМАХ И КИСТАХ"
Неважно, как давно поставлен диагноз и какие способы лечения выбрала женщина — йогатерапия позволит улучшить экологию матки и яичников, тем самым увеличив шансы на исцеление. Рассмотрим взаимосвязь эмоций с телом, влияние мыслей и установок на здоровье, обратимся к кинезиотерапевтическим техникам для создания новых нейронных связей в пользу женского здоровья. И, конечно, будем много дышать.

Модуль 3

"ПРАКТИКИ ДЛЯ ПЕРИОДА МЕНОПАУЗЫ"

Раньше или позже к этому приходит каждая женщина, и в наших силах сделать этот новый этап взросления комфортным и безопасным для здоровья. В теоритической части семинара познакомимся с физиологией этого периода, а затем приступим к практике — как успокоить надпочечники, поддержать яичники, профилактировать остеопароз и минимизировать перепады настроения, бессоницу и забывчивость. Эта информация будет полезна также тем, кто хотел бы предупредить раннюю менопаузу или помочь себе в случае искусственной менопаузы.

Модуль 4

"КОМФОРТНАЯ БЕРЕМЕННОСТЬ И ПОДГОТОВКА К РОДАМ"
О том, как помочь телу в его изменениях на протяжении 9 месяцев, что актуально в первом триместре и что важно менять во втором и третьем. Адаптированные асаны йоги и танцевальные практики для здоровья позвоночника, комфорта в тазу и под-готовки его суставов к родам, поддержанию эластичности мышц тазового дна и животика; дыхательные техники для нормализации эмоционального состояния, обо-гащения кислородом; медитации для отдыха и контакта с малышом.

Модуль 5

"ПОСЛЕРОДОВОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ"

Тело менялось на протяжении 9 месяцев и совершило мощную трансформацию в родах, поэтому грамотно будет не вернуть себе фигуру любой ценой, а создать условия для постепенного восстановления. Простроенный позвоночник, сбалансированный таз, сильные и эластичные мышцы тазового дна, надежная поперечная мышца живота, подвижная грудная диафрагма, хорошее кровообращение и качественный отток лимфы, восстановленная работа надпочечников станут основой красоты, а главное — здоровья. Вы получите знания и практики, которые действительно работают — при условии регулярного выполнения.