Рассрочка 0%
от 2 433 ₽ / мес
Оплата сразу
7 300 ₽ 11 500 ₽
*рассрочка до 24 и 36 месяцев
Продолжительность: 1 неделя (1 академический час)
Тип документа: Сертификат
Тип образования: Дополнительная общеобразовательная программа
Дополнительная общеобразовательная программа направлена на удовлетворение образовательных и профессиональных потребностей, профессиональное развитие человека, обеспечение соответствия его квалификации меняющимся условиям профессиональной деятельности и социальной среды, на получение новых компетенций и профессиональное развитие.
Длительность обучения: 1 неделя (1 академический час)
Программа каждого курса предусматривает определённое количество часов на изучение конкретной дисциплины и темы. Также в программу заложены домашние задания, их проверка и обсуждение с преподавателем.
Заявленный срок обучения в месяцах предполагает спокойное погружение в предмет – обучение в свободное от основной деятельности время, по утрам, вечерам или в выходные.
Форма обучения: Заочная, с применением дистанционных образовательных технологий
Дистанционное образование – самый удобный способ обучаться онлайн,
не выходя из дома.
Сразу после зачисления вы получите доступ в систему и сможете учиться в подходящее вам время и в удобном месте. Материалы курса доступны
24 часа в сутки, система работает без выходных.
Онлайн-обучение не исключает домашних заданий и общения с преподавателями, всё это также выполняется в системе.
Более того, итоговый экзамен вы сдадите дома, а диплом (или удостоверение) получите по почте или с помощью курьерской службы
за 3-5 дней.
Мини-курс научит вас основам правильного питания для достижения желаемой физической формы. Вы узнаете, как грамотно сочетать продукты, составлять сбалансированный рацион и использовать спортивное питание для максимального эффекта. Курс поможет вам понять, как питание влияет на обмен веществ, восстановление организма и рост мышечной массы. Вы научитесь правильно рассчитывать пропорции белков, жиров и углеводов, а также разберётесь в пользе витаминов, минералов и добавок для спортсменов.
Изучить основы сбалансированного питания и его влияние на организм.
Определить оптимальные пропорции белков, жиров и углеводов для достижения фитнес-целей.
Разобраться в важности витаминов и минералов для здоровья и спортивной активности.
Научиться грамотно составлять рацион питания, учитывая гликемический индекс продуктов.
Понять, как правильно организовать режим питания для достижения максимальных результатов.
Изучить основы использования биологически активных добавок и витаминов для спортсменов.
| № урока | Тема видео-урока | Краткое содержание | Тайминг | Итоговый тест | ||
|
1 |
Питание и здоровье |
Поговорим о важности правильного питания: как привести своё тело в порядок и достичь «тела мечты» с помощью нормализации питания. |
6 мин |
|
||
|
2 |
Физиология метаболизма |
Узнаем, что такое метаболизм и какие его виды присутствуют в организме человека. Подробно разберём каждый вид обмена веществ. |
6 мин |
|
||
|
3 |
Пропорции белков, жиров и углеводов |
Рассмотрим вопрос о том, что такое белки, жиры и углеводы для нашего организма и как правильно рассчитать их пропорции. |
6 мин |
|
||
|
4 |
Спортивные диеты |
Разберём вопрос важности правильной организации режима спортивного питания и построим свой рацион, следуя грамотным рекомендациям. |
6 мин |
|
||
|
5 |
Витамины и минералы |
Выясним, в чём важность каждого витамина и минерала для организма человека и узнаем, какие из них в особенности полезны для спортсменов. |
3 мин |
|
||
|
6 |
Потребление калорий |
Пробежимся по основным принципам рационального питания и узнаем, по каким конкретно продуктам нужно формировать свою пищевую тарелку. |
4 мин |
|
||
|
7 |
Гликемический индекс |
Поговорим о том, что такое гликемический индекс и разберём, как регулировать уровень сахара в крови с помощью различных продуктов. |
5 мин |
|
||
|
8 |
Контроль порций |
Узнаем, почему нужно соблюдать режим питания и определим правильное направление его построения. |
4 мин |
|
||
|
9 |
Вода |
Разберём вопрос важности питьевого режима в жизни спортсменов и принципы его грамотного построения. |
3 мин |
|
||
|
10 |
Фитнес и спорт |
Поговорим о тандеме физической активности и питания: как добиться больших спортивных результатов с его помощью. |
5 мин |
|
||
|
11 |
Расчёт ИМТ |
Узнаем, что такое ИМТ и как его правильно рассчитать. |
4 мин |
|
||
|
12 |
Спортивное питание |
Поговорим о биологически активных добавках и витаминах, которые необходимо употреблять спортсменам во время тренировок. |
6 мин |
|
||
|
Всего |
12 видео-уроков |
|||||
|
Итоговый тест |
Да |
|||||
Диплом Московской
Академии
3 года
доступа к контенту и обновлениям
Учат практики
Более 80% - профессоры и кандидаты наук
HR-консультации
Более 87% трудоустроено
0%
Рассрочка от 1 000 ₽/мес
Работа с преподавателем
Обучение из +30% практики
Свободный график без дедлайнов
Лицензия Министерства
образования РФ
Качественное онлайн-образование
7-10 лет
Стаж педагогов
Курс содержит
13%
Возврат НДФЛ
1. Мы разработали образовательную программу мини-курса «Трансформация тела: комплексный подход в нутрициологии» таким образом, чтобы обучение было доступным и эффективным, не теряя качества. Курс сжатый, но содержит всю важную информацию по правильному питанию и спортивной нутрициологии, что позволит вам сразу применять знания на практике. Программа удобна для совмещения с работой или другими занятиями и направлена на достижение максимальных результатов без перегрузки.
Курс сжатый, но качественный. Педагоги отобрали для лекций и вебинаров самую важную информацию, основываясь на требованиях профессиональных стандартов, ФГОС, личном трудовом опыте. Теоретические материалы изложены понятным языком, в концентрированном виде, без «воды» и лирических отступлений не по теме.
Выполнять практические задания, сдавать тесты и зачёты можно в удобное время в пределах учебного графика.
Мы помогаем слушателям не бояться тестов, зачётов, экзамена. Например, даём 3 попытки, чтобы сдать итоговый междисциплинарный экзамен. Тесты по промежуточным модулям и дисциплинам можно сдавать неограниченное количество раз.
2. Слушатели получают доступ к системе дистанционного обучения (СДО). За время прохождения курса они знакомятся с учебными материалами, выполняют задания, загруженные в СДО. Проходят промежуточные тестирования и итоговую аттестацию.
3. Мы используем несколько видов контента для теоретической подготовки по программам профессиональной переподготовки и повышения квалификации.
Материалы курса – методички, лекции по программе. Тексты учебных материалов загружены в СДО в виде PDF-файлов. С ними удобно работать: неоднократно перечитывать, скачивать, распечатывать.
Библиотека вебинаров. Вебинары есть не по всем темам учебного плана. Библиотека вебинаров постоянно пополняется.
4. Практическая подготовка слушателей основана на проработке типичных рабочих моментов. Мы даем творческие задания, учим составлять планы занятий, которые пригодятся в «полевых условиях».
Лекционный материал
Практические задания
Тестирования
Вы сможете использовать ключевые методы и техники нутрициологии для эффективной трансформации тела.
Научитесь грамотно составлять рацион, учитывая особенности метаболизма и физической активности.
Получите сертификат об окончании курса, подтверждающий ваш уровень знаний и готовность применять полученные навыки на практике.
* - по состоянию на 14 марта 2025 года
Поможем выбрать формат и обучим сотрудников актуальным знаниям. Более 750 лидеров рынка уже сотрудничают с нами
Подробнее
