Александра Нестерова

Начала писать и поймала себя на чувстве благодарности :) благодарности самому Пилатесу за то, что создал эту систему упражнений, моему тренеру Саше, которая не перестает меня удивлять и все дальше заинтересовывать познавать возможности своего тела, и себе за то, что продолжаю свой путь все к большей осознанности.
Для меня пилатес это прежде всего не про мышцы, красоту, подтянутость (хотя все это вы получаете как естественный эффект занятий), это прежде всего про осознанность, осознанность тела, и как следствие ума. Это про умение находить баланс сначала тела, а потом всего остального. Это про уверенное движение, а значит внутреннюю уверенность. Это про гибкость сначала тела, и как следствие ума . Это про умение слышать свое тело, а значит себя.
Когда я только начала заниматься около 2х лет назад, я была потрясена тем, что такие со стороны несложные, неинтенсивные упражнения заставляют мое тело работать так, как не на каждом тренажере получается. Буквально несколько см в положении рук или ног могут изменить нагрузку невероятно. Но что мне понравилось больше всего, так это то, что в пилатесе в основе занятий и твоей успешности в них лежит КАЧЕСТВО выполнения, а не количество (махов, приседаний или кг). Конечно, многое зависит от тренера. В этом мне несказанно повезло - для меня занятия с Сашей это любовь :) мы занимаемся онлайн, тк находимся в разных городах. До этого у меня был опыт занятий пилатесом индивидуально в студии и на оборудовании. Но в случае с Сашей она даже на расстоянии около 2 тысяч км :)) настолько внимательно за тобой следит во время упражнений и так точно корректирует, как не каждый тренер при индивидуальном занятии.Халявить не получается :) Саша большой профессионал, который не останавливается в своем развитии. Видно, что человек ‘горит’ своим делом, постоянно развивается в нем. Я вижу, что она готовится к каждому нашему занятию. Это очень ценно.
А эти ее сравнительные выражения, как например , ‘выкладываем позвонок за позвонком как дорогое жемчужное ожерелье’ - после такого яркого и красивого сравнения попробуй не выложи свой позвоночник так, как он этого заслуживает :))
Движение это жизнь, а осознанное движение - осознанная жизнь. Я думаю, что чем больше людей будет заниматься осознанным движением, тем больше будет людей счастливых и здоровых, ведь осознанный человек не может себе позволить жить как-то иначе.

Александра - прекрасный, доброжелательный тренер, с которым очень комфортно. Она внимательно походит к каждой детали, ей всегда важно самочувствие и физическое состояние клиента. На тренировках разные подходы в которых учитываются различные ( в том числе и индивидуальные) нюансы. После занятий пилатесом проходило ощущение, что как будто ты становишься выше и все в теле встает на свои места. Еще было ощущение расслабленности, но в том же момент ощущение, что ты готов покорять вершины. Я очень рада, что когда-то познакомилась с Александрой и занимаюсь с ней.

К пилатесу я всегда относилась скептически-обесценивала, считала не интересным. Всегда отдавала предпочтение более динамичным тренировкам. Но в карантин появилось больше свободного времени и я решила попробовать подключить пилатес . И постепенно, сама не поняла как, количество тренировок дошло до 3 раз в неделю.
Насколько я хорошо стала чувствовать своё тело, есть ощущение, что после тренировки становишься выше- позвоночник вытягивается.
Саша перед каждой тренировкой интересуется: беспокоит ли что-то и перестраивает работу так, чтобы максимально включить в процесс нужные мышцы. Я очень благодарна Саше за ее работу и заинтересованность.